#减肥[超话]##减肥日记##和小许一起好好吃饭一百天#
2022/11/09| 打卡第3天✅

100天减脂2022.11.07-2023.02.14
77天减脂 2022.11.07-2023.01.22 目标：100斤
第一轮 11.07-11.30 （24天）
2022.11.09体重：↓0.55kg

今日体重：56.45公斤

初始体重：56.70公斤
昨日体重：57.00公斤

本周目标：55.50公斤
本轮目标：54.00公斤

终极目标：47.00公斤

早餐：黑芝麻碱水面包➕鸡蛋白➕柚子、蓝莓➕每日坚果➕无糖豆浆
午餐：米饭、烧麦➕鸡丁➕上海青➕西红柿炒鸡蛋、茄子、凉拌蕨根粉
晚餐：炸土豆➕卤豆腐、卤魔芋➕烤面筋、烤鸡翅（两人份）

11.10减肥日记｜第18天

身高:165cm
初始体重：160斤
今日体重：149.0斤
较昨日：⬇️1.5
运动：
昨日早中晚饮食：零食+牛肉汤、两个饼[奥特曼]

昨天前天 都吃了好多零食，导致我的胃极度不舒适。本来带了一个黄瓜说中午吃，也没吃的下，晚上朋友来找我，叙了叙话，然后看到一个牛肉汤店，就进去吃了一碗牛肉汤，两个饼子[摊手]吃完胃还是不舒服[单身狗]真难#plog#

172 | 137.7➖137.1 #今天是减肥桃#22.6.8
189 | 220.7➖178.6 #减肥夫妇#‘s#减肥日记#

‍️这几天是真的胖了～之前浮动是吃多而已，

这2斤是结结实实长身上了～坐车裤子紧[笑cry]
口干的问题伴随供暖反复，这两天尤其严重。

喝水没用，只有吃东西才能好受一会儿，

柚子山楂黄瓜苹果还有果丹皮啥的零食就不停…

昨天已经把中药取回来，

暑假+拖拉+FK，断药近4个月…

基本等于重来[苦涩]又要开始喝药的日子啦～