Day26105斤→94斤需要多少天☀️
个人情况
第一阶段136斤➡️112斤(产前到出月子)
第二阶段112斤➡️105斤(产后第二个月)
第三阶段105斤➡️94斤(努力中……)
[加油]目前体重102.5斤
早餐:一个素包子
午餐:半碗米饭➕鸡肉➕韭菜鸡蛋
加餐:哈密瓜
晚餐:️
喝水:1200ml
♀️运动:️
今天特别想吃甜品,买了提拉米苏和蛋黄酥留着明天早上再吃,今晚选择空腹啦[给力]
自从生完二胎,每天太养生了,像个小老太太一样[允悲]早睡➕抗糖➕防晒➕护肤➕多喝水➕内服外用,自律即是自由,越自律,可选择的也就越多!
#自律给了我们快乐的自由##治愈不开心##宝妈分享##愿你遇到的人都是温暖的##心情日记##情感语录##越努力越幸运##人生##治愈系##成长##减肥##减脂##减肥打卡##减肥日记##减肥瘦身##瘦肚子##自律##自律给了我们快乐的自由##减肥打卡##幸福##治愈不开心##越努力越幸运##日常#
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第二阶段112斤➡️105斤(产后第二个月)
第三阶段105斤➡️94斤(努力中……)
[加油]目前体重102.5斤
早餐:一个素包子
午餐:半碗米饭➕鸡肉➕韭菜鸡蛋
加餐:哈密瓜
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#日常[超话]#
发点碎碎念
最近有好好工作,最近在学心理学,这个烤馍片真好吃,要是说大学对啥零食印象深刻一定是“嚼嘴鸭” 逼着自己读点书,毕竟有时候幼稚的要死。秋冬胖4斤发一下前一阵的照片激励一下自己减减肥
好了就这样,充实的一天,冻Jue的一天,没说可说的。
愿越来越好,你也一样。
发点碎碎念
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好了就这样,充实的一天,冻Jue的一天,没说可说的。
愿越来越好,你也一样。
#减肥大作战[超话]##瘦身#
年前目标100斤!
方法化繁为简,
一句顺口溜,
帮你闷声不响瘦下来!
我带一对一学员,2个月,从122到98,方法就这么简单:
主食一半换粗粮,控糖减肥不白忙,
海带西芹常拌菜,膳食纤维要常在,
肉鱼豆奶可混搭,高蛋低卡需要它,
餐间饿了吃点啥,煮个鸡蛋生黄瓜,
平台期了怎么办,十六加八饮食法,
八小时内吃三餐,剩下时间喝喝茶。
想速度更快,方法更简单,和全网5万轻粉一样,用我的【轻卡餐包】代替午餐或晚餐,每天轻松制造300-500大卡热量缺口,28天一周期,5-10斤,不难!
小减换衣服,大减换人生!别再拖延了,明天就开始!轻卡餐包双11活动中,单盒直降50,4盒装月餐直降200,满4盒再送1盒健脾健丽汤! https://t.cn/A6aa5tWh
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