10.08

午餐：沙拉➕热美式
晚餐：双层吉士汉堡➕无糖红茶



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今天又睡到中午才醒，点了鸡胸肉土豆泥沙拉。

碳水来自土豆泥；蛋白质是鸡胸肉；维生素是桃子和阳光玫瑰；纤维有蘑菇和生菜，总之还是营养很均衡的。酱吃了一半，所以脂肪也有补充。

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因为上次被赋予黄码无法过关错过考试了，下午来办理急救学补考。
跑来跑去打印东西，一算发现今天碳水不够就吃了一个双吉配无糖红茶当晚餐。今天的双吉面包好干，有点伤心。


最近澳门天气阴阴的，我好不喜欢！虽然很凉快但是感觉潮潮的，快快太阳好起来吧！ff还想去拍照嘞！

最近还买了很多健康的减脂好物，明天就到噜～(o^^o)可以吃的比较丰富噜！

好好吃饭|2022年倒计时54天饮食记录

第4️⃣7️⃣天
早：煎牛奶吐司➕➕➕黑芝麻红枣枸杞酒酿
午：杂粮饭➕青椒口蘑炒牛肉
下午加餐：小苹果✖️1
晚：又煮了部队锅➕燕麦饮
运动：️

今天拿到了双黄蛋耶，开心！[哈哈]
#好好吃饭##生活化减脂##健康减肥##上班族健康餐##上班族快手早餐##一人食##日常[超话]#

#推推团购#【赞】揪1个宝独享3盒奶酪片➕7袋谷物脆

食验室 厚厚奶酪玉米片【1盒12.9，3盒29.9】
食验室 燕麦谷物脆【4袋25.9，7袋39.8】

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建议减脂期的宝们囤住这个小零食！！不然我真的会伤心的ok？[微笑]防暴食利器，0蔗糖➕无反式脂肪➕高膳食纤维，就真的很爱[好爱哦]想吃零食的时候来一包，很解馋不会有负罪感

厚厚奶酪玉米片️

虽然每一片上都有满满的奶酪涂层️但是一点都不会腻，咸甜口越吃越香的那种[好喜欢]喜欢奶酪和玉米片的宝一定要冲，绝对不会失望

燕麦谷物脆

辣条/海苔/巧克力三个口味，辣条味儿就真的很神奇[笑哈哈]高度还原了辣条的味道，但是还贼健康，我说服不了自己不冲[干饭人]拌酸奶吃饱腹感特别强