几个动作，改善耳健康！

人的五官是人类接收外来信息的重要媒介，耳朵接收声音信息，眼睛接收图像信息，鼻子接收气味信息……不管是哪一个出现问题，对于人体来说都是非常痛苦的。我们用耳朵聆听世界上所有美妙的声音，无法想象如果我们的耳朵失去了健康，那么我们对这个世界声音的接收就会严重受阻，更有甚者永远也听不见了。

中医认为：耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。因为耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。西方认为：耳朵里隐藏着许多密码，通过耳朵可以看出人的性格和天赋，甚至一个人的健康状况。

为了保护耳朵的健康，维持良好的听力，耳朵保健对我们来说就极其重要了。

01常搓耳廓

双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓，再从后向前搓，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。

02提拉耳垂

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3—5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

03按耳窝

先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，直至此处明显的发热、发烫。然后，再按压上边凹陷处。

04养摩全耳

双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反复按摩5-6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

以上的方法，可任意选取，为了我们的耳健康，不妨一试！

#阳光信用##每日一善#

【 指路不吞必hui ， 勿带 】

人之初性本善。 上善若水大爱无疆。 慈心为民善举济世。 无缘大慈同体大悲。 众善奉行诸恶莫做。 慈善的行为比金钱更能解除别人的痛苦。
心善是一种美德人善是一种修养，真善是一种功德对人要有一种诚信对事要有一种明白很多情理之中要学会尊敬要学会安静和祥和。 穷则独善其身，达则兼济天下。 授人以鱼，不如授人以渔。
是挫折使骨头坚如磐石；是挫折使软骨变成肌肉；是挫折使人战无不胜。
一个人的才华往往不在于顺境中取得的成功，而表现在从逆境中走出一条拓荒的路。

2022年10月7日凌晨2点29分疼了一夜，越来越紧密的宫缩，疼的不敢发声，忍着，怕吵到妈妈，没想到来的那么突然，想睡睡不了，结果就这样一夜到天亮，每天总想着快点发动，结果真面对的时候却害怕了，因为真的很疼，如果进了产房，我不知道要如何硬挺过去，边咬牙坚持边流泪吧，突然好想老公，也好难过自己为什么是个女人，哭着哭着想睡了，又被一阵宫缩唤醒了，这个夜看似特别的漫长，但疼起时的每分每秒伴随着夜空变亮起来。早上7.20开三指的我进入待产室等待医生的准备工作，在内检的过程中羊水破了，医生说羊水浑浊，都是粪便，宝宝会受影响，要早点生出来，我从间隔的宫缩到频繁的宫缩，与疼痛抵抗已经耗尽了力气，快要死掉，几度坚持不下去，是我坚如磐石毅力熬过了一次又一次的阵痛，到产程中间段我使不上劲，生产的每一次用力都化作为母则刚的意念让我一次又一次清醒过来听着医生的指引挺了过来，好痛，好胀，好酸，好累，我以为我不打无痛可以继续勇敢，但是还是喊了出来，医生救命，医生宫缩又来了，帮帮我，那一刻只想快点结束这一切，不是因为自己不适，而是想着保住小孩，不能因为羊水不好影响了他的生命，从来不觉得自己是个有多么伟大的人，当看见他躺在我怀里的时候，在想最终我做到了，希望以后他可以感恩母亲，感恩来到这个世界上，也希望老公可以永远记得我的不易和付出。

在整个过程中我没有时间去哭，因为要和时间赛跑，因为要调整呼吸节拍，每一次的呼吸吐气都那么重要，整个过程万分痛苦，我在产房里留下观察期间写下这些感受，虽然还是很累，手指颤抖，回想起刚4小时前的过程，还是无法想象如何挺过来的，那是我吗？

2022年10月7日早上10点35没打无痛顺产7.8斤男宝。