#阿Sa分享成团幕后vlog##阿Sa说成团后第一件事是吃薯片#[允悲][允悲][允悲]，仙女是如何吃不胖的呀？[允悲][允悲][允悲]成团后第一件事就是吃两口薯片也太可爱了吧[抱一抱] ，这不就考试完了第一件事就是吃好吃的小同学吗？[允悲][允悲]
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#猫友晒书房[超话]#越吃越瘦 越吃越年轻

公司里有个同事，天天都要忌口，也没见到有成果，
反而换来的是头晕眼花，稍微动一下就脸青青的，多吓人。
怎么吃才不胖，一直都是集美们关心的话题，
《越吃越瘦，越吃越年轻》好实用，
让你不用忌口就能减重，还能保持肌肤水润紧致。

想瘦第一条：规律的饮食是成功减重不反弹的要点。

早餐一定要吃，还要吃得好，三餐都要细嚼慢咽，
这样可以消除多余的食欲，还能让人体长时间维持饱腹感。

早上可以来一杯原味酸奶，记住不要选低脂的，这样能清理肠道，帮助排便。

三大减肥水果一定要多吃：草莓、猕猴桃、苹果，这样将身体打造成易瘦体质。

猪肉+大蒜是吃不胖的组合，没事可以多炒来吃。

维生素B2有助于燃烧脂肪等，满满的干货集锦！

书中还有很多饮食的搭配还有一些简餐的餐谱，不过很多都是日式菜单。
喜欢吃日式简餐的可以学起来，像纳豆、荞麦面、王菜、芦笋，平常真的很少会吃到！

更年期、脱发、皮肤没有光泽感、熬夜后容易疲劳的集美，
真的要好好读一读这本干货，从现在起就从饮食上去改变自己的体质吧。 https://t.cn/A6SzXyx7

【荞饭】正宗威宁荞饭，采用威宁高寒苦荞，经过九九八十一次加工制作而成，无任何添加剂，型如“金豆”，精巧似珠，口感清爽甘甜，营养丰富，含几十种人体所需微量元素，重点是饱腹感强，热量高但糖转化率特低(就是能提供能量但不转化为脂肪，随吃不胖），是减肥者最好的食物，良心推荐！

哦，算了，没有我，你们想吃也不会做[允悲]推荐了个寂寞