#每日一善# ❤️ #阳光信用#
自由、平等、公正、法治，是社会层面的价值取向。 我们党是马克思主义政党，马克思主义追求的终极目标是人的自由和全面的发展，我们党从成立之初就将其写在自己的旗帜上，并为之做出不懈奋斗，在实践上极大发展了人民的自由和平等，极大发展了社会的公正和法治。 ​传播正能量是一份积极的心态，使自己的内心充满自信、豁达、愉悦、进取。使别人感到暖和、温馨、亲切、友善。善虽小，每日积累， 多年后，积善如山。 小善是举手之劳，小善是微笑， 小善坦诚相待，小善是心是明月，纯洁似雪。已经走到尽头的东西，重生也不过是再一次的消亡。就像所有的开始，其实都只是一个写好了的结局 ——《千与千寻》 宫崎骏Don't be discouraged; it's often the last key in the bunch thatopens the lock.
别灰心，往往是最后一把钥匙才能打开锁。要努力呀 ，为了想要的生活，为了人间的烟火气 ，为了今天的风和月✨顽强的毅力可以征服世上任何一座高峰当你变的优秀时，你想要的都会来找你我做饭就一个特点：保熟生活生活，生下来就要干活

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自由、平等、公正、法治，是社会层面的价值取向。 我们党是马克思主义政党，马克思主义追求的终极目标是人的自由和全面的发展，我们党从成立之初就将其写在自己的旗帜上，并为之做出不懈奋斗，在实践上极大发展了人民的自由和平等，极大发展了社会的公正和法治。 ​

四时日用篇（四）——冬藏，以养匿光之志

原创 清光玄明

“冬三月，此谓闭藏。水冰地拆，无扰乎阳”。——《黄帝内经》

冬天是水寒成冰，万物蛰藏的时令，故曰“冬藏”。

冬季，不再像春天那样朝气蓬勃，不像夏天那样活力四射，也不像秋天那样从容不迫，而是一派萧条凋零，万物闭藏，物育功成而名遂身退。人也要顺应自然。作息上尽量早睡晚起，不可熬夜，晚上十点前入睡最佳，最迟也要保证在十一点前。若非必要，不要摸黑起床，必待日光。 睡觉是一种能力，好好睡觉，人体各项功能就都会得到有效修复。

至于闭藏，需要内外兼顾。对外，注意关门关窗，增衣防寒，不随意暴露，不穿轻薄透露的衣服，不做与季节不符的事情，像冬泳，不让毛汗孔张开，不使阳气被夺走，以免邪风进入而伤肾损阳；对内，则应闭藏意志，保养阳气，重视心神调节，活好当下，把过去的回忆与将来的打算都暂时隐藏起来。天气晴好时可以晒晒太阳，泡泡脚。另外，胸前的“神封“、“神藏” 两穴，可以适当按揉、轻捶，但决不能扎针。

冬季五行属水，在人身五脏主肾。所以养肾藏精是冬季保养的重点。滋补之前首先需先节欲、补漏。其次，饮食上应少吃辛辣，因辣利发散，损耗津液，违背冬季敛藏之性。可以吃点苦的，苦味补心，冬季水旺相克火之故。食补方面，山药，南瓜子，黑芝麻，核桃，羊肉，肉桂，枸杞等都为补肾佳品，可酌情服用进补。最后，附补肾功法一则：常以冬三月，面北平坐，鸣金梁七，饮玉泉三，更北吸玄宫之黑气入口，五吞之，以补吹之损（注1）。

而运动方面，则以适量就好，绝对不可再一味贪求热量的消耗。有人说，冬天是最容易发胖的季节，那是一味追求体重指标的结论，并没有考虑四时的轮转特性。这个冬天，你可以尝试一下，将重点放在精气神的饱满和提升上，不必刻意减轻体重，维持就好。以调理身心为主，到了来年春夏，你将更易收获理想的体型，以及更加富有活力的身体机能。

冬之可颐，漫天寒光飞絮积；朔风无色，玉骨冰资万里绮。藏其志，待其光；候其芳，春又替。

注1: 出自《黄庭遁甲缘身经》。冬三月，面向北方端坐，叩齿七次，缓缓咽下口水津液三遍，再向北吸入玄宫的生发之气到口中，分五次吞下，以弥补亏损的肾气。吹，为六气法之一。吹对应肾。《圣济总录》指出：心、肝、脾、肺、肾、三焦气机壅滞，可分别用嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六气法治之。

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