文章，压力太大了！
近日，《唐朝诡事录》的大火让整个电视圈都不淡定了，导演文章估计要坐不住了！谁也没想到这部要流量没流量，要话题没话题的剧莫名就火了！
直到大结局，《唐朝诡事录》播出热度直接站上了平台第一名，各大平台平均评分更是达到了8分以上，这在电视剧领域绝对是罕见的现象！
可这和文章又有什么关系呢？[允悲]
文章不是已经退居幕后了吗？
没错！文章是退居幕后了，但文章已经成功转型了导演，并且即将上映一部大剧！
而这部剧恰恰是和《唐朝诡事录》非常相似的《大唐狄公案》！从名字就可以知道，文章的新剧主要讲述的是狄仁杰的故事，而《唐朝诡事录》讲述是狄仁杰弟子的故事，两者可以说为相同！
值得注意的是，《大唐狄公案》同样也是单元剧的模式呈现，但迟迟一直处于待播状态，网友自然会去和前者进行对比！
不过现在还无法断定哪部剧更为成功，但从演员阵容来看，《大唐狄公案》的阵容远超《唐诡》！
演员包括周一围、王丽坤、钟楚曦、张嘉益、尤勇、印小天、李晨、张子健、董璇等等，文章几乎把私交好的全拉了进来，不过演员只是一方面，最终的口碑就看文章导演的能力了。
这部剧对文章无疑非常重要，希望文章能发挥出自己的导演才能，早日加入一线导演的行列！
对此，你怎么看呢？
近日，《唐朝诡事录》的大火让整个电视圈都不淡定了，导演文章估计要坐不住了！谁也没想到这部要流量没流量，要话题没话题的剧莫名就火了！
直到大结局，《唐朝诡事录》播出热度直接站上了平台第一名，各大平台平均评分更是达到了8分以上，这在电视剧领域绝对是罕见的现象！
可这和文章又有什么关系呢？[允悲]
文章不是已经退居幕后了吗？
没错！文章是退居幕后了，但文章已经成功转型了导演，并且即将上映一部大剧！
而这部剧恰恰是和《唐朝诡事录》非常相似的《大唐狄公案》！从名字就可以知道，文章的新剧主要讲述的是狄仁杰的故事，而《唐朝诡事录》讲述是狄仁杰弟子的故事，两者可以说为相同！
值得注意的是，《大唐狄公案》同样也是单元剧的模式呈现，但迟迟一直处于待播状态，网友自然会去和前者进行对比！
不过现在还无法断定哪部剧更为成功，但从演员阵容来看，《大唐狄公案》的阵容远超《唐诡》！
演员包括周一围、王丽坤、钟楚曦、张嘉益、尤勇、印小天、李晨、张子健、董璇等等，文章几乎把私交好的全拉了进来，不过演员只是一方面，最终的口碑就看文章导演的能力了。
这部剧对文章无疑非常重要，希望文章能发挥出自己的导演才能，早日加入一线导演的行列！
对此，你怎么看呢？
【转载】6个方法，让你拥有高质量睡眠[太阳]
1. 临睡前不喝酒，可以喝杯热牛奶
酒精的确更容易让人产生困意，但也会增加肝损伤的风险，且酒精代谢很容易让人在后半夜醒来，影响睡眠质量，还会导致第二天头晕头痛、精神欠佳。
不妨在睡前喝点热牛奶，牛奶中含有的色氨酸会让人产生疲倦欲睡感，有助于快速入睡。
2. 保持卧室黑暗无光
调查显示，无论是卧室灯光，还是电子设备所放射出来的短波蓝光，都会导致褪黑素分泌受到抑制，进而影响睡眠质量。
入睡前保持卧室黑暗无光对进入深度睡眠、彻底放松以及保持生物钟规律至关重要。
睡前关闭或遮挡所有光源，如果做不到完全遮挡，也可选择佩戴眼罩。
3. 睡前不要长时间使用电子设备
研究证明，电脑、手机和平板屏幕所放射出来的短波蓝光对人体视网膜刺激最强烈，不仅对眼睛不好，且容易让人的大脑处于兴奋状态，迟迟无法入睡。
如果无法短时间内入睡，可以选择自己感兴趣的书籍作为睡前读物，比起使用电子设备，更能让人快速入睡。
4. 坚持按时早起
睡懒觉不仅会让人失去美好的早晨，还会增加患糖尿病、心脏病等风险，甚至产生记忆障碍，打乱人体的生物钟。
正确的做法是，即便前一天睡得晚了，早晨也要按时起床，确保生物钟运行正常。利用中午或者晚上早睡的方式来恢复身体精力。
5. 白天适量运动
适量运动，可以让身体保持微疲劳状态，让人容易产生困意。
运动方式应以有氧运动为宜，如散步、快走、慢跑等，且睡前两小时应避免过量运动。
6.除了该睡觉时，不要长时间待在床上
为了建立身体和床之间的条件反射，即身体沾到床就出现困意，需要我们把床当成唯一睡觉的地方。
除了该睡觉时躺在床上，其余事情不要在床上做，比如白天躺床上看电视、听音乐、看书等。
并且做到仅在有困意时才上床睡觉。
通过这种反复训练，建立床和困意之间的链接，有助于我们在该休息时躺在床上就可以快速进入睡眠状态。
莎士比亚曾说：一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。良好的睡眠，是身体恢复、保持健康的最好方式。
人生是一场马拉松，坚持到最后的才是人生赢家。愿每个人都可以作息规律、好好睡觉。[比心]
作者：田心
图片来源：全景视觉 https://t.cn/A6itu3E9
1. 临睡前不喝酒，可以喝杯热牛奶
酒精的确更容易让人产生困意，但也会增加肝损伤的风险，且酒精代谢很容易让人在后半夜醒来，影响睡眠质量，还会导致第二天头晕头痛、精神欠佳。
不妨在睡前喝点热牛奶，牛奶中含有的色氨酸会让人产生疲倦欲睡感，有助于快速入睡。
2. 保持卧室黑暗无光
调查显示，无论是卧室灯光，还是电子设备所放射出来的短波蓝光，都会导致褪黑素分泌受到抑制，进而影响睡眠质量。
入睡前保持卧室黑暗无光对进入深度睡眠、彻底放松以及保持生物钟规律至关重要。
睡前关闭或遮挡所有光源，如果做不到完全遮挡，也可选择佩戴眼罩。
3. 睡前不要长时间使用电子设备
研究证明，电脑、手机和平板屏幕所放射出来的短波蓝光对人体视网膜刺激最强烈，不仅对眼睛不好，且容易让人的大脑处于兴奋状态，迟迟无法入睡。
如果无法短时间内入睡，可以选择自己感兴趣的书籍作为睡前读物，比起使用电子设备，更能让人快速入睡。
4. 坚持按时早起
睡懒觉不仅会让人失去美好的早晨，还会增加患糖尿病、心脏病等风险，甚至产生记忆障碍，打乱人体的生物钟。
正确的做法是，即便前一天睡得晚了，早晨也要按时起床，确保生物钟运行正常。利用中午或者晚上早睡的方式来恢复身体精力。
5. 白天适量运动
适量运动，可以让身体保持微疲劳状态，让人容易产生困意。
运动方式应以有氧运动为宜，如散步、快走、慢跑等，且睡前两小时应避免过量运动。
6.除了该睡觉时，不要长时间待在床上
为了建立身体和床之间的条件反射，即身体沾到床就出现困意，需要我们把床当成唯一睡觉的地方。
除了该睡觉时躺在床上，其余事情不要在床上做，比如白天躺床上看电视、听音乐、看书等。
并且做到仅在有困意时才上床睡觉。
通过这种反复训练，建立床和困意之间的链接，有助于我们在该休息时躺在床上就可以快速进入睡眠状态。
莎士比亚曾说：一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。良好的睡眠，是身体恢复、保持健康的最好方式。
人生是一场马拉松，坚持到最后的才是人生赢家。愿每个人都可以作息规律、好好睡觉。[比心]
作者：田心
图片来源：全景视觉 https://t.cn/A6itu3E9
#生活随笔#
【在小区封闭的日子里】
今天是小区封闭第5天，也是这轮封控最后一天。
七点多钟，居民们就自觉下楼排起长队，等待核检采样的工作人员上班，接受核检采样。
“哎呀，早点采检，早点解封吧！我家学生关在屋里哭了两场了，担心关久了功课跟不上……”
“就是啊，我娃儿在屋里毛焦火辣，唉声叹气，万一老板另外安排人顶了他的岗位，失业了咋办啊……”
人们念叨着自己家难念的经，都希望他们不要再延长封闭时间……
边排队，边听人们议论。感觉我比眼前这些唠叨者要轻松许多：没有那么多的牵绊和忧虑。源于自己有养老保障。而那些年轻人，一天不上班，一天就得吃老本……他们上有老，下有小，车贷房贷……加起来压力有多大啊！
其实，作为普通百姓，我的优越感也仅仅只是自我安慰而已。如果疫情迟迟不绝，无穷的后患一样有份。除了拥有绝对经济优势的少数人，绝大多数人的日子都不言而喻，我们底层低收入者那点底数，就如鸡蛋一样不堪一击……
所以我也祈愿苍天保佑生灵，疫情早灭！灾难早日过去……
核检采样结束，立即回家，回到百草园，整理“巴掌地”。把有限的空间充分利用起来，唯我所用……
*下午五点，朝着孩子们吆喝呐喊的方向鸟瞰，见小区封闭的大门敞开了，人们可以随进随出了。悬着的心如石落地！我也像脱笼的鸟儿一样飞也似的下楼去……
封闭五天，如隔三秋。
解除封闭，重获自由。
（2022年10月13日乐寓）
【在小区封闭的日子里】
今天是小区封闭第5天，也是这轮封控最后一天。
七点多钟，居民们就自觉下楼排起长队，等待核检采样的工作人员上班，接受核检采样。
“哎呀，早点采检，早点解封吧！我家学生关在屋里哭了两场了，担心关久了功课跟不上……”
“就是啊，我娃儿在屋里毛焦火辣，唉声叹气，万一老板另外安排人顶了他的岗位，失业了咋办啊……”
人们念叨着自己家难念的经，都希望他们不要再延长封闭时间……
边排队，边听人们议论。感觉我比眼前这些唠叨者要轻松许多：没有那么多的牵绊和忧虑。源于自己有养老保障。而那些年轻人，一天不上班，一天就得吃老本……他们上有老，下有小，车贷房贷……加起来压力有多大啊！
其实，作为普通百姓，我的优越感也仅仅只是自我安慰而已。如果疫情迟迟不绝，无穷的后患一样有份。除了拥有绝对经济优势的少数人，绝大多数人的日子都不言而喻，我们底层低收入者那点底数，就如鸡蛋一样不堪一击……
所以我也祈愿苍天保佑生灵，疫情早灭！灾难早日过去……
核检采样结束，立即回家，回到百草园，整理“巴掌地”。把有限的空间充分利用起来，唯我所用……
*下午五点，朝着孩子们吆喝呐喊的方向鸟瞰，见小区封闭的大门敞开了，人们可以随进随出了。悬着的心如石落地！我也像脱笼的鸟儿一样飞也似的下楼去……
封闭五天，如隔三秋。
解除封闭，重获自由。
（2022年10月13日乐寓）
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