今天是第一次用微博
微博的solgen 是随时随地发现新鲜事
我也想通过这样的方式来记录我寡淡发光的一天生活
「1」今早8.30到九点做核酸 去食堂买了个早饭 还是茶叶蛋和一个新的紫薯包 紫薯包2.5一个 有点偏甜 记得好像二楼的食堂好久都不想去了.
『2』早晨起的6点多去找个洗衣机洗衣服洗床单 还把被子拿出去晒了好好好 带动了舍友一起大扫除 阳光渗进被子里好暖和 感觉和渗进我的被窝里一样 氤氲着呼呼的暖气
「3」中午吃的自选快餐还是那几样 和小曹一起吃的 她吃的麻辣烫瞬间觉得我的饭不香了[泪]
「4」下午去了图书馆看书和练字 中午没睡觉 好困哦 我竟然趴着睡着了一会 图书馆人好多也好吵 字不好看 但写了就停不下来了啊啊啊啊 不过阳光真的不戳不戳不戳啊[鼓掌]
「5」下午回来收被子和拿快递 还拍了视频发给了好朋友们看 一个人走在路上好舒服舒服舒服 还拍了一个旧旧的自行车好安逸哦！回寝室和舍友玩了听音乐猜句子[馋嘴]都把人笑死了哈哈哈哈哈哈哈
「6」晚上去图书馆看书写字了 看见一个月亮 又是怨气：十分好月 不照人圆感觉 有点孤单哦[泪]不过有小曹好朋友陪着一起呢 中间上厕所的时候差点被台阶绊死吓死我了[泪] 我看见这个冲水的标语好好笑哈哈哈哈哈[挖鼻]
「7」晚上回来玩了谁响谁喝的游戏 接了一晚上电话哈哈哈哈哈 我又跑出去散步了 好舒服也好冷哦 还买了鸡柳带给舍友 卖东西的叔叔喊我宝宝哎[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
今天的一天又结束啦 明天继续加油 [嘻嘻][哈哈][嘻嘻][哈哈]

可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

#四川大学锦江学院[超话]##锦江时光# 【#缓解烦躁情绪的方法# 】
贴心的小江带来了☁️可以消烦躁情绪的40件小事[太开心]：
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。