重庆专业心理医生：应对职场焦虑
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据调查，对自身职业发展产生疑虑的职场人占到年底职场焦虑人群的73%。其中，重庆寸草心心理医生解释自身职业发展的不确定性是年底职场焦虑的主要因素之一。专家提醒：年底职场人的焦虑，如果无法适时进行梳理与调整，不仅会影响到正常的工作，还会影响到我们的身心健康。只有在积极的心态下，不断充电完善自己，并对自己的职业有所定位，才不至于在职业发展中陷入迷茫。
偏方1.寻找成就感
成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。重庆寸草心心理咨询中心提醒如何让自己有成就感呢？不断地提高自我是一个好方法。赶快制定一份自我提高计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成就感就会油然而生了。
偏方2.只和自己比
如果跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天有了进步？比比这次的工作是不是比上次做得出色？和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。
偏方3.切忌胡思乱想
老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想———我做错什么了？位置是否不保了？加薪是否无望了？越想越焦虑，直到食不甘味。何苦呢？只要把老板交代的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一个人。
偏方4.合理安排时间
事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。
偏方5.学会倾诉
焦虑人总爱把自己当成天底下最焦虑的，实际上和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦，找个信任的人聊聊，你会发现，别人也焦虑过，或正在焦虑，不是也走过来了吗？不是也还活得好好的吗？和别人聊聊，你会发现，不管得没得到锦囊妙计，你心里的石头，都大大减轻了。
职场调侃：四类同事别深交
交浅言深者
有一种人，刚认识你不久，便把自己的苦衷和委屈一古脑儿地向你倾诉。这类人乍看是令人感动的，但他可能也同样地向任何人倾诉，你在他心里并没有多大的分量。
“长舌妇”
爱道人是非者，必为是非人。重庆寸草心心理咨询中心长舌之人可能会挑拨你和同事间的交情，甚至可能怂恿你和上司争吵。他让你说出了上司的坏话，却添油加醋地把这些话传到上司的耳朵里，若上司没有明察，你在公司的日子就难过了。
爱占小便宜者
有的人喜欢贪小便宜，随手拿走公司的财物，比如订书机、纸张、各类文具等小东西，虽然值不了几个钱，但上司绝不会姑息养奸。一旦有较严重的事件发生，上司就可能怀疑到这种人头上。
被上司列入黑名单者
你仔细观察，就能发现上司将哪些人视为眼中钉，如果与“不得志”者走得太近，可能会受到牵连。避免深交，但也应友善大方，主动与人交际。比如：邀请同事共进午餐或晚餐，寻找机会请教工作上的问题，借此表达你愿意配合同事工作的善意。
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！
观音桥|沙坪坝|南坪|解放碑|杨家坪|空港|大学城
渝中|渝北|江北沙坪坝|九龙坡|大渡口|北碚|南岸|巴南|綦江|长寿|万州|
涪陵|江津|合川|永川|南川|铜梁|潼南|大足|黔江 荣昌|璧山|开州|梁平|
武隆|丰都|垫江|城口|巫山|巫溪|奉节|云阳|忠县|石柱土家族自治县|
秀山土家族苗族自治县|酉阳土家族苗族自治县|彭水土家族苗族自治县
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家庭心理医生｜亲子教育咨询｜团体心理辅导（EAP）｜焦虑抑郁强迫|心理测试
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成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。重庆寸草心心理咨询中心提醒如何让自己有成就感呢？不断地提高自我是一个好方法。赶快制定一份自我提高计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成就感就会油然而生了。
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事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。
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焦虑人总爱把自己当成天底下最焦虑的，实际上和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦，找个信任的人聊聊，你会发现，别人也焦虑过，或正在焦虑，不是也走过来了吗？不是也还活得好好的吗？和别人聊聊，你会发现，不管得没得到锦囊妙计，你心里的石头，都大大减轻了。
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爱道人是非者，必为是非人。重庆寸草心心理咨询中心长舌之人可能会挑拨你和同事间的交情，甚至可能怂恿你和上司争吵。他让你说出了上司的坏话，却添油加醋地把这些话传到上司的耳朵里，若上司没有明察，你在公司的日子就难过了。
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有的人喜欢贪小便宜，随手拿走公司的财物，比如订书机、纸张、各类文具等小东西，虽然值不了几个钱，但上司绝不会姑息养奸。一旦有较严重的事件发生，上司就可能怀疑到这种人头上。
被上司列入黑名单者
你仔细观察，就能发现上司将哪些人视为眼中钉，如果与“不得志”者走得太近，可能会受到牵连。避免深交，但也应友善大方，主动与人交际。比如：邀请同事共进午餐或晚餐，寻找机会请教工作上的问题，借此表达你愿意配合同事工作的善意。
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【社保“适老服务”让老人乐享现代生活】随着政务服务数字化能力的提升，出行出示健康码、在线生活缴费、医保社保在线查询等都可以用手机操作完成，大大提升了办事效率，方便了企业及群众。然而，很多老年人却对此感到无所适从，遭遇到“数字鸿沟”。为帮助老年人融入智慧生活，今年以来，区人力社保局优化经办流程，切实加强行风建设，积极为老年人提供舒适、便捷、周到的社保适老服务，推进“智慧助老”，让老年人适应现代生活、乐享现代生活。https://t.cn/A6xCPH0A
【松山区人民法院@你：快来领钱！】
王某研、马某以内蒙古牧知贝德教育科技有限公司为依托，面向全国网上招收备考消防工程师的学员进行在线培训，骗取学员培训费一案，我院已经审理终结，现该案骗取的款项已经退缴至我院。
经查有68人在内蒙古牧知贝德教育科技有限公司报名培训消防工程师，缴纳过培训费或者定金。现公告通知以下68人来我院领取或与我院联系退款事宜：
汤月慧 江苏省泰州市，裴立功 山西省晋中市，岳彩凤 内蒙古包头市，曾全浩 四川省成都市，刘俊杰 山东省青岛市，刘玉丽 淄博市，赵灿华 新桥街道万丰社区，谢兰士 安徽省太和县，谢金宁 镇江市丹徒区，伍海芳 广东省珠海市，陈晓燕 山西省静乐县，郭露 江苏省南京市江宁区，郑晓燕 四川省绵阳市，秦航 安徽省六安市，王晨曦 辽宁省本溪市，周军 浙江省江山市，刘宝忠 吉林省公主岭市，赵煜 山西省朔州市，龚颖斌 云南省新平县，何利德 东莞市清溪镇，王彦海 南京市鼓楼区，王静静 安徽省蚌埠市，崔军 济南市建设路，高海峰 梁才办事处，黄翔 杭州市拱墅区，陈波 四川省射洪县，张官发 甘肃省临夏市，王俊茹 河南省孟津县，邹艳梅 广西省柳州市，梁宝琴 广东省肇庆市，贺林海 广州市从化区，骆鹏 西安市临潼区，郭健 江苏省宿迁市，王晓宇 乌海市海勃湾区，刘钊 广东省东莞市，朱子文，新疆库尔勒开发区，蔡君俐 浙江省温州市，王照松 乌市米东区东南路，黄晓燕 江苏省南通市，洪爱武 四川省成都市，李燕 河北省邢台市，李小彪 广东省深圳市，张晶 宁夏金凤区，常乐 四川省德阳市，何开琴 重庆市合川区，周作刚 四川省眉山市，邱珍妃 江西上饶市，石婉莹 河南省漯河市，肖惠莱 黑龙江省大庆市，李军民 新疆乌鲁木齐天山区，陈水云 云南省昆明市，李炜 江苏省南京市，张慧萍 河南省郑州市，林圣荣 湖南省长沙市，王晓峰 宁夏石嘴山市，杨继德 深圳市福田区，徐海凤 江西省南昌市，李格锋 山东省青岛市，马佳璐 河南省许昌市，岳娅 重庆市江津区，徐典甫 湖北省武汉市，安世强 甘肃省天水市，王海慧 河北省张家口市，陈胜春 山东省青岛市，李彦波 山西省临汾市，胡子龙 江西省抚州市，陆海云 宁夏石嘴山市，杨金梅 新疆乌鲁木齐新市区
退款方式：
一、本人或委托他人持双方有效身份证件来内蒙古自治区赤峰市松山区人民法院领取；
二、不能来人领取的，可邮寄下列资料，我院财务室直接汇入本人银行卡：
1、个人身份证（复印件）；
2、本人户名的银行卡卡号及照片（须为工商银行、建设银行、农业银行、中国银行）；
3、银行卡开户行详细网点、地址。
邮寄地址：内蒙古赤峰市松山区人民法院刑三团队，成法官收。
联系人：成法官16604763281，丁法官0476-8479053
特此公告
2021年11月16日
全媒体记者：朱旭东
综合：松山区人民法院
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经查有68人在内蒙古牧知贝德教育科技有限公司报名培训消防工程师，缴纳过培训费或者定金。现公告通知以下68人来我院领取或与我院联系退款事宜：
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1、个人身份证（复印件）；
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3、银行卡开户行详细网点、地址。
邮寄地址：内蒙古赤峰市松山区人民法院刑三团队，成法官收。
联系人：成法官16604763281，丁法官0476-8479053
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全媒体记者：朱旭东
综合：松山区人民法院
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