【警惕！雪糕吃太多太快或引发神经性头痛】今年的三伏天已经来袭了，不知道身处各个地区的朋友们感受到三伏天暴晒的高温了没有，你们那里的最高温都达到了多少度了呢？
夏季高温天气销量最好的应当属冰镇西瓜和雪糕了。不过凉的食物吃多了容易导致身体冷热失调，肠胃功能减弱等症状，关于冰镇西瓜的各种事项我在之前的文章中说明过，今天我们来说说雪糕吃多了或者吃太快的影响。

夏季天气炎热，此时我们身体的脾胃消化功能就会相对减弱，此时大量吃凉的食物或者喝大量冷饮就可能引发急性肠胃炎，从而出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，尤其是大量、快速的进食雪糕冷饮，会引起血管收缩与舒张，引发神经性头痛等。
为什么会神经性头痛呢？
雪糕属于寒凉食物，会对人体神经造成刺激，甚至致使交感神经功能紊乱，会造成头皮部位肌肉、筋膜等异常收缩，诱发神经性头痛，出现头疼、头部紧箍感、耳鸣等症状。

另外，在吃雪糕时口腔黏膜受寒冷刺激，可导致头面部的肌肉、血管收缩，从而诱发头疼，若短时间大量吃雪糕，头疼的额症状就会更为明显。头疼一般可自行消失，也可适当饮用温开水进行缓解。
因此，吃雪糕时要注意控制好量，不要吃太多或频繁吃；其次空腹时尽量不要食用；还要注意保质期，开封后尽快食用，不要反复冻存。

最后再给大家几个夏季防暑小妙招：
1、少吃多餐：夏季高温肠胃功能本就会减弱，此时为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，可以适当减少高蛋白的摄入，它们产生的代谢热量尤其多。
2、适量吃辣：辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。

3、充足睡眠：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。
4、多喝水：多喝水少饮酒，酒精可能导致身体缺水，日常用水或低糖汽水是更好的选择。

5、避免剧烈运动：剧烈运动会导致身体内部温度升高，喜欢运动的可以选择相对温和一点的运动方式。
夏天天气热难以忍受，贪凉是人体趋利避害做出的自然选择，但是一定要适量，身体健康才是最主要的。
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养生日历(2022.07.20)

肚子胀气，
拌凉菜放点蒜泥醋。

♨夏天，冰棍、冷饮、冰西瓜的诱惑任谁都挡不住，吃完喝完感觉瞬间就凉爽痛快了。但对于肠胃功能不太好的人来说，贪凉会带来一个尴尬问题——肚子胀气，咕噜咕噜叫，让人很是尴尬。

⚠️肚子胀气、排气多要看看是什么原因引起的，视情况而定。
●如果是肠胃功能不好的人，平时要少吃凉的和产气多的豆制品；
⛳因为贪凉而引起的胀气也可以用藿香正气水缓解；
●乳糖不耐受的人尽量少喝牛奶；
●肠胃功能不好的人吃太多荤食也会排气多，可用山楂促进消化。
✅拌凉菜时适当放点蒜泥和醋也是不错的选择，不仅能够增加食欲，还能杀菌解毒。

#琯黎贴士#
夏天到了，西瓜籽们都吃雪糕了吗？据医生提醒，炎炎夏日，大量、快速地进食雪糕或冷饮，会引起血管收缩与舒张，引发神经性头痛等。
因此吃雪糕或冷饮时要注意：①控制好量，不要吃太多或频繁吃；②空腹时尽量不要食用；③注意保质期，开封后尽快食用，不要反复冻存。[心][心]
PS：图片来自网络