#今日靓汤#

菠菜猪肝汤

主要功效：预防骨质疏松

推荐人群：一般人群皆可

材料：猪肝100克、菠菜250g、生姜、白胡椒适量（3-4人量）

制作方法：

菠菜洗净切段，稍焯水捞起备用；猪肝冲洗干净切片，加入少许食盐、生粉混匀，再将调味好的猪肝放入汤中，随即放入生姜，待猪肝熟透后放入菠菜，烧开后加盐调味，喝汤吃渣。 

汤品点评：

谈起骨质疏松，大家都比较清楚维生素D和钙有重要的预防作用，但近期研究发现，维生素K在保护骨骼的作用上也起到关键作用。维生素K分为K1和K2。K1主要存在于绿叶蔬菜中，对我们体内的凝血功能非常重要，而负责保护骨骼的就是K2，主要存在于动物肝脏及发酵食品中。只有K2充足，才能引导摄入的钙离子在骨骼中真正地沉淀下来，而不是留在血管当中。所以预防骨质疏松绝不能忘记补充K2。一般均衡膳食人群维生素K摄入都相对充足，但平时吃绿叶菜、肝脏、发酵品比较少且骨密度较低人群不妨试试今天这款“维生素K”补充汤。另外，菠菜和猪肝的含铁量也比较高，对补血补虚效果也不错，很适合秋冬天饮用哦。

（来源:食在广东）

我的月岛入坑照…只是在这张之前，我是没有太get到月的点的…总感觉鼻子那么塌，好奇怪，感觉长得很一般…这张之后…

卧槽卧槽卧槽卧槽卧槽卧槽卧槽卧槽卧槽卧槽卧槽卧槽卧槽卧槽卧槽卧槽卧槽卧槽卧槽卧槽卧槽卧槽卧槽卧槽卧槽怎么这么色气…boki！我的妈咪就是那种嗯，会在不经意间露出很色气瞬间的人（平时平平无奇，但色起来真的要人命）

ps.谷垣胸大是真大，就是太傻白甜了，我不喜欢纯情少女（指指点点）

鲤也好看，就可惜我对他总有种妈妈般的奇怪怜爱情绪（？）只有鹤月尾，是真的戳到我xp上让我疯狂boki了

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