如何正确地爱自己？
1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。
这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。
而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。
2，什么才是正确地爱自己？
爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？
去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。
而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。
3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。
4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪
当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。
而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？
这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。
5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。
6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。
还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
.
当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。
这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。
而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。
2，什么才是正确地爱自己？
爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？
去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。
而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。
3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。
4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪
当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。
而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？
这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。
5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。
6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。
还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
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当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
如何正确地爱自己？
1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。
这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。
而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。
2，什么才是正确地爱自己？
爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？
去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。
而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。
3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。
4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪
当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。
而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？
这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。
5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。
6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。
还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
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当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。
这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。
而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。
2，什么才是正确地爱自己？
爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？
去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。
而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。
3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。
4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪
当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。
而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？
这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。
5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。
6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。
还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
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当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
执手谈可客 执手谈可客皮肤问题哪些事
先说说本人的情况，毛孔粗大，鼻子上黑头也很多，一到冬季脸上就会又红又痒，额头和下巴了也会经常出现烦人的痘痘，随着天气越来越干燥，脸上干的就像涂了胶水一样，那种紧绷感你体会过吗？
随着年龄的增长，眼角的细纹也越来越多，不笑的时候还好，笑起来格外的明显，说真的看起来有点恐怖呢，不但是这些问题，还有红血丝，暗黄等皮肤问题，每次看着自己的脸都心情沉重，唉说多喽都是泪。
面临这些皮肤问题我觉得该好好护理自己的皮肤了，一开始尝试各种护肤产品，关注护肤博主，选择产品是开始关注它们的成分，不过度清洁，一切以不破坏皮肤屏障为前提，慢慢的皮肤问题开始有所改善，感谢自己选择和坚持，我也相信皮肤会越来越好的。
执手谈可客 执手谈可客皮肤问题哪些事
像乳液一样 ，能调节皮肤水油平衡，有效改善皮肤粗糙毛孔粗大，缓解皮肤衰老抗氧化，超级好用吸收好、保湿好，不油腻，强势安利！SK2修护能力一级棒！痘痘、痘印都能好的快些！
去除毛孔里的脏东西，收毛孔去黑头，帮助皮肤排毒，净化毛孔，不刺激，有轻微去角质的感觉，改善多余油脂分泌，而且同时又做到了深层清洁，是皮肤细腻嫩滑。
#护肤分享##好物分享##皮肤管理#
执手谈可客 执手谈可客皮肤问题哪些事
皮肤过敏是怎么啦？今天来说一说你不知道的那些皮肤过敏问题。
其实过敏有很多种原因
1、换季过敏
春季是过敏大户，你本来不过敏的突然某一个春季就过敏了，也许是年龄增长随之而来就过敏了；秋冬季过敏就在正常不过了，你想想你夏季都干了什么，没有做好保湿，干燥是皮肤问题的根源，皮肤干燥就会泛红、干痒，引发粉笔、痘痘甚至是皱纹。
2、对某种物质过敏
特别是对一些花的提取物过敏，或者本身对酒精过敏，或是对某种食物过敏，比如牛奶、花生等。
3、医美过敏
做的时候不知道做完就过敏了，本来是为了好看，结果过敏严重，当然也不是所有人都会这样哈。
4、金属过敏
一接触某种特定金属就会过敏，所以佩戴金属饰品的时候要谨慎选择。
5、对太阳空气过敏
一晒脸就又红又痒，空气中的粉尘吹在脸上就特别痒。
所以当我们选择护肤产品是一定要了解自己的皮肤问题，选择适合自己的。
先说说本人的情况，毛孔粗大，鼻子上黑头也很多，一到冬季脸上就会又红又痒，额头和下巴了也会经常出现烦人的痘痘，随着天气越来越干燥，脸上干的就像涂了胶水一样，那种紧绷感你体会过吗？
随着年龄的增长，眼角的细纹也越来越多，不笑的时候还好，笑起来格外的明显，说真的看起来有点恐怖呢，不但是这些问题，还有红血丝，暗黄等皮肤问题，每次看着自己的脸都心情沉重，唉说多喽都是泪。
面临这些皮肤问题我觉得该好好护理自己的皮肤了，一开始尝试各种护肤产品，关注护肤博主，选择产品是开始关注它们的成分，不过度清洁，一切以不破坏皮肤屏障为前提，慢慢的皮肤问题开始有所改善，感谢自己选择和坚持，我也相信皮肤会越来越好的。
执手谈可客 执手谈可客皮肤问题哪些事
像乳液一样 ，能调节皮肤水油平衡，有效改善皮肤粗糙毛孔粗大，缓解皮肤衰老抗氧化，超级好用吸收好、保湿好，不油腻，强势安利！SK2修护能力一级棒！痘痘、痘印都能好的快些！
去除毛孔里的脏东西，收毛孔去黑头，帮助皮肤排毒，净化毛孔，不刺激，有轻微去角质的感觉，改善多余油脂分泌，而且同时又做到了深层清洁，是皮肤细腻嫩滑。
#护肤分享##好物分享##皮肤管理#
执手谈可客 执手谈可客皮肤问题哪些事
皮肤过敏是怎么啦？今天来说一说你不知道的那些皮肤过敏问题。
其实过敏有很多种原因
1、换季过敏
春季是过敏大户，你本来不过敏的突然某一个春季就过敏了，也许是年龄增长随之而来就过敏了；秋冬季过敏就在正常不过了，你想想你夏季都干了什么，没有做好保湿，干燥是皮肤问题的根源，皮肤干燥就会泛红、干痒，引发粉笔、痘痘甚至是皱纹。
2、对某种物质过敏
特别是对一些花的提取物过敏，或者本身对酒精过敏，或是对某种食物过敏，比如牛奶、花生等。
3、医美过敏
做的时候不知道做完就过敏了，本来是为了好看，结果过敏严重，当然也不是所有人都会这样哈。
4、金属过敏
一接触某种特定金属就会过敏，所以佩戴金属饰品的时候要谨慎选择。
5、对太阳空气过敏
一晒脸就又红又痒，空气中的粉尘吹在脸上就特别痒。
所以当我们选择护肤产品是一定要了解自己的皮肤问题，选择适合自己的。
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