秋冬天到了，天气是逐渐转凉了，想让宝宝的免疫力越来越好，如下几个小妙招学起来。
每天早晨用温度低于25度的水洗脸，在洗脸的过程中，给宝宝小脸轻轻搓一搓，特别是小鼻鼻，顺着鼻翼搓，增加宝宝湿度变化的耐受能力，宝宝不容易打喷嚏、流鼻涕。
每天定时给宝宝晒日光浴，能够强壮宝宝的骨骼，就会让抵抗力越来越好，晒日光浴不用时间太长，20-30分钟足够了。晒日光浴需要注意几点：
1、要有一个眼罩护住宝宝的小眼睛
2、侧卧晒晒宝宝的头，还可以把衣服掀开晒晒背。这个季节，白天来一个日光浴是没有问题的，如果说天气更冷了，可以在阳台晒，把阳台门关上，把窗户打开，让阳光直接照进来。
3、每天晚上睡觉前，给宝宝按摩一下小脚心，时间大约5分钟左右，小脚心搓热热的就好，宝宝的循环在足底是最不好的，按摩是为了帮助宝宝的循环得以改善，会提高他的抵抗力。

程璐爆料早年张绍刚强行办了一个读书会，把一些脱口秀演员拉到了群里，他给大家分享，还会不定时抽查情况。结果每次王建国都会冲出来一顿讽刺，把张绍刚骂跑了。
 
在《打工不如打电话》中，有听众打电话上来吐槽公司有一个自律文化，就是让他们每个月都读书，然后要进步。
 
听上去还是挺不错的，毕竟读书还是非常有用的，而且现代人读书真的太少了。
 
可是没有想到，这个读书是有硬性要求的，例如要读一些成功学的鸡汤，而且还要提前半个小时到公司。
 
“有一次读的是《菜根谭》，所有人呢都像高中早读一样，《菜根谭》他不是古文吗？读完古文大家还要一起来读一下译文。译文读完了，你还得再读一下自己的讲解。”
 
程璐问：“万一没读呢？”
 
听众答：“呵呵，那就随口编呗。”
 
《菜根谭》过后，他们又读了《早起的奇迹》，于是公司又建了一个早起群，让大家6:00起来打卡。
 
听众：“嗯，有的人早起跑步，就拍一张照片打卡，有的人在念书，有的人呢在做瑜伽，当然了，也有人在冥想，然后就是冥想（睡）过去。”
 
锤娜丽莎听到这忍不住了：“这太形式主义了吧？”
 
赵小卉说：“那可以早起，一天拍100张图，然后存起来发。”
 
真的是道高一尺魔高一丈，可是听众说：“老板后面可能会叫你的，就是过了半个小时后，谁谁谁你还在吗？”
 
锤娜丽莎：“疯了，太可怕了。”
 
想想其实好好笑，其实我觉得读书是好的、自律也是好的，但是就是这样的落地形式有点不讨好，大家能接受吗？

【转载】 每日金句打卡
今天是11月9日，星期三，农历十月十六。
生活是种律动，须有光有影，
有左有右，有晴有雨，
滋味就含在这变而不猛的曲折里。

——老舍《小病》

缘起缘灭，缘浓缘淡，
不是我们能够控制的。
我们能做到的，是在因缘际会的时侯
好好的珍惜那短暂的时光。
有人说，人越年长，心中背负的就越多。
诚然如此，经历越多，心也越累。
忘不掉的事，会成为枷锁；
放不下的人，会让人伤悲。
唯有让心归零，才不负每一个当下。
过往放不下的事，
最终也会成为困住一个人的枷锁。
对于中年人而言，身体无病和心中无事，
才是后半生最高级的炫富。
善待自己、活在当下，
就是对生活最大的接纳。
面对繁杂的生活，
学会适时归零，才能轻装前行。
不纠结过去、不惮于未来，
活得自在，即是完美。
其实，这一生要时常地给自己做减法，
时常的清零自己，让心归于平静，
不必匆匆赶路，要学会去享受生活，
活在当下，才算不负时光。
让心归零，才能把握当下。
就像一句话所说：“一念执着，万般无奈；
一念放下，万般自在。”
只有学会定时清除内心的负累，
让心归零，将该放的放下，将该忘的忘掉，
心才会干净，活着才更自在。
怀着美好的希望，勇敢地走着，
跌倒了再爬起，失败了就再努力，
永远相信明天会更好，
永远相信不管自己再平凡，
都会拥有属于自己的幸福，
这才是平凡人生中最灿烂的风景。

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