#营养师妈妈的快手早餐# 20221111
早餐，有昨晚从东直门涮肉打包的糖油饼和韭菜盒子，爷爷煮的红豆杂粮粥。为了增加蔬菜和蛋白质，我做了西葫芦鸡蛋饼。一个西葫芦两个鸡蛋，加大约65克面粉和20克油。烙小饼时放一块奶酪片再盖上面糊，吃起来是流心的。天气干燥，家里也给暖气了，水果准备了大白梨和橘子。[偷乐]今天这顿看着没肉没菜，我挺闹心，只是蔬菜都藏起来了。
❗️掐指一算食材种类多了，一碗粥里就得10种，总共算20不夸张吧[嘻嘻]。
#城市味蕾战##花式厨艺挑战##生活也美味#
早餐，有昨晚从东直门涮肉打包的糖油饼和韭菜盒子，爷爷煮的红豆杂粮粥。为了增加蔬菜和蛋白质，我做了西葫芦鸡蛋饼。一个西葫芦两个鸡蛋，加大约65克面粉和20克油。烙小饼时放一块奶酪片再盖上面糊，吃起来是流心的。天气干燥，家里也给暖气了，水果准备了大白梨和橘子。[偷乐]今天这顿看着没肉没菜，我挺闹心，只是蔬菜都藏起来了。
❗️掐指一算食材种类多了，一碗粥里就得10种，总共算20不夸张吧[嘻嘻]。
#城市味蕾战##花式厨艺挑战##生活也美味#
旭哥的爱：
从老家回楼上了 怕我吃不好 早起给我做的三红汤 昨天一个人购买的食材 跑了很多家累坏了 由于是头一次做 三红汤 没掌握好量化 把全部食材放入容器泡发 结果第二天一锅煮不下 变成了 三 红粥 幸福就是整个孕期都有旭哥的陪伴 有旭哥每次出门饭前的问候和点餐 还有每次孕检的不缺席 还有每天早上的柠檬蜂蜜水 细节就是幸福 幸福就是你在身边 我能感受到你的爱 补血套餐 很幸福的放到了肚子里 暖在了心里
从老家回楼上了 怕我吃不好 早起给我做的三红汤 昨天一个人购买的食材 跑了很多家累坏了 由于是头一次做 三红汤 没掌握好量化 把全部食材放入容器泡发 结果第二天一锅煮不下 变成了 三 红粥 幸福就是整个孕期都有旭哥的陪伴 有旭哥每次出门饭前的问候和点餐 还有每次孕检的不缺席 还有每天早上的柠檬蜂蜜水 细节就是幸福 幸福就是你在身边 我能感受到你的爱 补血套餐 很幸福的放到了肚子里 暖在了心里
立冬节气适合吃四黄粥
黄芪 20 克、黄米 20 克、小米 50 克、红薯 30 克、玉米渣 30 克。
红薯去皮切丁，黄芪片洗净。小米、黄米、玉米、黄芪、红薯一起放入锅中，加适量水，大火煮沸后改小火，小火熬煮成粥，期间注意用勺子搅拌，避免粘锅。
有健脾补气，和胃安中的功效。尤其适合体质虚弱、容易疲劳、常感乏力、反复感冒者食用。
内容来自书籍《顺时养生：二十四节气里的中医智慧》
黄芪 20 克、黄米 20 克、小米 50 克、红薯 30 克、玉米渣 30 克。
红薯去皮切丁，黄芪片洗净。小米、黄米、玉米、黄芪、红薯一起放入锅中，加适量水，大火煮沸后改小火，小火熬煮成粥，期间注意用勺子搅拌，避免粘锅。
有健脾补气，和胃安中的功效。尤其适合体质虚弱、容易疲劳、常感乏力、反复感冒者食用。
内容来自书籍《顺时养生：二十四节气里的中医智慧》
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