3跑冬5(立冬第5天)
5-й день третьего раунда/т
ретьего
тура бегающий
зиму.
Я бегаю натощак по утрам.
Сегодня Утром Я пробежал 10.59 километров без труда(скорость: 5'59"/ км), потом я растянулся 10 минут и сделал тренировку сопротивления 10 минут (я принял душ 10 минут до бега вокруг озера)
(去年今日：
跑冬5
城里累熙攘
郊外度闲时
跑过冬仨月
风冷暖以诗
5th day for running the winter.
85 days Countdown to 2022 Beijing Winter Olympics. Sunny excellent air quality Outdoor -4℃.25th day for China's three-person crew at its new space station. I
comfortably jogged 10 kilometers (speed: 5'54"/1km). Then I stretched 10 minutes and did 150 push-ups."

Восход солнца 6:54
Заход солнца 5:00
Легкий дождь отличное качество воздуха./(Солнечно отличное качество воздуха.
/(Пасмурная погода хорошее качество воздуха./
(Облачно хорошее качество воздуха/
((температура по ощущениям : 12℃
влажность
90%.
Тренировка: Идеально
(Погода хорошая, УФ-излучение слабое. Подходит для тренировки на улице

#CraigDavid资讯[超话]#Ins story: Craig David很高兴宣布我将在明年8月23日的南向音乐节上担任主角
明天上午Ioam开始售票 很快见到你们
见此票务 https://t.cn/A6oBgCTZ
So excited to announce I'll be headlining south facing festival On August 3th next year
Tickets go on sale at Ioam tomorrow morning See you soon
TIX HERE https://t.cn/A6oBgCTZ
2022.11.10

#任嘉伦[超话]#rjl#任嘉伦无忧渡# rjl#任嘉伦宣夜#

任嘉伦
     你是世界上独一无二的人.
     我愿意爱你，照顾你，保护你，一生一世。

@任嘉伦Allen

Nhậm Gia Luân
     Bạn là người đặc biệt duy nhất trên thế giới này
     Tôi nguyện ý một đời một kiếp yêu bạn, bảo vệ bạn .

Crelogo