【如何通过饮食调理眼睛干涩症状】中医认为，眼干涩与肝血不足、肝火上亢、肝肾阴虚等有关。食物：黑芝麻、龙眼、桑椹、鸡蛋、胡萝卜、牛奶、核桃、豆芽、豆腐、番茄、黑豆、芹菜、菠菜、枸杞、红枣等食物可滋养眼睛。用菊花、枸杞，然后配一些蜂蜜泡茶喝，对预防眼干涩、视力下降也有较好的功效。 ​​​

肝脏最怕的3件事，留意好这些身体给你的信号
一、怕你熬夜
《黄帝内经》里面说到“人卧血归肝”晚上十一点是肝胆经活动的时候，要给肝脏更好的休息工作

二、怕你玩手机
现在的人手机不离身，熬夜看、白天看、吃饭看、走路看、上厕所看...肝在中医里开窍于目，久视会伤肝血，如果你眼睛经常干涩酸胀，建议你减少视疲劳

三、怕你生气
更怕你生闷气，肝属木，喜条达而恶抑郁，当你感到郁闷、憋屈时，肝气会被压抑，所以会经常胸闷、腹痛，严重还会抑郁

留意好这些信号：
1、双目无神，容易干涩
肝开窍于目，受血而能视。若肝血不足，双眼得不到濡养，就容易现两眼干涩，视物不清

2、失眠多梦
肝藏魂，肝还藏血，若肝血亏虚，魂不守舍，无法依附于血，自然容易失眠多梦

3、脸色灰暗，黄褐斑
中医将黄褐斑又称作“肝斑”，多半是肝郁气滞体质。长期情志不畅，肝会疏泄失常，气血不通

4、月经不调，乳腺增生、结节
这和肝有密切关系，特别是肝气郁结引起的病机

建议你这样做：
拥有一个好心情，减少伤肝行为

用好这些：菊花枸杞茶、胡萝卜粥、枸杞粥

按好这些穴位：大敦穴、太冲穴、三阴交穴、两胁及大腿内侧肝经

#江财悦享#
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via.@生命时报 ​​​