面对疫情，如何进行自我心理疏导(1)
近期疫情不断更新，来自四面八方的消息，让我们看得焦虑紧张，但闲在家里又忍不住要去一遍又一遍刷新闻，甚至有的小伙伴刷的过程中感觉自己喉咙痒、胸闷、头疼、还有点咳嗽，反正整个人都不太好了，怀疑自己是不是中招了，甚至睡不着觉。
从心理学角度来看，这是典型的焦虑体验，焦虑源自于不确定感和无法把控感，当这些感觉太过强烈或持续存在的时候，大脑会接收相关信号，分泌令人紧张的激~素，就很容易出现心跳加速、发热的感受。
这个表现其实是正常的，大部分人面对未知而不可控的压力时，身体的应激反应是自我保护的一种模式，感受到的心理压力越大，生理反应越大，从而情绪上更加紧张，被称为「心因性反应」。
短时间的表现是正常的也有助于我们提高警惕，但长时间这 好，会影响我们正常的作息喝身体健康，希望小伙伴们能够放松下来。接下来介绍一些放松的小方法。
1、如果担心自己有感~冒的症状
你会处于一种矛盾状态--我害怕有事，我想去医院，但是我去医院，又害怕交叉感，染。这个时候可以先居家观察，监测体温，好好休息，应该很快就能恢复，有时候头疼是没休息好引起的，可以揉揉太阳xue、推坎宫、开天门，有很好的缓解效果。
近期疫情不断更新，来自四面八方的消息，让我们看得焦虑紧张，但闲在家里又忍不住要去一遍又一遍刷新闻，甚至有的小伙伴刷的过程中感觉自己喉咙痒、胸闷、头疼、还有点咳嗽，反正整个人都不太好了，怀疑自己是不是中招了，甚至睡不着觉。
从心理学角度来看，这是典型的焦虑体验，焦虑源自于不确定感和无法把控感，当这些感觉太过强烈或持续存在的时候，大脑会接收相关信号，分泌令人紧张的激~素，就很容易出现心跳加速、发热的感受。
这个表现其实是正常的，大部分人面对未知而不可控的压力时，身体的应激反应是自我保护的一种模式，感受到的心理压力越大，生理反应越大，从而情绪上更加紧张，被称为「心因性反应」。
短时间的表现是正常的也有助于我们提高警惕，但长时间这 好，会影响我们正常的作息喝身体健康，希望小伙伴们能够放松下来。接下来介绍一些放松的小方法。
1、如果担心自己有感~冒的症状
你会处于一种矛盾状态--我害怕有事，我想去医院，但是我去医院，又害怕交叉感，染。这个时候可以先居家观察，监测体温，好好休息，应该很快就能恢复，有时候头疼是没休息好引起的，可以揉揉太阳xue、推坎宫、开天门，有很好的缓解效果。
#好的见解# 丨周于翔：面对未来的不确定性，眼里要有创新，脚下得有管理
【小程序：好的见解】专题收纳行业与众不同的见解和建议——尽管很多见解远非定论，但其中“人文与商业”均衡发展的视角，“本质与趋势”双线并行的思维范式，“经验与规律”可复制的复盘，期待在不同阶段，给更多同行带来新的启发。
以下：
本文来自：周于翔老师口述整理
01
现在开门诊不是比快，
而是比举重
现在口腔行业面临的压力非常大，很多人都问，我们应该如何增强抗风险能力？
说到这个，我想先说一下概率问题。其实很多人对概率不是特别理解，以为创业就一定能成功，甚至已经做好创业成功以后怎么庆祝的准备，但就没有做好抗风险的准备。
可以说，很多人只准备了成功，并没有准备失败。只想着我开一家门诊，万一我成功了，也许就被哪家上市公司看中，然后我就可以一夜暴富了。其实我们都在赌，如果成功收益会很大，但其实赌输的风险也是很大的。
为什么过去我们每个人都觉得开门诊很赚钱？因为当时口腔行业正处在上行轨道，任何一个人开门诊都有可能赚钱，成功的概率是比较大的，所以大家都在比快、比大、比强。但是，随着大风向改变，现在开门诊不是比快了，而是比举重；不是比轻功，而是比内功。
现在要对抗未来的极端风险，建议大家都读读刘润老师推荐的那三本书——彼得·德鲁克的《卓有成效的管理者》，迈克尔·波特的《竞争战略》以及菲利普·科特勒的《营销管理》。管理、战略以及营销，是提高我们抗风险能力的三个基石，也是很多门诊没有做好的基本功。
我们现在对抗风险的能力大多是融资能力或者拉流量的能力，这个在有时代红利、流量红利的时候，还是可行的。但是，现在我们的人口红利、流量红利正在消失，要对抗未来的极端风险，就不能再靠原来讲故事融资的能力或者说拉流量的能力了，而是要比拼三个基本的能力，所以大家要学管理，学营销，学战略。
2023年，我们不确定经济会变成什么样，但可以确定的是，你练好了这三个能力，明年可以提高存活下来的几率。刘润老师在演讲中说，巨人是不需要策略的。如果是小马，我们才会问你怎么过河，但是巨人过河是不需要策略的，大腿一迈就行。所以大家要增加确定性的话，就要努力成为巨人，不是靠输血能力，不是靠融资能力，而是靠管理能力、练内功的能力。
02
创新可以带领我们穿越周期
我们口腔人对于医学、设备、治疗技术是比较关注的，但是对口腔以外的技术创新可能就没那么关心了。这一点我认为需要改变一下，除了关注向内的医疗，我们也应该多看看跨行业的信息。
刘润老师这次演讲有一点让我眼前一亮，就是他视频号里出现的硅基数字人，真的给了我很大的启发。我们无法抵抗行业现在所处的周期，但我们可以穿越周期。不论是技术周期、资本周期还是行业周期，不管趋势是向上还是向下，当我们看到创新方向的时候，完全可以尝试穿越周期，实现逆周期增长。
以医患沟通为例，现在我们还要招聘培训员工去做这方面的事情，但是未来可能就由数字人去帮我们做医患沟通了。以后像是获客、医患沟通、刷牙科普，甚至是医嘱，其实都不用让专门的人来做，完全可以由硅基数字人来完成。
这真的是一个特别好的发展方向。我们原来认为口腔行业是一个知识、体力密集型的行业，因为我们觉得可能看牙都需要来到线下。但是未来可能真的有新的技术来颠覆口腔行业，这个技术不一定来自业内，也许出自其他行业，比如短视频、数字化、区块链，它真的有可能颠覆我们传统口腔人的认知。
如果哪一天老百姓不掉牙了，我们这个行业原来赖以生存的东西，可能会被另外的一种业态所取代，比如说预防的保险、口护的产品、预防的产品，甚至去做短视频的博主。
我们现在都拼命地在自己那一亩三分地里折腾，都在看自己地里面有什么东西，怎么能卖得更好。我想提醒大家，千万别忘了要拥有向外的眼光，要看一看行业周期、技术周期、资本周期，会给我们行业带来什么正向、负向的影响。
有的人只看到流量下降，或者客单价下降，而对有志之人、有心之人来说，他们看到的是机会。有了危机，我们才有创新的机会，而创新真的可以带领我们穿越周期。
不过大家也千万别陷入二元对立，说要创新就天天找那种奇思妙想的，其实不是这样的，也得脚踏实地地做好员工管理和培训，提升自己的运营能力和领导力。
我们的眼睛要看到行业外的发展，但是我们落地必须得把那三根支柱——管理、战略以及营销切实做好。所以面对2023年的不确定性，我们眼里要有光，但是脚下得有根；眼里要有创新，但是脚下必须得有管理，必须得苦练内功。虽然明年有很大的不确定性，但是，我们可以增加自己的确定性。
03
未来三年，活下来是最重要的事
我们讨论进化的力量，其实进化不是只有一个方向。所有的生物，无论动物植物，我们的第一要务不是变大变强，而是生存和繁衍。
活下来是每一个企业、每一个门诊、每一个个人最重要的事，但是活下来可能有不同的办法。狮子要磨利它的牙齿，豹子要锻炼它的速度，猴子要会上树，鳄鱼要有强壮的下颌…原来我们可能会陷入一个误区：以为只有做大、做强、做连锁、做上市，才是活下来的唯一办法。但是，随着大的经济环境改变，活下来更多的是追求灵活性。
大家现在缺少的可能是“弹性”，也就是磨练内功。原来你练的可能是铁砂掌，但是现在你要开始练太极，要学会怎么以柔克刚，怎么在动荡的时代先活下来。未来三到五年之内，口腔门诊要先保证现金流不断，不要太追求过高的利润，因为过高的利润有可能会让你产生一些假象，让你看不清方向。
要知道，等你真正感到水冷的时候，可能你已经动不了了。所以大家一定要去感受行业温度的变化，不要沉迷在自己的成功或者假象之中，还在追求强而大。未来三年，活下来，保证现金流不断，可能是口腔门诊最重要的一件事。#好的牙##好的牙pro#
【小程序：好的见解】专题收纳行业与众不同的见解和建议——尽管很多见解远非定论，但其中“人文与商业”均衡发展的视角，“本质与趋势”双线并行的思维范式，“经验与规律”可复制的复盘，期待在不同阶段，给更多同行带来新的启发。
以下：
本文来自：周于翔老师口述整理
01
现在开门诊不是比快，
而是比举重
现在口腔行业面临的压力非常大，很多人都问，我们应该如何增强抗风险能力？
说到这个，我想先说一下概率问题。其实很多人对概率不是特别理解，以为创业就一定能成功，甚至已经做好创业成功以后怎么庆祝的准备，但就没有做好抗风险的准备。
可以说，很多人只准备了成功，并没有准备失败。只想着我开一家门诊，万一我成功了，也许就被哪家上市公司看中，然后我就可以一夜暴富了。其实我们都在赌，如果成功收益会很大，但其实赌输的风险也是很大的。
为什么过去我们每个人都觉得开门诊很赚钱？因为当时口腔行业正处在上行轨道，任何一个人开门诊都有可能赚钱，成功的概率是比较大的，所以大家都在比快、比大、比强。但是，随着大风向改变，现在开门诊不是比快了，而是比举重；不是比轻功，而是比内功。
现在要对抗未来的极端风险，建议大家都读读刘润老师推荐的那三本书——彼得·德鲁克的《卓有成效的管理者》，迈克尔·波特的《竞争战略》以及菲利普·科特勒的《营销管理》。管理、战略以及营销，是提高我们抗风险能力的三个基石，也是很多门诊没有做好的基本功。
我们现在对抗风险的能力大多是融资能力或者拉流量的能力，这个在有时代红利、流量红利的时候，还是可行的。但是，现在我们的人口红利、流量红利正在消失，要对抗未来的极端风险，就不能再靠原来讲故事融资的能力或者说拉流量的能力了，而是要比拼三个基本的能力，所以大家要学管理，学营销，学战略。
2023年，我们不确定经济会变成什么样，但可以确定的是，你练好了这三个能力，明年可以提高存活下来的几率。刘润老师在演讲中说，巨人是不需要策略的。如果是小马，我们才会问你怎么过河，但是巨人过河是不需要策略的，大腿一迈就行。所以大家要增加确定性的话，就要努力成为巨人，不是靠输血能力，不是靠融资能力，而是靠管理能力、练内功的能力。
02
创新可以带领我们穿越周期
我们口腔人对于医学、设备、治疗技术是比较关注的，但是对口腔以外的技术创新可能就没那么关心了。这一点我认为需要改变一下，除了关注向内的医疗，我们也应该多看看跨行业的信息。
刘润老师这次演讲有一点让我眼前一亮，就是他视频号里出现的硅基数字人，真的给了我很大的启发。我们无法抵抗行业现在所处的周期，但我们可以穿越周期。不论是技术周期、资本周期还是行业周期，不管趋势是向上还是向下，当我们看到创新方向的时候，完全可以尝试穿越周期，实现逆周期增长。
以医患沟通为例，现在我们还要招聘培训员工去做这方面的事情，但是未来可能就由数字人去帮我们做医患沟通了。以后像是获客、医患沟通、刷牙科普，甚至是医嘱，其实都不用让专门的人来做，完全可以由硅基数字人来完成。
这真的是一个特别好的发展方向。我们原来认为口腔行业是一个知识、体力密集型的行业，因为我们觉得可能看牙都需要来到线下。但是未来可能真的有新的技术来颠覆口腔行业，这个技术不一定来自业内，也许出自其他行业，比如短视频、数字化、区块链，它真的有可能颠覆我们传统口腔人的认知。
如果哪一天老百姓不掉牙了，我们这个行业原来赖以生存的东西，可能会被另外的一种业态所取代，比如说预防的保险、口护的产品、预防的产品，甚至去做短视频的博主。
我们现在都拼命地在自己那一亩三分地里折腾，都在看自己地里面有什么东西，怎么能卖得更好。我想提醒大家，千万别忘了要拥有向外的眼光，要看一看行业周期、技术周期、资本周期，会给我们行业带来什么正向、负向的影响。
有的人只看到流量下降，或者客单价下降，而对有志之人、有心之人来说，他们看到的是机会。有了危机，我们才有创新的机会，而创新真的可以带领我们穿越周期。
不过大家也千万别陷入二元对立，说要创新就天天找那种奇思妙想的，其实不是这样的，也得脚踏实地地做好员工管理和培训，提升自己的运营能力和领导力。
我们的眼睛要看到行业外的发展，但是我们落地必须得把那三根支柱——管理、战略以及营销切实做好。所以面对2023年的不确定性，我们眼里要有光，但是脚下得有根；眼里要有创新，但是脚下必须得有管理，必须得苦练内功。虽然明年有很大的不确定性，但是，我们可以增加自己的确定性。
03
未来三年，活下来是最重要的事
我们讨论进化的力量，其实进化不是只有一个方向。所有的生物，无论动物植物，我们的第一要务不是变大变强，而是生存和繁衍。
活下来是每一个企业、每一个门诊、每一个个人最重要的事，但是活下来可能有不同的办法。狮子要磨利它的牙齿，豹子要锻炼它的速度，猴子要会上树，鳄鱼要有强壮的下颌…原来我们可能会陷入一个误区：以为只有做大、做强、做连锁、做上市，才是活下来的唯一办法。但是，随着大的经济环境改变，活下来更多的是追求灵活性。
大家现在缺少的可能是“弹性”，也就是磨练内功。原来你练的可能是铁砂掌，但是现在你要开始练太极，要学会怎么以柔克刚，怎么在动荡的时代先活下来。未来三到五年之内，口腔门诊要先保证现金流不断，不要太追求过高的利润，因为过高的利润有可能会让你产生一些假象，让你看不清方向。
要知道，等你真正感到水冷的时候，可能你已经动不了了。所以大家一定要去感受行业温度的变化，不要沉迷在自己的成功或者假象之中，还在追求强而大。未来三年，活下来，保证现金流不断，可能是口腔门诊最重要的一件事。#好的牙##好的牙pro#
【总面积14.9326公顷！德化这一区域成片开发方案发布】10月31日，德化县人民政府关于德化县新寨片区土地征收成片开发方案（草案）的通告正式发布。
根据《中华人民共和国土地管理法》、《自然资源部关于印发<土地征收成片开发标准（试行）>的通知》（自然资规〔2020〕5号）的有关规定，德化县人民政府组织编制《德化县新寨片区土地征收成片开发方案（草案）》，并征求了相关人大代表、政协委员、有关部门、专家学者以及成片开发范围内农村集体经济组织和村民等的意见。现将方案进行公示，在公示期间，对该方案的意见或建议请以书面等法定形式向德化县自然资源局反馈。
草案显示，本次新寨片区成片开发区域涉及德化县浔中镇浔中村，共计1个镇1个村。成片开发区域总面积14.9326公顷，涉及浔中镇浔中村集体土地12.8997公顷、国有土地2.0329公顷。其中农用地9.7094公顷、建设用地5.2232公顷。
成片开发范围
草案介绍，本次新寨片区成片开发拟建住宅综合容积率为2.4，建筑限高54米，建筑密度约为22%的两个居住小区。与分散的村民自建房相比，建设区域更加集中，容积率大幅提升，土地利用更加高效。片区开发集中学教育、生活配套、品质居住等功能为一体的多元复合现代化居住生活区，节约集约利用了土地、优化了用地空间布局。
草案指出，本次成片开发可供出让经营性用地（居住用地）面积8.8684公顷。结合周边住宅售价，预计可实现销售收入约20亿元，可新增税收约6600万元。成片开发完成后可以改善居民居住条件，提高当地居民的生活水平和生活质量，对加快德化县社会经济发展、增加政府财政收入、构建和谐社会都将起到积极的推动作用。
草案进一步指出，本次新寨片区成片开发社会效益显著，成片开发实施后，可新增住宅建筑规模约212800平方米，按住宅建筑面积45m2/人进行预测，约可满足约4700人口居住需求。同时，对周边居民进行集中安置，高起点的规划、建设集中居住小区，并集中配置中学、道路等配套设施，为居民创造生活、教育、休闲为一体的环境，将会明显改善居民生活环境和卫生条件，提高居民生活品质和教育水平。
草案具体介绍了本次新寨片区成片开发的必要性，分别是：
（一）优化县域空间格局，提升城市承载力。本次成片开发区域靠近德化县城北环路，交通便捷，相关单元规划功能定位为陶瓷科教、综合居住等用途，是德化县大城关提质扩容的重要区域之一。成片开发实施后，可改善片区的居住、生活环境，通过教育、市政等配套同步跟进，推动城区提质增载，改善城市面貌，拓宽城市发展空间，创造一个优越的生活、教育、休闲新空间，打造片区宜居宜业新环境，推动德化县中心城区北部城镇化的健康发展，助力德化县拉伸城市框架，优化县域空间格局，提升城市承载力。
（二）完善住房体系，提升城区建设品质。新寨片区老城改造是德化县“十四五”规划中提升城区建设品质重点项目之一。通过成片开发、对该片区居民进行集中安置，将明显提高群众生活水平、居住环境，有利于合理调整住宅供给结构，满足不同层次的住房需求，有利于提升建设品质和宜居环境，吸引人口聚集，实现就业、居住基本平衡，不断提升人民群众的获得感、幸福感、安全感。
（三）打造“省级教育强县”，推进义务教育均衡发展。德化县正着力打造“省级教育强县”，重点内容之一就是推进义务教育均衡发展。德化县坚持把教育高质量发展放在优先位置，规划新（扩）建一批学校，推动教育均衡配置，进一步满足人民群众对优质教育需求。本次成片开发范围内的教育用地属于德化县“十四五”规划重点项目表中的迁建项目，通过完善“名校＋新校”的办学模式，带动相对薄弱地区教育发展，不断扩增优质教育资源，缩小城乡校际差距，巩固九年义务教育成果，实现县域内义务教育优质均衡发展。
（四）完善交通基础设施建设，提高土地利用集约化水平。本片区规划注重协调与相邻片区的对接、共享，通过城后中路等路段的建设，实现片区与城市主干路的贯通，激活新寨片区对外互联互通。同时，成片开发建设权衡区域内可开发用地规模，盘活土地资源，依据城市规划，分期实施，集约开发，高效利用，合理确定容积率，大幅度提升其原有价值，带动周边土地开发。
根据《中华人民共和国土地管理法》、《自然资源部关于印发<土地征收成片开发标准（试行）>的通知》（自然资规〔2020〕5号）的有关规定，德化县人民政府组织编制《德化县新寨片区土地征收成片开发方案（草案）》，并征求了相关人大代表、政协委员、有关部门、专家学者以及成片开发范围内农村集体经济组织和村民等的意见。现将方案进行公示，在公示期间，对该方案的意见或建议请以书面等法定形式向德化县自然资源局反馈。
草案显示，本次新寨片区成片开发区域涉及德化县浔中镇浔中村，共计1个镇1个村。成片开发区域总面积14.9326公顷，涉及浔中镇浔中村集体土地12.8997公顷、国有土地2.0329公顷。其中农用地9.7094公顷、建设用地5.2232公顷。
成片开发范围
草案介绍，本次新寨片区成片开发拟建住宅综合容积率为2.4，建筑限高54米，建筑密度约为22%的两个居住小区。与分散的村民自建房相比，建设区域更加集中，容积率大幅提升，土地利用更加高效。片区开发集中学教育、生活配套、品质居住等功能为一体的多元复合现代化居住生活区，节约集约利用了土地、优化了用地空间布局。
草案指出，本次成片开发可供出让经营性用地（居住用地）面积8.8684公顷。结合周边住宅售价，预计可实现销售收入约20亿元，可新增税收约6600万元。成片开发完成后可以改善居民居住条件，提高当地居民的生活水平和生活质量，对加快德化县社会经济发展、增加政府财政收入、构建和谐社会都将起到积极的推动作用。
草案进一步指出，本次新寨片区成片开发社会效益显著，成片开发实施后，可新增住宅建筑规模约212800平方米，按住宅建筑面积45m2/人进行预测，约可满足约4700人口居住需求。同时，对周边居民进行集中安置，高起点的规划、建设集中居住小区，并集中配置中学、道路等配套设施，为居民创造生活、教育、休闲为一体的环境，将会明显改善居民生活环境和卫生条件，提高居民生活品质和教育水平。
草案具体介绍了本次新寨片区成片开发的必要性，分别是：
（一）优化县域空间格局，提升城市承载力。本次成片开发区域靠近德化县城北环路，交通便捷，相关单元规划功能定位为陶瓷科教、综合居住等用途，是德化县大城关提质扩容的重要区域之一。成片开发实施后，可改善片区的居住、生活环境，通过教育、市政等配套同步跟进，推动城区提质增载，改善城市面貌，拓宽城市发展空间，创造一个优越的生活、教育、休闲新空间，打造片区宜居宜业新环境，推动德化县中心城区北部城镇化的健康发展，助力德化县拉伸城市框架，优化县域空间格局，提升城市承载力。
（二）完善住房体系，提升城区建设品质。新寨片区老城改造是德化县“十四五”规划中提升城区建设品质重点项目之一。通过成片开发、对该片区居民进行集中安置，将明显提高群众生活水平、居住环境，有利于合理调整住宅供给结构，满足不同层次的住房需求，有利于提升建设品质和宜居环境，吸引人口聚集，实现就业、居住基本平衡，不断提升人民群众的获得感、幸福感、安全感。
（三）打造“省级教育强县”，推进义务教育均衡发展。德化县正着力打造“省级教育强县”，重点内容之一就是推进义务教育均衡发展。德化县坚持把教育高质量发展放在优先位置，规划新（扩）建一批学校，推动教育均衡配置，进一步满足人民群众对优质教育需求。本次成片开发范围内的教育用地属于德化县“十四五”规划重点项目表中的迁建项目，通过完善“名校＋新校”的办学模式，带动相对薄弱地区教育发展，不断扩增优质教育资源，缩小城乡校际差距，巩固九年义务教育成果，实现县域内义务教育优质均衡发展。
（四）完善交通基础设施建设，提高土地利用集约化水平。本片区规划注重协调与相邻片区的对接、共享，通过城后中路等路段的建设，实现片区与城市主干路的贯通，激活新寨片区对外互联互通。同时，成片开发建设权衡区域内可开发用地规模，盘活土地资源，依据城市规划，分期实施，集约开发，高效利用，合理确定容积率，大幅度提升其原有价值，带动周边土地开发。
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