洋葱的神奇功效
1、补钙健骨
洋葱本身的含钙量较丰富，是天然的“补钙”蔬菜，她的含钙量可以与白菜、黄瓜中富含蛋白质、维生素，胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、健脑安神、减肥强体等功效。黄瓜中维生素E尤其丰富，可起到一定的抗衰老作用。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤、舒展皱纹的功效。而胡萝卜中富含维生素A，对眼部有很强的保健作用，能有效消除眼部的疲劳，从而起到保护眼睛的作用。胡萝卜中还富含β-胡萝卜素，人体食用后能转化为抗氧化剂，减少人体内的自由基，减慢细胞的老化速度，消除脸上的皱纹，有很强的抗衰老作用，女性经常食用可以美容护肤。
2、降压降脂
因为洋葱本身含有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A，是其他蔬菜所不能替代的。
它含有的特殊物质能够辅助降低血脂和血压，特别是槲皮酮，能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成，对于“三高”的朋友来说，适当食用洋葱，有很好的作用。
3、预防感冒
洋葱本身微辣性热，对于风寒感冒，具有发散风寒的作用，可以缓解风寒感冒带来的流鼻涕、鼻塞等问题。
其次，洋葱本身含有丰富的含硫物，他能够很好地抑制和消灭许多微小病菌，进而能够提高机体的抵抗力，预防感冒。

紫包菜的抗癌功效:
紫包菜，又名红甘蓝、紫甘蓝等。紫包菜营养丰富，色泽艳丽，有强身健体之功效。
营养价值
紫包菜含有丰富的维生素C、维生素E和B族维生素，花青素苷和纤维素等营养成分，能有效预防高血压、糖尿病的发生。此外，紫包菜中的花青素还有延缓衰老、抵抗疾病之功效。
抗癌功效
紫包菜含有芥子油苷和山柰酚这两种化合物，两者均具有显著的抗癌活性，同时还能保护心脏健康，降血压，增强人体的骨骼力量并且减轻人体内的炎症。
家常做法
紫包菜香味特殊，既可生食，亦可熟食。常见菜式有糖醋紫包菜、醋溜紫包菜、凉拌紫包菜、紫包菜炒肉片等。
紫包菜炒肉片
★注意：皮肤瘙痒、眼部充血、胃肠溃疡、腹泻及肝病患者忌食。
食材：
紫包菜200克；瘦肉200克；油、盐、酱油适量。
做法：
1．瘦肉洗净切片，紫包菜洗净切丝。
2．起火热锅，放油，放肉片炒匀后，淋上酱油调味。
3．放入紫包菜丝，翻炒至熟。加盐、酱油，搅拌均匀即可。 https://t.cn/R2WxQJe

今日给大家推荐的小编家人自用款，biohoniverse家的深海鱼油，这款深海鱼油特别适合三高人群/视力衰退人群/心脑血管疾病人群使用。
产品成分：深海鱼油中富含由深海鱼类体内提炼出来的omega-3（不饱和脂肪酸），是维持身体健康的营养物质，其主要成分为被誉为“血管清道夫”的EPA（二十碳五烯酸）和“脑黄金”DHA（二十二碳六烯酸）。Biohoniverse高含量鱼油采用了最科学的成分配比，每一粒鱼油软胶囊含有1200mg鱼油提取物，其中含有效成分EPA432mg和DHA324mg，远高于市场普通鱼油的含量。
OMEGE-3是维持身体健康的必需脂肪酸，是人体无法自身合成的，只有通过每日饮食来补充。深海鱼油胶囊内富含由野生深海鱼类体内提炼出来的OMEGA-3，其主要成分为EPA和DHA。
*EPA是有助于保持血管畅通，降低血栓风险，预防心肌梗塞，调节胆固醇水平，保护心血管功能；
*DHA是大脑细胞形成、发育及动作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，维持脑部细胞的正常运作和神经系统健康，帮助增强记忆力，提高注意力与理解能力。老年人补充DHA有助于活跃思维，预防老年痴呆的发生。
*调节血脂，保护心血管健康；健脑益智，改善记忆力；保护视力，促进眼部健康。
服用方法：每天1-3粒，特别注意：对海产品过敏人群不建议服用。孕期及哺乳期女性请遵医嘱