每天到了五点多必醒，醒来就开始睡不着；进入反复的情绪中。这几天是我情绪最崩的，我不知道这种情绪还要在我这“游荡”多久！可以说这种失落感，焦虑感甚至近似绝望，是我人生第一次，让我有了挫败感，我尽力了！用心了！对于我自己毫不犹豫的说问心无愧！结果想过，但是发生后，我依旧很痛，可能这就是在教我成长。多数时间我喜欢把自己伪装起来，强颜欢笑，让别人看到开心快乐的我，只有自己知道这个“创伤”多大，这里是我唯一可以发泄的地方，很想放过自己，在这个过程中，除了煎熬伤心痛心焦虑，我更多的是成长。很感动我好朋友有时间就来陪我，我的好姐妹陪我聊天，陪我吐槽，还有从开学以来天天像大姐姐一样照顾我的舍友小姐妹。现在我喜欢上了听儿歌，听小孩睡前故事，因为这样，我才可能不去多想，放空自己。

亲密关系中的正确的对话内容：

请避免用：评论、责怪、否定、命令

示范：每次我们相处时，你都在玩手机，你有在尊重过我吗。把我当空气？我觉得你根本就不爱我，我是找了一个人偶来陪我吗？如果你一直都这样，那我们就分手吧。

请表达：观察、感受、需要、请求

示范：我发现这这一个月以来，我们两个能排除
工作和杂务好好面对面聊天的时间，好像只有昨天你在家里的那个下午。我感觉有点失落，我很希望你能多陪陪我，那会让我感觉很安心，感觉我们的心灵很靠近。你觉得我们可不可以试试看，以后每个礼拜都尽量安排一个下午这样专注的陪我独处聊天可以吗？

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