書已配齊，養生班下週一開課，為人父母者不知醫為不慈，為人子女者不知醫為不孝。徐文兵老師講過：一定要懂點中醫，接受中醫的價值觀，實踐中醫的方法論。我們做不了真正的聖賢，但是我們可以變成一個陰陽和平之人這是我們追求的最好的狀態。中醫治病的目的，也就是把太陰、太陽、少陰、少陽的人，調成陰陽和平之人。老師寄語：專注，穩定，深入，持久[鲜花]
1、无论风光还是平凡，无论精彩还是平淡，平平安安的，健健康康的就好！就算日子再难熬，无论生活有多难，都要乐观的面对，带着笑容勇往直前。人这一辈子，钱财，带不走。名利，不长久。苦也好，累也罢，平平安安就好，活着，才有希望，健康，才是财富！
2、人生的路，难与易都得走；世间的情，冷与暖总会有。别喊累，因为没人替你分担；别言苦，因为没人替你品尝；别脆弱，因为没人替你坚强。尽己力，听天命；无愧于心，不惑于情。在喜欢自己的人身上用心，在不喜欢自己的人身上健忘；如此一生，甚好。
3、走错了路，要记得回头；爱错了人，要懂得放手！人心都是相对的，以真换真；感情都是相互的，用心暖心！输掉什么，不可以输掉微笑；舍弃什么，不可以舍弃快乐；丢掉什么，不可以丢掉骄傲；忘记什么，不可以忘记坚强！
4、遇事不决，可问春风，春风不语，既随本心。如果没能惊艳谁的时光，那就试着温柔自己的岁月吧。不完美又有何妨，遇见的都是天意，拥有的都是幸运。愿所有美好，不负归期。
5、生命的游戏不在于拿了一副好牌，而在于怎样去打好坏牌，世上没有常胜将军，勇于超越自我者才能得到最后的奖杯。至于未来会怎样，要用力走下去才知道，先变成更喜欢的自己，路还长，天总会亮。
6、不管生命多么短暂，我们要笑着生活，笑着享乐，笑着受苦，这才不枉活一生。人生，由人不由天；幸福，由心不由境；心健康才能身健，身健必须心健。只要快乐，你就什么都不缺！
7、别再犹豫和彷徨，人生总要向前看，前路有风景，生活有惊喜，冬时有雪赏，春来有花香。逐梦扬帆启航，一路乘风破浪，你若念念不忘，一切必有回响；幸运总会眷顾着努力奔跑的人。
8、爱美是女人的天性，笑容是女人的魅力之源，是女人一辈子最迷人的部分。女人的笑是灵魂的外露，是思想的外包装，是女人最真实的表现，是女人经营事业家庭的无上的法宝。会笑的女人，一笑倾人城，再笑人倾国，灿烂而不张狂，温暖而不放肆。一个准备出门的女人，只有带上笑脸，才算装束妥当。晚安。
9、生活就像一面镜子，你用什么样的表情看它，它就会用什么样的倒影回应你。看似不起波澜的日复一日，一定会在某一天，让我们看到坚持的意义。昨天略去，今天珍惜，明天你好。
10、人生的路上，不可能一帆风顺，有风，有雨，也有朝阳，无论风，还是雨，抑或那灿烂的朝阳，只要一心向阳，心中充满勃勃生机，有着一股向上的动力，那么你的人生便会无限精彩。细细想一想，这一辈子的时间，真的不多。一睁眼，一闭眼，一天过去了，一花开，一花落，一年过去了，一清闲，一忙碌，一生过去了。
11、关于生活的方式有很多种，有的人喜欢追求金钱，名利才能够带来幸福感；有的人追求安稳，静水流深同样醉人。人与人之间的勾心斗角，密谋算计，只会让人越来越孤独，越来越贫瘠。真正聪明的人，懂得去找内心的安详和宁静，充盈自己的灵魂。
12、人生四件幸福的事：有人信你，有人爱你，有人等你，有人懂你！遇见不论早晚，真心才能相伴；朋友不论远近，懂得才有温暖；轰轰烈烈的，未必是真心；默默无声的，未必是无心。把一切交给时间，总会有答案，平淡中的相守，才最珍贵，简单中的拥有，才最心安。
2、人生的路，难与易都得走；世间的情，冷与暖总会有。别喊累，因为没人替你分担；别言苦，因为没人替你品尝；别脆弱，因为没人替你坚强。尽己力，听天命；无愧于心，不惑于情。在喜欢自己的人身上用心，在不喜欢自己的人身上健忘；如此一生，甚好。
3、走错了路，要记得回头；爱错了人，要懂得放手！人心都是相对的，以真换真；感情都是相互的，用心暖心！输掉什么，不可以输掉微笑；舍弃什么，不可以舍弃快乐；丢掉什么，不可以丢掉骄傲；忘记什么，不可以忘记坚强！
4、遇事不决，可问春风，春风不语，既随本心。如果没能惊艳谁的时光，那就试着温柔自己的岁月吧。不完美又有何妨，遇见的都是天意，拥有的都是幸运。愿所有美好，不负归期。
5、生命的游戏不在于拿了一副好牌，而在于怎样去打好坏牌，世上没有常胜将军，勇于超越自我者才能得到最后的奖杯。至于未来会怎样，要用力走下去才知道，先变成更喜欢的自己，路还长，天总会亮。
6、不管生命多么短暂，我们要笑着生活，笑着享乐，笑着受苦，这才不枉活一生。人生，由人不由天；幸福，由心不由境；心健康才能身健，身健必须心健。只要快乐，你就什么都不缺！
7、别再犹豫和彷徨，人生总要向前看，前路有风景，生活有惊喜，冬时有雪赏，春来有花香。逐梦扬帆启航，一路乘风破浪，你若念念不忘，一切必有回响；幸运总会眷顾着努力奔跑的人。
8、爱美是女人的天性，笑容是女人的魅力之源，是女人一辈子最迷人的部分。女人的笑是灵魂的外露，是思想的外包装，是女人最真实的表现，是女人经营事业家庭的无上的法宝。会笑的女人，一笑倾人城，再笑人倾国，灿烂而不张狂，温暖而不放肆。一个准备出门的女人，只有带上笑脸，才算装束妥当。晚安。
9、生活就像一面镜子，你用什么样的表情看它，它就会用什么样的倒影回应你。看似不起波澜的日复一日，一定会在某一天，让我们看到坚持的意义。昨天略去，今天珍惜，明天你好。
10、人生的路上，不可能一帆风顺，有风，有雨，也有朝阳，无论风，还是雨，抑或那灿烂的朝阳，只要一心向阳，心中充满勃勃生机，有着一股向上的动力，那么你的人生便会无限精彩。细细想一想，这一辈子的时间，真的不多。一睁眼，一闭眼，一天过去了，一花开，一花落，一年过去了，一清闲，一忙碌，一生过去了。
11、关于生活的方式有很多种，有的人喜欢追求金钱，名利才能够带来幸福感；有的人追求安稳，静水流深同样醉人。人与人之间的勾心斗角，密谋算计，只会让人越来越孤独，越来越贫瘠。真正聪明的人，懂得去找内心的安详和宁静，充盈自己的灵魂。
12、人生四件幸福的事：有人信你，有人爱你，有人等你，有人懂你！遇见不论早晚，真心才能相伴；朋友不论远近，懂得才有温暖；轰轰烈烈的，未必是真心；默默无声的，未必是无心。把一切交给时间，总会有答案，平淡中的相守，才最珍贵，简单中的拥有，才最心安。
为什么夜晚不能健身运动？
天人地是一气的，天气变冷了，你马上就能感觉到，不加衣服就会受凉，人想活得健康自在，就要遵循自然规律。天亮了，太阳出来了，人也该起床了，起床动起来人体才能升发自己的阳气，这样一天才有精神，夏天的时候可以适当午睡半个小时。夜晚太阳下山了，天黑了，人体就该静下来，好好休息，养精蓄锐了。
古人一直遵循日出而作，日落而息，并不是他们古板落后，反而是懂得大自然之道。感兴趣的自己看看黄帝内经的四季阴阳篇。现在的科技是进步了，各种养生保健的观念也是层出不穷，全民开启健身运动潮流，不分昼夜的健身，跑步，白天没时间就改在夜晚，没地方跑就到健身房，什么动感单车，一堆人在一个密闭的空间，空气浑浊，深呼吸到肺里的都是相互排出的二氧化碳，浊气，踩得大汗淋漓，还没干透又是一顿冲澡，没几次腋下的汗都能把衣服染黄。自己还觉得很时髦。久而久之，这种人就成了阴虚火旺体质，贫血，头晕，容易上火，动不动扁桃体发炎。人家运动是强身健体，你在健身房运动是花钱找病。
运动是没错，生命在于运动，每天运动微微出点汗也能排毒，促进新陈代谢。但不宜太激烈，最重要得在合适的时间和地方。都知道一年四个季节，其实一天当中也有它的春夏秋冬，凌晨三点到上午九点是春天，上午九点到下午三点是夏天，下午三点到夜晚九点是秋天，夜晚九点到凌晨三点是冬天。春夏养阳，秋冬养阴，按照一天中的春夏秋冬来看，运动出汗就该在傍晚三点前完成，也不宜太剧烈，追求更高更快更强就是催命符，汗血同源，多少人因为追求心率多少多少导致暴汗而亡。选择和缓一些的自然运动，微微出点汗就够了。
找一个空气清新的林荫处，在太阳下或慢跑，或站桩，或打太极，或舞剑，升发阳气，强壮筋骨，还能促进脾胃蠕动帮助排便。运动完刚好胃口大开，回家吃顿香香的早饭，开始一天的工作，不是很好！夜晚就不宜剧烈运动出汗了，饭后可以散散步，夜跑不可取，耗阴不说，很多人夜跑之后特别兴奋，呼朋唤友又开始吃夜宵，吃完马上睡，时间久了容易糖尿病，不睡又得熬夜，肝胆无法排毒净化血液，横竖都不利。#学点中医[超话]##夜跑#
天人地是一气的，天气变冷了，你马上就能感觉到，不加衣服就会受凉，人想活得健康自在，就要遵循自然规律。天亮了，太阳出来了，人也该起床了，起床动起来人体才能升发自己的阳气，这样一天才有精神，夏天的时候可以适当午睡半个小时。夜晚太阳下山了，天黑了，人体就该静下来，好好休息，养精蓄锐了。
古人一直遵循日出而作，日落而息，并不是他们古板落后，反而是懂得大自然之道。感兴趣的自己看看黄帝内经的四季阴阳篇。现在的科技是进步了，各种养生保健的观念也是层出不穷，全民开启健身运动潮流，不分昼夜的健身，跑步，白天没时间就改在夜晚，没地方跑就到健身房，什么动感单车，一堆人在一个密闭的空间，空气浑浊，深呼吸到肺里的都是相互排出的二氧化碳，浊气，踩得大汗淋漓，还没干透又是一顿冲澡，没几次腋下的汗都能把衣服染黄。自己还觉得很时髦。久而久之，这种人就成了阴虚火旺体质，贫血，头晕，容易上火，动不动扁桃体发炎。人家运动是强身健体，你在健身房运动是花钱找病。
运动是没错，生命在于运动，每天运动微微出点汗也能排毒，促进新陈代谢。但不宜太激烈，最重要得在合适的时间和地方。都知道一年四个季节，其实一天当中也有它的春夏秋冬，凌晨三点到上午九点是春天，上午九点到下午三点是夏天，下午三点到夜晚九点是秋天，夜晚九点到凌晨三点是冬天。春夏养阳，秋冬养阴，按照一天中的春夏秋冬来看，运动出汗就该在傍晚三点前完成，也不宜太剧烈，追求更高更快更强就是催命符，汗血同源，多少人因为追求心率多少多少导致暴汗而亡。选择和缓一些的自然运动，微微出点汗就够了。
找一个空气清新的林荫处，在太阳下或慢跑，或站桩，或打太极，或舞剑，升发阳气，强壮筋骨，还能促进脾胃蠕动帮助排便。运动完刚好胃口大开，回家吃顿香香的早饭，开始一天的工作，不是很好！夜晚就不宜剧烈运动出汗了，饭后可以散散步，夜跑不可取，耗阴不说，很多人夜跑之后特别兴奋，呼朋唤友又开始吃夜宵，吃完马上睡，时间久了容易糖尿病，不睡又得熬夜，肝胆无法排毒净化血液，横竖都不利。#学点中医[超话]##夜跑#
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