适合冬天喝的养生茶。
〘红枣桂圆茶〙

材料：红枣、桂圆、白砂糖
做法：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。

功效：这种茶饮适合一些阴虚体质的患者服用，另外桂圆服用过多容易上火，所以饮用的时候要注意适量。桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效。
#健康生活#

#老百姓家门口的名医聚集地# 【供暖季防病指南】

秋冬交替是呼吸道疾病的高发季节，同时太原市迎来了供暖季，许多市民担心家里的暖意“溜走”，很多人长期不开门窗，这样不利于室内的空气流通，会感到皮肤常常异常干燥，容易导致口腔、鼻腔、气管黏膜等处的毛细血管干裂出血，出现晨起后口鼻干燥，严重者有出血等症状，就都是没有适当通风，过于干燥造成的。另外，由于干燥的室内环境可吸入颗粒物增多，过敏原亦增多，极易侵犯一些过敏体质的人，引发支气管哮喘，表现为咳嗽、胸闷、喘息及呼吸困难，此种症状常于夜间或清晨出现加重。如何做到既保暖又能防病呢？

在此呼吸专科医生为大家送上供暖季的防病指南

首先，要多喝水。这很简单，也很重要，最合适的饮水方式是“少量多次”，也就是分多次饮水，每次适量。多吃水果也是很不错的选择，对防止嘴唇干裂、皮肤干燥、缓解上火症状都很有好处。

供暖期间，应当适当的开窗通风，保证室内空气清新，千万别因为怕冷而拒绝开窗。开窗通风是空气消毒的主要方式，每天开窗通风次数应该在2－3次，每次20－30分钟，开窗时要注意个人保暖，避免受凉。户外空气质量较差时，通风频次和时间可以适当减少。

还应当注意适当提高室内的湿度，应经常用湿抹布擦拭，每天用湿抹布擦2－3次地面，或者使用空气加湿器，最好室内配备温湿度计，及时监控室内的温湿度，保持湿度指数为50—60％。

此外还要定期晾晒被褥，保持室内的洁净度，必要时还可用醋蒸气进行消毒。同时大家也不要忘记锻炼身体和饮食规律，供暖开始后要加强运动，每周可以进行3到4次慢跑，老年人可以打打太极拳或晒太阳，这样才能保持身体免疫功能的正常，提高防病抗病能力。

上热下寒人群经常泡脚，改善体质[微风]

想要缓解又上火又怕冷的现象，改善上热下寒这种体质平时应该如何调理身体？

关键原因在于寒，所以如果一味的去火，比如喝凉茶降火可能最后反而降不了火。若是所用食材是寒性，喝多了还易加重寒气。

可以泡脚，泡脚有利于促进血液循环和代谢，疏通经络，还可以促进阳气的生发。泡脚水的温度在40度左右，泡20分钟左右即可，也不要长时间泡。