今天跟小涵老师交谈许久，心中豁然开朗，她每次说的话都能让我茅塞顿开，她并没有劝我说要用一个标准或者怎么样做才是对的，说的最多的是做自己，对啊，我依稀记得看过得一篇文章，大致是：妈妈说过的一段话鼓舞我好久
“你们小女生总是不满意自己的外貌，认为自己的腰不够细，眼睛不够大，皮肤不够通透，但到了我这个年纪，真心觉得每个年轻女孩都好看啊。胖也好看，瘦也好看脸上有青春痘也好看，你们正处于人生最好的时光，却意识不到年轻本身就很美，时常因为这个社会单一的审美标准而自卑”
在我们那个年代张曼玉讲过一句很厉害的话：“我觉得美不是一切，它很浪费人生，美要加上滋味，加上开心，加上别的东西，才是人生的美满，你要趁年轻，去吃，去爱，去幻想，去丰富内核，去构建正确的审美观”
你想减肥或者整容我都非常支持，但我希望不论是减肥或整容都只是为了自己，不要跟风，不要因为旁人对你的评价就轻易做决定，你对外貌的改造绝不是为了讨好任何人和这个社会，真正爱你的人不会因为你外表的变化改变对你的感情，你看妈妈永远爱你，不论你长什么样妈妈都爱你，妈妈只希望你是健康快乐的，美不美对我来说一点都不重要。是啊，我们只要做自己就有人爱，爱情不是人生的全部，羡慕但不嫉妒别人，踏实认真的过自己的日子，无需为了谁改变自己，就做自己就好，就像我爱运动纯粹因为我享受这种感觉，我想要健康，而不是一味的让自己瘦下来或者模仿别人，如果一直在意别人的看法那样多累，做自己豁达又开朗，明媚又阳光，生活自然也会善待你！碎碎念完毕 ！

周六野zoye+魔鬼帕梅拉打卡：第168天！

1⃣️暴走25分钟
2⃣️深蹲100个
3⃣️平板支撑5组，1组40秒，中间休息20秒

侧板支撑每侧40秒

动态平板支撑10次
4⃣️臀桥100个
5⃣️欧阳春晓3分钟高效瘦手臂
6⃣️欧阳春晓少女背直角肩
7⃣ 4分钟地狱波比挑战
8⃣ 帕梅拉15分钟瘦大腿训练

早称重：113，减肥减脂495天，共减重57
目标：110

今天不知道怎么回事练着一点就浑身酸，不练了状态不佳[难过][难过]

哪怕一天10分钟，只要坚持就已经成功了！姐妹们一起打卡啊，不要忘记奥！

瘦身——
一定是你做出最正确的选择
因为你瘦下来美丽的样子
会感动你自己[爱心]
现在的努力绝对值得[拳头]

明天继续！加油加油！
量力而行！

忙碌的一天，喜悦多于繁忙，哈哈，瞅瞅这毕业的13期的小可爱的兴奋劲，用60天让自己腰围瘦了17cm，才有了这样美丽的婚纱照，关键是：还没有修！

健康瘦下来，才会有这么好的围度变化，才能有这么好的体能去拍照，才会有这么紧致的皮肤。每个来我们这里的学员，只要用了那么百分之二十的心思和时间，就能收获特别不一样的自己。必定吃喝拉撒这样的事情，完全不用花大价钱和房间坚持，是人就会的事。#减肥##养生##健康#