白月光睡眠喷雾|治愈季节性情绪失调

季节性情绪失调是有据可循的
随着日照时间变短
大脑分泌过量“褪黑激素”
影响了睡眠与苏醒的周期
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睡前可以在枕头边上️
轻喷几下【白月光睡眠喷雾】
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开篇的薰衣草和煦舒柔
檀木香的纯粹随后成为主调
干净 沉稳 宁静
将人包裹其中☁️
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夹杂着甜橙精油的清甜愉悦
岩兰草与依兰香的柔软温存
如释重负 一夜甜梦
赶走情绪失调带来的失落沮丧
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除了优质睡眠‍♀️
日间多晒太阳、多做运动
适当吃点甜食
和朋友参加有趣的活动
都是治愈季节性情绪失调的有效方式
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渐入寒冬
愿你拥愉悦入怀 馥郁绽放
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#季节性情绪失调#冬天#家居好物#希野花园#失眠#失眠好物#给心情换个季#失眠喷雾#拒绝焦虑#记录生活#香氛

#白癜风课堂# 保持良好的心态才有利治疗白癜风。精神因素具体是怎么影响白癜风的？
#单孔荣主任# 因为精神因素引起患者焦虑、抑郁等负面情绪，外界刺激或者是生活事件上产生的负面情绪是机体分泌过量的肾上腺素。
对#黑色素代谢# 起着阻碍作用，分泌#肾上腺素# ，会大量的占用合成黑色素的原料多巴胺，造成黑色素合成减少。
精神紧张时交感系统活性增加，儿茶酚胺分泌增多，继而发生一系列的生化反应，直接和间接损害黑色素细胞引起白癜风。#白癜风科普#
所以大家平时要保持好的心态！

#女生戒碳水减肥暴瘦后局部秃头#很多少女少男减肥都是从不吃晚饭甚至节食开始的，很容易因食物摄取不够造成营养不良。

当身体处于“饥荒”状态，为了保持正常的生理机能，第一个“放弃”的就是相对没那么有用的头发。医学上管这叫「营养代谢型脱发」。

再严重一些，你会发现不只体重掉了，头发掉了，内分泌也乱掉了，女生“姨妈出走”，男生“清心寡欲”。

当你处在极端饮食状态或过于苛刻的减肥计划中时，可能会遭受较大的精神压力。而焦虑、精神压力会使身体的皮质醇水平过高，引发油脂分泌旺盛，毛囊萎缩，头发脱落。

因此，想要解决减肥过程中的脱发，需要从以下方面入手：

● 设定合理的减肥速度
头发生长对于饮食的能量相当敏感，美国运动委员会指出，如果每周减重超过1公斤，就有可能出现脱发，减肥者应科学合理的控制膳食热量，不要过度节食。

● 保证蛋白质的充足
减肥者因为节食大量减少蛋白质的摄入，身体就会抑制头发生长，如果出现脱发的同时合并头发生长缓慢，说明蛋白质不足以及合成蛋白质的主要元素铁元素不足，因此减重的同时要补充富含蛋白质类的食物，比如肉蛋奶类，还可以增加木耳，红枣类富含铁元素食物的摄入。

●补充维生素和矿物质制剂
在减肥时进行的能量代谢，会消耗大量的维生素，当出现严重脱发，提示缺乏维生素B，所以需要有针对性地补充维生素和微量元素。如果头发生长没有问题，也没有明显脱发，但是头发质量差，比如头发稀、软、泛黄，说明缺乏锌元素，可以多吃鱼类或者海鲜类，这些都有助于改善发质问题。

● 减肥者的饮食中应包含一定量的主食
生命所需的能量主要由碳水化合物提供，其中包括毛囊细胞的各项活动，而主食是碳水化合物的主要来源。缺乏碳水化合物，毛囊细胞活力不足。减肥期间，每天主食摄入不能少于三个拳头，肉食大约3-4根手指头的大小。如果你是素食主义者，要注意额外补充蛋白质。

● 控制维生素A的摄入
过量的维生素A也会导致脱发，有些减肥者使用多种代餐或者强化食品，不同产品中含有的维生素A累加起来可能过量。

总之，头发是人体营养状况的风向标，人体遇到生存压力时，最先被牺牲的可能就是头发。所以当减肥过程出现了脱发，要及时审视自己的减肥方式是否出现了问题，才能收获良好的效果。

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