【喝碗薏米红豆粥祛湿】夏季雨水多，湿气重，祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃点具有祛湿作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。而薏米红豆粥也是一个不错的选择，取薏米、红豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛湿 [熊猫] 功效。
【冬天吃什么食物养生最好】1，咸鸭蛋含量丰富钙质、铁质等无机盐。 2，莴苣促进肠壁蠕动、通利消化道。3，豌豆有提高身体的抗病能力。4，鲜藕可治疗便秘。5，百合有润肺止咳。6.梨能缓解秋燥，生津润肺。7，章鱼有补血益气。8，墨鱼具有益血补肾。9，莲子芯可养心安神。1[钱]0，草菇能加强肝肾的活力。
【五种素食比肉强】①自动芯片：富含锰、硒等微量元素，有助于降低脂质。②豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C。③花生酱：含有红色素及单饱和脂肪酸，可预防心血管疾病。④糙米：不使血糖上升，含有矿物质和纤维。但是，椰子肉饱和脂肪量多，请不要吃太多。[兔子]#水生生物# https://t.cn/z8n4fr9
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