指导一位妊娠糖尿病者控糖。准妈妈孕前体重就偏轻,血糖偏高。因控制血糖不太敢多吃,所以直至怀孕体重也并未达到标准体重范围,孕3月时体重仅47kg(身高170cm),轻度贫血,空腹血糖和餐后血糖都不甚理想,家里人既担心又苦于没有办法[苦涩]。
我们对其进行饮食干预,有一个月时间了,目前控糖效果和整体健康改善都非常理想,准妈妈和家人的执行力也越来越好,日常饮食安排也越来越从容了。
分享两三个小事
1、准妈妈不敢吃主食,怕吃主食就升血糖。
很多妊娠糖尿病的妈妈们确实谈主食就色变,是真不敢吃。我给准妈妈制定了一周食谱,要求主食就按照食谱推荐量来吃(每餐生重越80g,一半粗杂粮),准妈妈说比之前多了很多(原来每餐不足40-50g),表示担心。但实际的餐后2小时血糖非常理想,几次之后,准妈妈终于放心吃饭了。
准妈妈体重偏轻,总体食物量上不去(包括主食也很少),对能量和营养素摄入影响很大,时间长了对胎儿的生长发育并不利。所以想办法增加食物总量特别重要。同等主食数量的情况下,如果搭配合理,加上适度的身体活动,血糖其实是可控的。控糖,不能单纯控主食。
2、周末在家血糖波动反而比上班要明显。
孕妇是个相对特殊的群体,往往会获得家人更多的特殊照顾,很多家庭中会特别减少孕妇在家的“体力劳动”,但这对管理血糖来说往往会带来负面作用。我跟准妈妈家人说,餐后干点活,是准妈妈的权利,不应被剥夺[哈哈],餐后的体力活动,包括做点家务带来的消耗对缓解餐后血糖升高来说很有必要。血糖波动和食物种类、数量、身体活动,胰岛素使用量,都密切相关。食物种类数量一致的情况下,没有餐后身体活动的消耗,血糖势必会更高。
3、动态血糖监测立了功
我们用了很短的时间就摸索出了适合这位准妈妈的饮食方案,及时的血糖监测发挥了很大作用。既往准妈妈也知道自己有动态的血糖数据,但并未特别关注,更没有直接将当餐食物和血糖数值挂钩。我们跟踪准妈妈饮食的同时随时监测餐后1、2小时血糖变化,对食物搭配和选择起到了很积极的作用。
#一对一营养工作室[超话]# 相比其他人群,经过一段时间科学管理,妊娠糖尿病者的血糖改善好于任何群体。原因是:你要说的对,并获得认可,是真听话啊[允悲][允悲]
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很多妊娠糖尿病的妈妈们确实谈主食就色变,是真不敢吃。我给准妈妈制定了一周食谱,要求主食就按照食谱推荐量来吃(每餐生重越80g,一半粗杂粮),准妈妈说比之前多了很多(原来每餐不足40-50g),表示担心。但实际的餐后2小时血糖非常理想,几次之后,准妈妈终于放心吃饭了。
准妈妈体重偏轻,总体食物量上不去(包括主食也很少),对能量和营养素摄入影响很大,时间长了对胎儿的生长发育并不利。所以想办法增加食物总量特别重要。同等主食数量的情况下,如果搭配合理,加上适度的身体活动,血糖其实是可控的。控糖,不能单纯控主食。
2、周末在家血糖波动反而比上班要明显。
孕妇是个相对特殊的群体,往往会获得家人更多的特殊照顾,很多家庭中会特别减少孕妇在家的“体力劳动”,但这对管理血糖来说往往会带来负面作用。我跟准妈妈家人说,餐后干点活,是准妈妈的权利,不应被剥夺[哈哈],餐后的体力活动,包括做点家务带来的消耗对缓解餐后血糖升高来说很有必要。血糖波动和食物种类、数量、身体活动,胰岛素使用量,都密切相关。食物种类数量一致的情况下,没有餐后身体活动的消耗,血糖势必会更高。
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#三笠阿克曼[超话]#
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Chibi Plush 毛绒系列周边[抱一抱]
身高9英寸的三笠穿着标准的调查兵团制服。她在衬衫外面穿着一件焦糖棕色夹克,上面印有调查兵团的标志。裤子是白色的,塞在黑色的靴子里。她的大腿和腰部绑着多条安全带来固定武器。右眼下有一条小口子,脖子上围着一条暗紫色的围巾。
$29.99 USD
发布 2022年11月11日
#三笠#
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汪圆圆和汪诗诗,是一对双胞胎姐妹。姐姐汪诗诗嫁给了“国际巨星”甄子丹,妹妹汪圆圆则嫁给了“豪门阔少”蔡加赞。这对姐妹花,成功靠婚姻从“伪名媛”变成了真豪门,可以说是人生赢家的典范了。毫不夸张地说,汪诗诗姐妹能够顺利地嫁入豪门,这背后她们的母亲“功不可没。”
汪母开始费尽心思“栽培”汪诗诗和汪圆圆姐妹俩,完全按照“豪门预备媳妇”的标准去打造。汪圆圆从小就要受到规矩的约束,比如说吃饭时不能看电视,出去玩不能超过12点回家,走路不能佝偻着腰,平时还要被安排各种各样的兴趣班等等,以发展两姐妹的特长。
而且还让她们出国去留学,增长自己的见识,不要只当个花瓶。在汪妈妈的细心培养之下,汪圆圆和汪诗诗终于培养出了自己的气质,成为了尽人皆知的名媛。但名媛和顶级豪门还是有很大的差距,因为在这些富豪身边名媛实在太多了,所以汪妈妈将自己的老公打造成了钻石大王,然后让两个女儿进入娱乐圈闯拼。大女儿汪诗诗凭借1米81的身高,在多伦多华裔小姐选美大赛当中一举夺得冠军。
当年顶着华裔小姐头衔的汪诗诗进军香港娱乐圈后,事业一直不温不火,但在一次聚会上,却因自己的一句“你真的会中国功夫吗”,吸引了功夫巨星甄子丹的注意。此后两人相恋短短三月便进入了婚姻殿堂。
而妹妹汪圆圆二十七岁那年,结识了香港“玩具大王”的独子蔡加赞并成婚。汪圆圆与“玩具大王”独子蔡加赞在婚礼上展示的婚纱照,是花费六百万在巴黎拍摄的,她身上穿的婚纱价值五百万,手上戴的五克拉大钻戒也价值连城。
迎亲车队是统一的劳斯莱斯,婚礼上置办了一百六十桌酒席,请到的也都是香港各界的名流大咖,郭富城、李嘉欣、谢贤等人都到场祝贺,甚至连香港特首都亲自到场献上祝福。据媒体爆料,两人的婚礼大约耗资八个亿,比徐子淇的7亿婚礼还要豪华。
如果要想高人一等,就要有驾驭生活的能力,很显然,汪家母女三人都具备这个能力。所以,她们才能在豪门立足,成为人生赢家。
汪母开始费尽心思“栽培”汪诗诗和汪圆圆姐妹俩,完全按照“豪门预备媳妇”的标准去打造。汪圆圆从小就要受到规矩的约束,比如说吃饭时不能看电视,出去玩不能超过12点回家,走路不能佝偻着腰,平时还要被安排各种各样的兴趣班等等,以发展两姐妹的特长。
而且还让她们出国去留学,增长自己的见识,不要只当个花瓶。在汪妈妈的细心培养之下,汪圆圆和汪诗诗终于培养出了自己的气质,成为了尽人皆知的名媛。但名媛和顶级豪门还是有很大的差距,因为在这些富豪身边名媛实在太多了,所以汪妈妈将自己的老公打造成了钻石大王,然后让两个女儿进入娱乐圈闯拼。大女儿汪诗诗凭借1米81的身高,在多伦多华裔小姐选美大赛当中一举夺得冠军。
当年顶着华裔小姐头衔的汪诗诗进军香港娱乐圈后,事业一直不温不火,但在一次聚会上,却因自己的一句“你真的会中国功夫吗”,吸引了功夫巨星甄子丹的注意。此后两人相恋短短三月便进入了婚姻殿堂。
而妹妹汪圆圆二十七岁那年,结识了香港“玩具大王”的独子蔡加赞并成婚。汪圆圆与“玩具大王”独子蔡加赞在婚礼上展示的婚纱照,是花费六百万在巴黎拍摄的,她身上穿的婚纱价值五百万,手上戴的五克拉大钻戒也价值连城。
迎亲车队是统一的劳斯莱斯,婚礼上置办了一百六十桌酒席,请到的也都是香港各界的名流大咖,郭富城、李嘉欣、谢贤等人都到场祝贺,甚至连香港特首都亲自到场献上祝福。据媒体爆料,两人的婚礼大约耗资八个亿,比徐子淇的7亿婚礼还要豪华。
如果要想高人一等,就要有驾驭生活的能力,很显然,汪家母女三人都具备这个能力。所以,她们才能在豪门立足,成为人生赢家。
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