颈椎不舒服引起的头疼我自己的话吃普通的止痛药是没有办法缓的，吃强力的偶尔可以长期对胃和身体都太不好了，所以尽量不要。分享一下我用来缓解颈椎不适的一些方法。
首先是应急类的，尝试过最好的药用贴片是撒隆巴斯。旅行时颈椎不舒服头疼，试过了一般对我来说很有用的止痛药和新加坡著名的tiger balm,都没有一片撒隆巴斯立竿见影。小林制药的镇痛剂很适合随身携带，涂抹式可以照顾到的范围也更大。
瑜伽拉伸，我觉得早晚有时间都该做做拉伸类的瑜伽。我自己跟着app Daily Yoga练，如果脖子很不舒服就做图三里的Stretching for shoulder and chest,或者图四的专门针对肩颈的拉伸。拉完胸肩颈舒服了心情都好不少，很多时候肩颈不舒服也是因为拉伸不够。
还可以看看可靠的中医。我这两周一周看两次中医，他帮我正骨调整下位置，感觉身体两边平均多了，睡不好或者用电脑打游戏多有颈椎问题时也不会疼到很严重的地步了。
我海运了枕头和暖颈贴，好用的话再来分享。

10.12 龙利鱼当不做图博主的第12天

1⃣ 一大早把手机摔了 看着伤痕累累的它 只能说还好只是膜碎了 不然我的心就碎了
2⃣ 午饭：南区砂锅 清淡
3⃣ 意思是：骑了第100号小绿 买了杯一点点
4⃣ 姐姐摸摸头~
5⃣ 百香奶青 好爱
6⃣ 今天图书馆突然每个柱子都开灯 发现每层楼的灯颜色不一样 五楼蓝色 四楼粉色 三楼黄色 二楼的黄色更深一些
7⃣ 又双叒叕乌鸡米线
8⃣ 为什么取这个vx名不是没道理 大爱 如果每天都能吃到贝果 碱水 小蛋糕 心情很难不好吧
9⃣ 赶deadline中
1⃣0⃣ 哈哈交了个半成品 意思是：老师 我是会做的 但是我是电脑白痴 我电脑不听话我没办法
1⃣1⃣ 一个插曲

终于消停了，封控第一天，上午在打探办公室谁在整理报给省公司的资料。中午领导布置工作和广告公司对接，我已经不知道改了几次了，总之是7改8改，所以真的是很不喜欢，没有确定改来改去，不能明确需求吗，也提高效率吗不是？明天接着和广告公司的老板对接（老板也不容易啊，大早上去搬电脑，回家做图）
回归正题，运动打卡 D—2，瘦腿十分钟➕帕梅拉50分钟，坚持坚持！！！今天六点以后没吃东西，继续保持，今天阅读一小时，接着看小说去了。虽然运动也一直被工作打断，但我还是要说，我喜欢待在家里。