【DAY5】
今天继续坚持做正确的事情：
给自己身体排酸毒
（目标5天，已完成4天，剩最后1天）
1.昨晚睡眠继续改善
2.今早精神状态是这几天里最好的一天
为了调理亚健康，继续加油[拳头][拳头][拳头]管住自己的嘴巴。既然寒湿➕酸性体质是万病之罪魁祸首，必须尽早斩草除根！
第一次尝试老婆推荐的和优良品多肽新​主食进行五天排酸（之前我是一直都抗拒和拒绝的）。前面四天没有吃一顿饭一碗粥一粒米一克碳水的情况下，真是难以置信的体验，就等最终挑战完成和完整总结了[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
#要健康要排毒##健康养生[超话]##排酸#

#爸爸请朋友吃饭让学医女儿扎针练手##健康生活#[孙思邈的养生十三法]这位102岁的长寿“药王”有哪些养生秘诀？①发常梳、②目常运、③齿常叩、④漱玉津、⑤耳常鼓 、⑥面常洗、⑦头常摇、⑧腰常摆、⑨腹常揉、⑩摄谷道、?膝常扭、?常散步、?脚常搓。要坚持哦！为了家人朋友的健康，转发收藏~！↓↓ #健康#

【四种方法调理女性宫寒】
宫寒是很多女性朋友都有的烦恼，有人说宫寒可以慢慢调理，那么生活里怎么调理宫寒比较好呢？今天就让小编带你一起来了解下吧。
1、泡脚
泡脚可以让身体变得更健康，在泡脚水里加入不同的药材还有不同的养生功效，用艾叶、肉桂、花椒一起煮成水，兑清水到泡脚桶里，每天坚持泡脚20分钟，能起到温肾散寒的功效。
2、运动
中医认为，“动则升阳”，宫寒的女性可以通过运动来改善。快走、慢跑、瑜伽、游泳等都是不错的选择。另外可以尝试走走鹅卵石路，因为在走路的过程中能刺激到脚部穴位，从而起到疏通经脉的作用，这也可以改善血液循环，让身体变得更温暖。
3、艾灸
宫寒的人可以艾灸神阙穴、百会穴等，再配合周边穴位进行按摩、推拿，能调理奇经、暖宫散寒。或者每日坚持艾灸肚脐下方的关元穴以及气海穴，也可改善宫寒。
4、饮食
坚持正确的饮食对于调理宫寒有很大的益处。女性少吃生冷食物，避免食物的寒气入侵到体内，引起或者加重宫寒。枸杞、桂圆、红枣以及当归、生姜、核桃等都有暖宫的功效，女性可多吃。温热属性的食物，牛肉、羊肉等也是佳品。
（来源：通州区卫生健康委）