叮叮当的“五一”二三事

假期快过了，眼睛快瞎了……
下午看完父母后，想吃排骨年糕，去四川酒家附近的科巷找了一圈，感觉不会吃到好吃的，最后买了四川酒家的黑芝麻麻团解解馋，至少麻团和年糕一样都是糯米做的。顺便排队买传说中特别好吃的藕丸子，下午5点左右到，没排到我就卖完了五一劳动节第一天就这么完了
在家思考了很久，如何错峰游，被否决两个提议后，终于决定去滁州逛逛，午餐在路上吃了个清汤老鹅煲，下午到了滁州的琅琊山，看看醉翁亭琅琊寺，当然醉翁亭只是在门外瞧了瞧，因为门票的原因，呵呵……感觉自己特别勤俭持家呀…呵呵
原本自信爆棚的觉得自己也算是个经常爬山的人，远看琅琊山也不是很高，所以有点小瞧了它，最后走的那叫一个爽歪啊，第二天直接走路都不太能走了，假期的中间两天就这么完了
今天中午午睡特香的时候被叫醒，说要出门逛逛，不知是睡眠不足而造成的头有点痛，还是怎样？出门想说穿之前买的一件宽松款的长长的立领衬衫裙，就是下面照片里的这件，试了一下，感觉怎么没有以前穿好看了？
所以最后出门还是穿了这个月刚买的一件白衬衫，在想到底是之前买衣服的眼光问题？还是自己本身出了问题？唉想不出啥名头来，唉，难啊……
出门逛逛，现在成为出门搞车，世事无常。所以有时候真得不要有期待，不要有计划，顺其自然，放松一点，再放松一点……每日认真去做真正重要的事情，其它的，随便，姐就是这么豪横，哈哈哈……

#糖尿病# #减肥#
【糖尿病患者主食排行榜】
长期以来，吃多少主食一直让糖尿病患者颇费心思，吃的太少身上没劲，吃的多了又担心血糖升高。糖尿病患者每天摄入的总热量因人而异，应当根据身体胖瘦、劳动强度、血糖高低等具体情况而定。而选择何种主食，是非常重要的！！

–A 级减肥主食 –
红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。
它们饱腹感特别强，消化速度特别慢，血糖升高特别平缓。由于它们的蛋白质含量高，减肥期间用它们部分替代粮食很理想。

–B 级减肥主食 –
燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米等粗粮。
其中燕麦和莜麦是最佳选择，它们的饱腹感大大超越白米白面，维生素和矿物质含量也是精白米的几倍之多。
过，不要迷信市面上的全麦面包、全麦馒头。它们大部分都是「假」的，其中全麦粉很少，甚至只有几片麸皮点缀，减不了肥。

–C 级减肥主食 –
土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆、嫩豌豆等各种含淀粉的薯类或蔬菜。
它们的特点是饱腹感强，在同样淀粉量的情况下，比白米白面含有更多的维生素，钾含量高，而且还有粮食中没有的维生素 C。不过如果当成菜肴或零食（例如薯条），那只能增肥了。。。。。。。

–要少吃的主食 –
白馒头、白米饭、白米粥、白面饺子、白面包子、年糕、糯米团、米粉等。
它们饱腹感较低，维生素含量比较少，餐后血糖上升速度也太快，不利于控制食欲，反而可能让你越来越胖。

–要避免的主食 –
各种甜面包、甜饼干、甜点心、派、膨化食品、蛋卷等，以及加了油的烧饼、油条、油饼、麻团、炸糕等。
不仅热量高，而且维生素和矿物质含量低。加了油、盐、糖，都会让你吃得更多。

空心麻球

食 材:
糯米粉，泡打粉，白糖，白芝麻

做 法:
1.碗里放入糯米粉150克，泡打粉8克，白糖15克。

2.再慢慢加开水，用筷子搅拌，使水和糯米粉混合。

3.揉成面团，不需要像揉面一样揉很久，揉成团就可以了。

4.将揉好的面团分成小面团，然后揉成小圆球。

5.麻球表面蘸上一点水，裹上一层白芝麻。

6.锅中倒入足量的食用油，油温三成热时就将麻球放入油中，一定要用小火慢慢炸制。

7.炸到麻团浮起来以后，用铲子将麻团往下压，经过这个步骤，才可以让麻团鼓得更大，膨胀得更好，成为大大的空心麻团。