精满、气足、神旺,是健康的保证;精亏、气虚、神耗,是衰老的原因。
精、气、神虽各具其特性,但三者是不可分割的一个整体,存则仅存,亡则俱亡。
张景岳说:“善养生者,必宝其精,精盈气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。”
明·陈继儒在《养生肤语》中指出:“精能生气,气能生神,则精气又生神之本也,保精以储气,储气以养神,此长生之要耳。”
有医家认为精、气、神为“内三宝”,耳、目、口为“外三宝”,要养生保健长寿延年,必须“常使内三宝不逐物而流,外三宝不诱中而扰”。
所以要保养精、气、神三宝,关键在于修身养性,清心寡欲,则心不外驰、意不外想,神不妄游,情不安动,气不外耗。
气功中的静养功法,就是通过自我调节,控制心身,是养足人体精气神一种较好的手段。
它要求思想高度集中,静心宁神,摒除杂念,放松全身,达到万念皆空,使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。
久久行之,能收到保养精气神的功效。精满、气足、神旺,则精神焕发、行动矫健,老年人能鹤发童颜,延年益寿,青年人可长葆青春,推迟衰老。
总之,养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要,尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快,心胸宽广,情绪稳定,方可避免精神疾病的侵袭。
财色名食睡,道家称为五欲,实际上也与五行五脏相对应:
1、财为金应肺;
2、色为水五脏应肾;
3、虚名为火五脏应心;
4、食为土五脏应脾;
5、睡为木五脏应肝。
在五欲之中,以色、食、睡最难去除,佛道都有相应超越的方法和境界。
精、气、神虽各具其特性,但三者是不可分割的一个整体,存则仅存,亡则俱亡。
张景岳说:“善养生者,必宝其精,精盈气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。”
明·陈继儒在《养生肤语》中指出:“精能生气,气能生神,则精气又生神之本也,保精以储气,储气以养神,此长生之要耳。”
有医家认为精、气、神为“内三宝”,耳、目、口为“外三宝”,要养生保健长寿延年,必须“常使内三宝不逐物而流,外三宝不诱中而扰”。
所以要保养精、气、神三宝,关键在于修身养性,清心寡欲,则心不外驰、意不外想,神不妄游,情不安动,气不外耗。
气功中的静养功法,就是通过自我调节,控制心身,是养足人体精气神一种较好的手段。
它要求思想高度集中,静心宁神,摒除杂念,放松全身,达到万念皆空,使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。
久久行之,能收到保养精气神的功效。精满、气足、神旺,则精神焕发、行动矫健,老年人能鹤发童颜,延年益寿,青年人可长葆青春,推迟衰老。
总之,养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要,尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快,心胸宽广,情绪稳定,方可避免精神疾病的侵袭。
财色名食睡,道家称为五欲,实际上也与五行五脏相对应:
1、财为金应肺;
2、色为水五脏应肾;
3、虚名为火五脏应心;
4、食为土五脏应脾;
5、睡为木五脏应肝。
在五欲之中,以色、食、睡最难去除,佛道都有相应超越的方法和境界。
【养老诈骗避坑指南之保健品诈骗】#打击整治养老诈骗#
老年人一般都注重养生,诈骗分子便借此诱惑老年人高价购买毫无用处的保健品。一些受疾病困扰的老年人防范意识弱,便会相信诈骗分子提供的各种“神奇”的偏方疗法。
有些诈骗分子甚至打着免费送鸡蛋、水果、小家电的幌子,租用专门场地向老年人宣传“保健产品”“治疗药品”,夸大产品功效诱惑老年人,从而实施诈骗。
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联成迅康:这5个养生谣言不要再相信了!
随着现在生活水平不断的提升,现在越来越多的人都注重养生,不过现在网上流传的养生方式也越来越多,让人看得有些眼花缭乱。在诸多的养生方式之中,有很多是错误的养生方法,如果盲目的相信,很可能会影响到身体的健康,所以一定要注意辨别。
那么常见的养生误区有哪些?
1、维生素随便补
有很多人认为维生素应该要多补,这样才能提高身体的免疫力和抵抗力,甚至认为维生素是万能的,这种认知是错误的。如果身体不缺乏维生素,大量的补充是会对身体造成一定的损伤。比如有一些患者有胃溃疡的情况,盲目的补充维生素,就会造成胃部负担加重,这样可能会诱发出现尿路结石。
2、养胃要喝粥
大多数人多多少少都会有一些胃部疾病,这些人就喜欢喝粥来养胃,这种养生方式也是错误的。如果长时间的喝粥养胃容易导致身体所摄入的营养物质不足,还有热量补充也不充足,就可能会引起营养失衡,身体消瘦以及抵抗力变差的问题。
3、吃饭要趁热
大多数人都知道吃凉的食物对身体的健康会有影响,因此很多人就会直观的认为吃饭的时候要趁热吃,这样才更有利于养生。但其实食道和口腔黏膜这些部位都是比较娇弱的,所以吃的食物太烫会直接损伤到这些部位,比如造成食道出现浅表的溃疡,时间长了可能发展成为食道癌,所以食物不要趁热吃,应该要控制好温度,最好是在60℃以下再吃。
4、人人都可以吃粗粮
精细的粮食,比如白面、大米,容易引起发胖或者血糖升高的问题,因此现在很多人就会认为吃粗粮有益健康,就需要每天吃粗粮。粗粮虽然好,但并不是所有的人都适合,如果有贫血情况,肾病或者是消化能力比较差的人,尽量不要吃粗粮。
5、不吃油盐
现在肥胖和三高的人越来越多,所以在饮食方面就提倡少油少盐,很多人就会认为应该烹饪食物的时候,就要不放油不放盐,实现超清淡饮食,这种做法也是错误的。反而暗藏危机,因为油盐一点都不摄入,大脑的机能就容易遭受到破坏,出现大脑疾病的概率就比较高。
另外,还有一些人认为年轻人不需要养生,只有年纪大的人才需要养生,这种认知也是错误的,其实有很多疾病都是因为在年轻的时候不太注意,随着年纪增大之后就会表现出来。还有就是血压方面,现在高血压患者越来越多,有些人单纯的认为血压越低就越健康,其实血压太低也是不健康的,血压是要控制在合理的范围内才是健康的。
随着现在生活水平不断的提升,现在越来越多的人都注重养生,不过现在网上流传的养生方式也越来越多,让人看得有些眼花缭乱。在诸多的养生方式之中,有很多是错误的养生方法,如果盲目的相信,很可能会影响到身体的健康,所以一定要注意辨别。
那么常见的养生误区有哪些?
1、维生素随便补
有很多人认为维生素应该要多补,这样才能提高身体的免疫力和抵抗力,甚至认为维生素是万能的,这种认知是错误的。如果身体不缺乏维生素,大量的补充是会对身体造成一定的损伤。比如有一些患者有胃溃疡的情况,盲目的补充维生素,就会造成胃部负担加重,这样可能会诱发出现尿路结石。
2、养胃要喝粥
大多数人多多少少都会有一些胃部疾病,这些人就喜欢喝粥来养胃,这种养生方式也是错误的。如果长时间的喝粥养胃容易导致身体所摄入的营养物质不足,还有热量补充也不充足,就可能会引起营养失衡,身体消瘦以及抵抗力变差的问题。
3、吃饭要趁热
大多数人都知道吃凉的食物对身体的健康会有影响,因此很多人就会直观的认为吃饭的时候要趁热吃,这样才更有利于养生。但其实食道和口腔黏膜这些部位都是比较娇弱的,所以吃的食物太烫会直接损伤到这些部位,比如造成食道出现浅表的溃疡,时间长了可能发展成为食道癌,所以食物不要趁热吃,应该要控制好温度,最好是在60℃以下再吃。
4、人人都可以吃粗粮
精细的粮食,比如白面、大米,容易引起发胖或者血糖升高的问题,因此现在很多人就会认为吃粗粮有益健康,就需要每天吃粗粮。粗粮虽然好,但并不是所有的人都适合,如果有贫血情况,肾病或者是消化能力比较差的人,尽量不要吃粗粮。
5、不吃油盐
现在肥胖和三高的人越来越多,所以在饮食方面就提倡少油少盐,很多人就会认为应该烹饪食物的时候,就要不放油不放盐,实现超清淡饮食,这种做法也是错误的。反而暗藏危机,因为油盐一点都不摄入,大脑的机能就容易遭受到破坏,出现大脑疾病的概率就比较高。
另外,还有一些人认为年轻人不需要养生,只有年纪大的人才需要养生,这种认知也是错误的,其实有很多疾病都是因为在年轻的时候不太注意,随着年纪增大之后就会表现出来。还有就是血压方面,现在高血压患者越来越多,有些人单纯的认为血压越低就越健康,其实血压太低也是不健康的,血压是要控制在合理的范围内才是健康的。
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