【修心：如何才能学会倾听你自己】（下）

4、发现你的核心信念

你的核心信念就是能让你满怀信心地在生活的狂风暴雨中稳步前行的那一个信仰。如果你知道你的核心信念是什么的话，那么当你需要倾听你自己时，你就可以向它寻求指引。

我的核心信念就是我的信仰（我是基督徒），我深信这种神圣的精神会一直指引我走过生活中的每一道坎坷，这种信仰也让我对未来充满希望。每当我需要帮助时，我就会祈祷，然后答案就会降临到我身上。

你可以拥有一个完全不同的核心信念，当你思考完本文所提出的几个问题后你就可以发现它。

第二步：听到你内心的呼声

当你已经了解了你自己的时候，也就是你开始听到你内心的呼声的时候了。

来自你内心深处的声音、圣灵、直觉、第六感和潜意识会指引你度过生活中的难关并帮助你做出正确的决定。这并不意味着你不会犯错，你所犯的错误也会让你学到许多。

5 、“清理”你的大脑

当今，我们时常被各种纷繁的信息包裹着。

电视节目、社交网站、微博、别人的观点、新闻、博客、杂志等等......你需要给脑子腾出一片区域才能让你倾听到自己的声音而非别人的声音。

一周至少要有几次远离各种媒体的侵蚀。

坚持以一种开放的心态去面对任何一种新闻。

每日留出点时间让自己独自一人平静平静。

6、到一个特别的地方去

一个特别的地方就是能够让你平静下来并让你与内在的自己紧密联系在一起的地方。

它可以是后阳台、浴室、海滩、公园、画廊、咖啡馆或其它的任何一个地方。

不要让任何人在那里打扰你，静下心来跟随着自己的思绪慢慢思考。然后慢慢倾听内在的自己想要对你所说的话。

7 、问自己一些问题

在你能听到任何声音之前，你通常需要给自己问些问题。最有效的问题就是：

为什么？和如何？
为什么我要为此担心呢？
我对此事有何感想？

当你问完了所有为什么、如何的问题后，你可以继续问是什么？哪里？何时？继续问自己一些问题，直到你觉得你已经找到了正确的答案。

8、要有耐心

性急的人行事往往基于自己的情绪，他们甚至都还没有时间去倾听自己就已经开始鲁莽行事了。

我的建议就是，不论发生什么事，首先要放松，然后要有耐心。

9 、不要被你的情绪掌控

我所做出的任何一个基于情绪的决定都是一次灾难。我损失了钱财、又差点失去一位朋友，我失去了内在的平衡，惹了一大堆的麻烦。

当你学会了理性思考和保持耐心后，你就会发现原始的情感和内心的声音之间的差别。

不论在何种场合下，给自己留出些做出反应的时间，走到一旁反思“我真的要这样做吗？”，“这真的是我所想要的还是被迫才去做的？”，“明天（一年后，或五年后）我对此事会有何感想呢？”。

10、想象下你自己正身处一座荒岛上

有时将自己置身于只有自己的观点才有话语权的地方是一件非常有益的事。

因为，那里不会有人来评判你，也没有“对”与“错”，而且那儿也不会有什么期望或最后期限催促着你。在那样的情况下，你会做什么？你现在就能做到吗？为什么不呢？

#北京时间每周五晚#

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我对自己减肥程度的感知，是apple watch的卡扣位置。两个月前是卡在倒数第二个洞里的，昨天随手一卡已经在倒数第四个洞了，真实地做出了这个表情 (O_O)。

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本周好像又突破了一个阶段，虽然不那么愉快。昨天去了趟万圣书园，因为想做这个选题，没想到在书店里坐了两个小时以后选题不想做了，而且意外地开启了开关，痛苦纠缠循环反复之后，在去地铁站的路上，想明白了自己到底在做什么，以及自己应该去做什么。这个过程我很熟悉，所以任由自己沉浸其中，尽管会不自觉地掉眼泪，但我清楚地知道，自己每个阶段做出重要决定的瞬间，其实都是：不能再让自己被限制住了。在看到自己局限的当下，就是一个机会让你看到限制住你的是什么，然后跳出来去审视它，审视能帮你判断，自己值不值得被它限制住。我每次得到的答案都是不值得，我不应该被任何东西限制，也不应该在可选择的范围内，让自己处在限制的状况中。所以做决定的时候就很好选，去选能让你最大程度自由的。

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不想承认但不得不承认的是自己真的是一个挺社恐的人。很怕别人问「你怎么在这」，就算不被问，也需要在心里给自己找到充足的理由证明「我为什么在这里」，只有立住存在的合理性，才能真的放开双手去做事情。往往需要95%的时间，去和自己内心做斗争，拼命找到那个理由，再用剩下的5%去发挥。所以很羡慕那些，能够底气十足的，脚踏实地的，安然待在任何一个陌生场合的人。昨天陈老师教我的是，如果一时找不到，就给自己一点时间，让自己成为那个环境中的一部分，等到熟练掌握它了之后就可以很快地给自己找到理由。

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北京进入「在咖啡店坐下一篇文章还没写完抬头天就已经黑了」的时节了，也就是说，那些糟糕的浪潮又要袭来了。为了和天黑做斗争，想要提前起床的时间，虽然一直失败，但打算继续尝试。

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就在发布前刚刚跟朋克打完电话，我翻了一下上一次通话是1月10日，横跨了几乎一年我们同步了一下彼此的近况，然后结论是朋克老师已经先一步疯起来了！给了我很大的勇气可以更疯一点，都什么时候了，想做的事儿可以更打开，把对自己的束缚全都丢掉，什么都可以做！

救……只有霓虹能把禁忌恋拍得如此清新脱俗 让人心生恻隐 有一刹那 我想请求编剧放过这对苦命的恋人 可是清醒过来 还是希望他们相忘于江湖
霓虹很少有恋爱偶像剧能让我同时get男女主的cp感及颜值 任何一个日式小清新＋日式纯爱 爱好者没看过《中学圣日记》我都会很难过[抓狂][抓狂]
偶像剧看啥，看得就是俊男美女……这么想就肤浅了[开学季]二人碍于师生这层身份，从内心挣扎再到互相靠近。可偌大的世界容不下两个相爱的人，只可叹生错了地点时间，原本纯净的爱卷入背德的漩涡，想逃离却愈陷愈深。我个人的观点是，爱应该被尊重，可是不合乎道义的爱就是原罪[二哈]唉……看剧看个热闹就不代入三观了
从初中到大学一直喜欢的女演员 有村架纯还是这么好看[开学季][开学季]看完机搜疯狂喜欢小九 冈田健史在霓虹同龄男演员中帅得过于突出了[抓狂]我何德何能能看到这两个人搭戏[抱一抱][抱一抱]