属马人
属马人追求自由的生活，不喜欢过蚕茧那样的生活。他们从来都不会拘泥于某个固定的套路，职场上也能够根据实际情况作出恰当的应变性策略。其创新能力十足，能够快速在职场上崭露头角，获得发展机会。狗年开春好运多多，踩上小人过桥，煞气全无。未来三日内，业绩不断向上飙升，身边的财气冲天不绝！
属马人追求自由的生活，不喜欢过蚕茧那样的生活。他们从来都不会拘泥于某个固定的套路，职场上也能够根据实际情况作出恰当的应变性策略。其创新能力十足，能够快速在职场上崭露头角，获得发展机会。狗年开春好运多多，踩上小人过桥，煞气全无。未来三日内，业绩不断向上飙升，身边的财气冲天不绝！
2021.7.11
星期天，初伏第一天。17:30的太阳依旧火热。
“ 我去健身房跑步啦”
“去健身房可以，别在路上跑，太热了，当心中暑”
“噢，知道”
初伏，是从夏至6月21日开始，每十天为一个庚子日，第三个庚子日，即7月11日进入初伏。《史记·秦本纪》：“二年，初伏，以狗御蛊”。说到三伏天，看到很多点关于夏天的养生方面的文章，感觉很有些道理。于是整理了一些。
古人讲一年分为四季，春属木，夏属火，秋属金，冬属水，因为土生万物，所以流于四季，合为五行。夏属火，夏季阳气亢盛，应注意补充水分和电解质，同时阳气散于外，体内阳气相对不足，还应顾护中阳为主。古人讲的“春夏养阳”和“夏要吃姜”，说的就是如此。因此夏季不要过多饮用冰水及冷饮，以免伤及脾胃阳气 。
夏天是养心的最佳时期。通过调动心的气血运行功能来加强人体的生长功能。养“长”，包括夏天小孩要长个子、长肉、长骨骼。夏天可以发挥心气当旺的优势，要常吃莲子、百合、麦冬、小枣、小米粥等养心之品，或常饮竹叶丶麦冬丶苦丁茶等。 晚睡眠，早起身，使精神愉快，不要发怒，使气机宣畅，不压抑自己的情志，使腠理保持阳气的宣通等 。
对了，夏日宜适当午睡。关于夏天，我就介绍到这了。
健身房的人很多，除了老面孔，大多数是小朋友，暑假里是来学游泳的。泳池像小时的池塘，孩子们在里面跳跃丶打水仗丶潜水。又像是过年的澡堂，区别是不分男女，且岸上有观众。每年的七八月，游泳似乎是孩子的特权，也难得，他们就这点空闲的时间。孩子成群的地方，热闹是自然的，我就不去凑热闹了。暑期，专业跑步。
在健身房热身10分钟，踢腿跑丶高抬腿丶拳击步，把心率带起来。压腿丶拉伸丶开臗丶踮步。开跑，当然去室外了。跑前补水，两次。
刚出门，热浪扑面而来。光着的腿能明显感到地面那辐射开的热。三伏天为啥跑步？没什么，有时对自己狠点其实就是对自己好点，不是么？！
三伏天跑步，最重要的是安全，预防中暑是关键。注意补水丶散热，跟着心率跑，是最科学丶最安全的，这也是我和她俩常叮嘱的。跑步在我们家已成为日常项目，快乐是最重要的，除了享受那种汗畅淋漓后的痛快，大概还有挑战自己的自豪。女儿跑完回来还会到秤上去称一下，每每下来，一脸的得意。原来她上秤后是不让我们看数字的，现在则不了，而是一脸欢迎参观的笑。
不要和女人讲道理。这也是我在跑步中意识到的。跑步能产生多巴胺，能增加单位摄氧量，能排毒养颜，皮肤出汗就是在呼吸，心肺功能强大，能激活细胞深层免疫等等，任尔说出一千个理由，任你做出榜样……晨跑丶夜跑，雨天跑丶下雪跑，她自岿然不动。直到有一天我说，“同事说你胖了”。“彤”是女人的根本，早饭可以不吃，不化妆是不能出门的。谁说她不彤，那是碰了她的逆鳞，不彤之中尤其以胖为甚。谁说她胖，不得了，天塌下来了。我家女人也一样。每天照镜子，问我，
“个胖啊”。
“不胖”，咳一下。
“不胖就不胖，你咳什呢啊”
“不会说谎，说谎心里虚”
“我这还叫胖？”
“你这不是胖，是珠圆玉润”，咳一下。
女人于是在镜子里久久徜徉，终于狠狠的说了一句，“如果我跑步，你个保证我能瘦下来？多长时间能瘦？瘦几斤？”。
“三个月，包瘦，而且不会反弹”。
“三个月太长了，一个月”
“不行，得三个月，我能确保你不反弹。一个月能瘦，但反弹是肯定的，你自己决定”
“行”，女人狠了狠心，“哎，我丑话说在前头，要是三个月减不了，你就渣（第三声）了”。
结果，女人这一跑已快两年了。她的成功还影响到女儿。
“爸，我腿是不是有点粗”
“跑步对瘦腿是最立竿见影的，如果要有马甲线，辅助做一点力量训练就行”
“周末的时候，你带我去健身房吧”
“好的，局里有，环境又好。平时在家可以做点平板撑”
跑步的时候，有时会有画面，书里的，书外的，历史的丶当下的。在户外，大自然就是一幅画，人就在画中跑，公园湿地有时还会有鸟儿在头顶不远处，扑椤翅膀陪你跑。也许是鸟儿久不见人的缘故，它能在我头顶上陪我飞好一段路。有时还会有小野兔窜出，吓我一跳，然后又跑进路对面的草丛中，转眼不见。
跑步的时候，心是自由的。这样想着，前方已是新时代大桥。太阳没那么火了，依旧有点热，但不闷。跑起来能感觉到风。这条路上的人挺多，三三两两，开电瓶车的，有的看着装是在工地上下来的的。坳黑的脸庞上满是笑意，一阵风从旁边骑过。累了一天，现在也许是他们最放松的时候。
有次跑12.8公里，实在跑不动了，十字路口遇到一民工，骑摩托车。
“你好，能顺带我到街吗？”
“行”
“你住哪”
“恒北村”
“噢，怎么走这条路”
“在港口工程上做活计”
“工作时间长吗”
“早上5点到晚上7:00”
“多少钱一天”
“一天300块”
微笑中带点自豪。我知道，对打工的来说，300不算多，也不算少。就是时间长了点。好再他们富裕的是间。
“有田吗？”
“有，3点钟起来，吃早饭到田里做活计，5点再到港口”。
我不再吱声。到新词酒店红绿灯时，我提前下车，因为前面有警察，我没带头盔，我不想给他添麻烦。
“谢谢”，我边下车，边招呼着。
他骑在车上，朝我点点头，笑笑。绿灯亮时，他随着车流向前，慢慢消失。
今天小暑，跑了6.99公里。到家时，家里没人，她俩逛超市去了。我喝点水，然后是酸奶丶苹果，补充一下。 拎一小桶水到地台上，煮茶喝，福鼎白茶。我喜欢它那煮开时粽叶的香味，女儿也是。这几天上学，早晨煮好，我把茶凉着。上学前灌满在一个装乌龙茶的瓶子里，女儿说，就是这味。
我喝着茶，听着收音机，折着床上的一大推衣服。夏天，家里人都运动，一天下来每人都得换几身，所以，每天晚上都会有一大堆衣服。闲着也是闲着，我希望她们回来时，除了开好的空调，刚煮好的沁人心脾的白茶，还有干干净净床丶沙发……我想看妻子一脸惊喜的样子。
后来的剧情，果然[可爱]。
https://t.cn/A6cniQtY
星期天，初伏第一天。17:30的太阳依旧火热。
“ 我去健身房跑步啦”
“去健身房可以，别在路上跑，太热了，当心中暑”
“噢，知道”
初伏，是从夏至6月21日开始，每十天为一个庚子日，第三个庚子日，即7月11日进入初伏。《史记·秦本纪》：“二年，初伏，以狗御蛊”。说到三伏天，看到很多点关于夏天的养生方面的文章，感觉很有些道理。于是整理了一些。
古人讲一年分为四季，春属木，夏属火，秋属金，冬属水，因为土生万物，所以流于四季，合为五行。夏属火，夏季阳气亢盛，应注意补充水分和电解质，同时阳气散于外，体内阳气相对不足，还应顾护中阳为主。古人讲的“春夏养阳”和“夏要吃姜”，说的就是如此。因此夏季不要过多饮用冰水及冷饮，以免伤及脾胃阳气 。
夏天是养心的最佳时期。通过调动心的气血运行功能来加强人体的生长功能。养“长”，包括夏天小孩要长个子、长肉、长骨骼。夏天可以发挥心气当旺的优势，要常吃莲子、百合、麦冬、小枣、小米粥等养心之品，或常饮竹叶丶麦冬丶苦丁茶等。 晚睡眠，早起身，使精神愉快，不要发怒，使气机宣畅，不压抑自己的情志，使腠理保持阳气的宣通等 。
对了，夏日宜适当午睡。关于夏天，我就介绍到这了。
健身房的人很多，除了老面孔，大多数是小朋友，暑假里是来学游泳的。泳池像小时的池塘，孩子们在里面跳跃丶打水仗丶潜水。又像是过年的澡堂，区别是不分男女，且岸上有观众。每年的七八月，游泳似乎是孩子的特权，也难得，他们就这点空闲的时间。孩子成群的地方，热闹是自然的，我就不去凑热闹了。暑期，专业跑步。
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刚出门，热浪扑面而来。光着的腿能明显感到地面那辐射开的热。三伏天为啥跑步？没什么，有时对自己狠点其实就是对自己好点，不是么？！
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不要和女人讲道理。这也是我在跑步中意识到的。跑步能产生多巴胺，能增加单位摄氧量，能排毒养颜，皮肤出汗就是在呼吸，心肺功能强大，能激活细胞深层免疫等等，任尔说出一千个理由，任你做出榜样……晨跑丶夜跑，雨天跑丶下雪跑，她自岿然不动。直到有一天我说，“同事说你胖了”。“彤”是女人的根本，早饭可以不吃，不化妆是不能出门的。谁说她不彤，那是碰了她的逆鳞，不彤之中尤其以胖为甚。谁说她胖，不得了，天塌下来了。我家女人也一样。每天照镜子，问我，
“个胖啊”。
“不胖”，咳一下。
“不胖就不胖，你咳什呢啊”
“不会说谎，说谎心里虚”
“我这还叫胖？”
“你这不是胖，是珠圆玉润”，咳一下。
女人于是在镜子里久久徜徉，终于狠狠的说了一句，“如果我跑步，你个保证我能瘦下来？多长时间能瘦？瘦几斤？”。
“三个月，包瘦，而且不会反弹”。
“三个月太长了，一个月”
“不行，得三个月，我能确保你不反弹。一个月能瘦，但反弹是肯定的，你自己决定”
“行”，女人狠了狠心，“哎，我丑话说在前头，要是三个月减不了，你就渣（第三声）了”。
结果，女人这一跑已快两年了。她的成功还影响到女儿。
“爸，我腿是不是有点粗”
“跑步对瘦腿是最立竿见影的，如果要有马甲线，辅助做一点力量训练就行”
“周末的时候，你带我去健身房吧”
“好的，局里有，环境又好。平时在家可以做点平板撑”
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跑步的时候，心是自由的。这样想着，前方已是新时代大桥。太阳没那么火了，依旧有点热，但不闷。跑起来能感觉到风。这条路上的人挺多，三三两两，开电瓶车的，有的看着装是在工地上下来的的。坳黑的脸庞上满是笑意，一阵风从旁边骑过。累了一天，现在也许是他们最放松的时候。
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“你住哪”
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“多少钱一天”
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今天小暑，跑了6.99公里。到家时，家里没人，她俩逛超市去了。我喝点水，然后是酸奶丶苹果，补充一下。 拎一小桶水到地台上，煮茶喝，福鼎白茶。我喜欢它那煮开时粽叶的香味，女儿也是。这几天上学，早晨煮好，我把茶凉着。上学前灌满在一个装乌龙茶的瓶子里，女儿说，就是这味。
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后来的剧情，果然[可爱]。
https://t.cn/A6cniQtY
小梅怎那像尼耶？那人名不欧糕师？一帅另个可能，能不全占难道融为一体？。订阅信息百人天，支付那最长五年，华为消费者业务，荣耀也连不应出。那粉成扇贵球拍，但在这里米乐费。垫状点地梅长快，点地梅小这叶似更，若只株长那大则牛！报春花科多不小，有在一个花序者。感谢我耐贴心回，还满分多么出息(后用女试说不用求生欲帮男答叭，故意答错致低故分公平——全答错而只一不细，全错似也有分，可哪点背或真不会？)。夹竹桃红花是艳，挺个香小虫也多。就是柿的这一个，好为奇怪生这里，也非野叭，柿科么野的也山上？。白背叶是个好东，野桐野梧桐皆非，野棉花毛茛科的(那里叫么忘了)和蓖麻皆铁苋菜亚科的。金丝草只南方有？我老觉与竹挺近！竹虽草但大小悬殊，如果近正符合我意(淡竹叶也不竹亚科的？竹指一种植物还为类的？)。芦竹或也多种，但有就叫芦竹)。
手机也要没有电，早应休息像姐样。这可又来个现发，也为很是些妥当——“请问这都是些何种药物”“为何后有F＇mvp？且东方曜似本虚，像公孙离无本人，但有她的个原型”失败机会共五叭，上次只觉会(儿)奇怪。下等级(即为十三)才加一个，而我新手就廿几(也升的慢？但才约十级，那速度叫个快)今日都有三个二百多步(纯错)三千即可打卡，这次满了定会成功不怪没说清楚。刚才没有看成功？还是卡那/会儿？才写此来给解释。一点音量带左拉，随机播放记得有时回听也好像任，预播的那？(如果属于)若多也出？~21.06.13时已一点十六分，我今达这么个晚！熬夜多么要命的，我老睡这晚(睡与起得)怎办？梦父让我去干何，跟他谈些什么话。“日本还不奥运会？他们拖还为没了？那就给别人也好，记应就约十三号”哪有这大寄生虫？刚发现在蝌蚪身，打开蝌蚪头要断！变青蛙会吃虫子，不论若还是成虫！淘和支付宝会员，直接成为不加啥。从支付宝进淘宝，或反过来皆无奖(从淘进支或反过来)没进去？那咋有奖？返回为谁不重要丶米乐可是飙舅水，又要妈但电视止。我们中午苦及汤，不是紫菜那为何？分享到信息不行，那便微信进就(就是？一会儿)出“日本还不奥运会？他们拖还为没了？那就给别人也好，记应就约十三号这个由赶鸭子来，后有提相差二十以了人蟑螂把皮给它，但却是你把它给了。皮也吃，很个中宽胸菱背螳可行，虎头蜂不是蚂蚁不满意的已走了，你不乐又战中亡+连空几大没关系，救与后被一波笑+这是亚瑟的克星(即使亚瑟挺牛的九八胜率，但技能没真的没。而你普攻就)不然才没这容易。平淡说儿，表情表明你知道只为搞笑我便变不气+真是太个励志了？这是点子创作的。苹果及微信，“小球推动大球””尼克松访华及其污点处(别人知而不举报的？)+高端局成了必选，故削你想好就练但卖了再削，他这可不利+你好了不起喔，对么都轻淡样——其实就个渣~太个悲惨又亡多，酒店这么点背的？”酒瓶倒入耳震疼？[非叫痛{即疼，不想重复而已}]可难受，不加而已)狗又在我席拉坡！写了那多生灵们，由相手蟹三字引。成了近亲？本来就为！“好个仙字，就是那像谁知吸没？或已死了谁知吸没？或已死了，因片黑色”“好个奕星厉害了，他的大招四秒钟？反正算控上最久”
真虾总目鳞虾和异虾目及下个目。十足目腹胚亚目，包括此目大多种。(腹胚亚目包括了此前的爬行亚目中的所有动物，以及猬虾下目和真虾下目中的所有动物，即：各种虾类、寄居蟹类、蟹类。其中多数物种可供食用，是甲壳类中经济意义最大的一个类别。)短尾下目真短尾派胸孔亚派方蟹总科相手蟹科(知名的为螳臂蟹属。彩虹蟹只是一个新品种其属于地蟹科圆轴蟹属与其同个总科，地蟹属的紫地蟹美)再上为甲壳动物亚门软甲纲真软甲亚纲。好个凶残吃我食罢蝌蚪的虿，不过也是极为可爱走不分岔。搜辣椒蟹并无详其眼长，现知属于沙蟹科泥蟹属。市面上所谓的迷你辣椒蟹(那种花鸟市场卖的小一点的红色钳子其实是「台湾泥蟹」)，属泥蟹的亚种，是近两年风靡全国的观赏宠物蟹。沙蟹科是短尾次目的其中一科。在东南亚湿地常见，极具特色的“招潮蟹”，大多数都是沙蟹科的成员(招潮蟹属螯大小异)沙蟹科起源于白垩纪,在第三纪繁荣昌盛。这类群的蟹类分化较为复杂，在较长时期中，许多学者均将其分为3亚科：沙蟹亚科、大眼蟹亚科和股窗蟹亚科。现有人从大眼蟹亚科分出猴面蟹亚科，成为4个亚科。将军镰蟹却在游戏里的。弓蟹科是十足目短尾下目胸孔亚派的其中一个科。过往弓蟹科物种在整个方蟹总科内的分类都比较混乱，因此现时正进行修订。长久以来，本科的物种被归为方蟹科之下的一个亚科，但现时发现原来它们跟沙蟹总科之下的大眼蟹科及和尚蟹科更为接近。因此，有建议把方蟹总科合并至历史较为悠久的沙蟹总科内。长臂虾科是长臂虾总科中种类最多、分布最广的科,包括2亚科102属，世界性分布,海洋、淡水均有,主要在浅水和沿岸，可到1820 m的深海。我国大量分布。长臂虾亚科一般个体较大，主要分布于浅海—淡水，自由生活，体形较瘦；隐虾亚科主要生活在海洋中，多与其他海洋生物共栖，因而个体较小，体形更粗胖。根据它们的生活环境，本科大部分
手机也要没有电，早应休息像姐样。这可又来个现发，也为很是些妥当——“请问这都是些何种药物”“为何后有F＇mvp？且东方曜似本虚，像公孙离无本人，但有她的个原型”失败机会共五叭，上次只觉会(儿)奇怪。下等级(即为十三)才加一个，而我新手就廿几(也升的慢？但才约十级，那速度叫个快)今日都有三个二百多步(纯错)三千即可打卡，这次满了定会成功不怪没说清楚。刚才没有看成功？还是卡那/会儿？才写此来给解释。一点音量带左拉，随机播放记得有时回听也好像任，预播的那？(如果属于)若多也出？~21.06.13时已一点十六分，我今达这么个晚！熬夜多么要命的，我老睡这晚(睡与起得)怎办？梦父让我去干何，跟他谈些什么话。“日本还不奥运会？他们拖还为没了？那就给别人也好，记应就约十三号”哪有这大寄生虫？刚发现在蝌蚪身，打开蝌蚪头要断！变青蛙会吃虫子，不论若还是成虫！淘和支付宝会员，直接成为不加啥。从支付宝进淘宝，或反过来皆无奖(从淘进支或反过来)没进去？那咋有奖？返回为谁不重要丶米乐可是飙舅水，又要妈但电视止。我们中午苦及汤，不是紫菜那为何？分享到信息不行，那便微信进就(就是？一会儿)出“日本还不奥运会？他们拖还为没了？那就给别人也好，记应就约十三号这个由赶鸭子来，后有提相差二十以了人蟑螂把皮给它，但却是你把它给了。皮也吃，很个中宽胸菱背螳可行，虎头蜂不是蚂蚁不满意的已走了，你不乐又战中亡+连空几大没关系，救与后被一波笑+这是亚瑟的克星(即使亚瑟挺牛的九八胜率，但技能没真的没。而你普攻就)不然才没这容易。平淡说儿，表情表明你知道只为搞笑我便变不气+真是太个励志了？这是点子创作的。苹果及微信，“小球推动大球””尼克松访华及其污点处(别人知而不举报的？)+高端局成了必选，故削你想好就练但卖了再削，他这可不利+你好了不起喔，对么都轻淡样——其实就个渣~太个悲惨又亡多，酒店这么点背的？”酒瓶倒入耳震疼？[非叫痛{即疼，不想重复而已}]可难受，不加而已)狗又在我席拉坡！写了那多生灵们，由相手蟹三字引。成了近亲？本来就为！“好个仙字，就是那像谁知吸没？或已死了谁知吸没？或已死了，因片黑色”“好个奕星厉害了，他的大招四秒钟？反正算控上最久”
真虾总目鳞虾和异虾目及下个目。十足目腹胚亚目，包括此目大多种。(腹胚亚目包括了此前的爬行亚目中的所有动物，以及猬虾下目和真虾下目中的所有动物，即：各种虾类、寄居蟹类、蟹类。其中多数物种可供食用，是甲壳类中经济意义最大的一个类别。)短尾下目真短尾派胸孔亚派方蟹总科相手蟹科(知名的为螳臂蟹属。彩虹蟹只是一个新品种其属于地蟹科圆轴蟹属与其同个总科，地蟹属的紫地蟹美)再上为甲壳动物亚门软甲纲真软甲亚纲。好个凶残吃我食罢蝌蚪的虿，不过也是极为可爱走不分岔。搜辣椒蟹并无详其眼长，现知属于沙蟹科泥蟹属。市面上所谓的迷你辣椒蟹(那种花鸟市场卖的小一点的红色钳子其实是「台湾泥蟹」)，属泥蟹的亚种，是近两年风靡全国的观赏宠物蟹。沙蟹科是短尾次目的其中一科。在东南亚湿地常见，极具特色的“招潮蟹”，大多数都是沙蟹科的成员(招潮蟹属螯大小异)沙蟹科起源于白垩纪,在第三纪繁荣昌盛。这类群的蟹类分化较为复杂，在较长时期中，许多学者均将其分为3亚科：沙蟹亚科、大眼蟹亚科和股窗蟹亚科。现有人从大眼蟹亚科分出猴面蟹亚科，成为4个亚科。将军镰蟹却在游戏里的。弓蟹科是十足目短尾下目胸孔亚派的其中一个科。过往弓蟹科物种在整个方蟹总科内的分类都比较混乱，因此现时正进行修订。长久以来，本科的物种被归为方蟹科之下的一个亚科，但现时发现原来它们跟沙蟹总科之下的大眼蟹科及和尚蟹科更为接近。因此，有建议把方蟹总科合并至历史较为悠久的沙蟹总科内。长臂虾科是长臂虾总科中种类最多、分布最广的科,包括2亚科102属，世界性分布,海洋、淡水均有,主要在浅水和沿岸，可到1820 m的深海。我国大量分布。长臂虾亚科一般个体较大，主要分布于浅海—淡水，自由生活，体形较瘦；隐虾亚科主要生活在海洋中，多与其他海洋生物共栖，因而个体较小，体形更粗胖。根据它们的生活环境，本科大部分
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