在阳朔玩，就是要慢，睡到自然醒，没什么计划，随便逛逛，走走停停。
今日出行依旧是凯捷相伴
车机播放着我们喜欢的旋律一路前行
来到阳朔顺道和朋友见了一面，看到我们开的凯捷，座位多，就一起出去吃了个下午茶
独立的空调出风，多处充电口，贴心地照顾到了后排的朋友们
二排的座椅，横向纵向可调节，脚托可打开承托腿部，舒适度棒棒哒，得到朋友的好评
喝完下午茶，朋友回家，我们也把车子停回了酒店，因为我们晚上打算去酒吧街逛逛
这是一家被鲜花植物包围的酒馆，这里有酒也有故事，所以我们决定来河边吹吹晚风，听听音乐故事
歌手的声音里充满了故事，缓缓地在空气里述说着
秋天微凉，晚风拂面
点上一桌美食，小酌两杯
花开半夏，酒饮微醺，就是最好的状态了https://t.cn/R2L83Uf

#微博健康公开课# #健康美好生活计划#

晚餐吃得太丰盛容易得5种疾病

　　1、结石

　　人体钙排出的高峰期在进餐后4-5小时，晚餐吃得太晚，当人进入睡眠状态后，尿液就会潴留在尿路中，不能及时排出体外，这样一来会导致尿液中的钙含量增高，并产生沉淀，容易形成结石。而晚餐中高蛋白的食物如肉、蛋、奶过多摄入，也会导致钙流失加剧，造成尿路结石的概率加大。

　　2、肥胖

　　晚餐吃得太多，能量摄入量容易超标，而晚上的运动量相比一天来说也更少，能量消耗量自然也更少。那些脂肪、糖类和氨基酸就会在胰岛素的作用下变为脂肪，储存在体内，长久以来就会产生肥胖。

　　3、肠胃疾病

　　当食物进入肠胃之后，它就开始忙碌的工作。如果晚上吃得太饱，太晚，会让肠胃得不到休息，食物残渣磨损后的粘膜组织也得不到很好的修复。另外，在长时间的睡眠过程中，身体进入休息状态，很多食物会蓄积在肠胃中，这些食物会让胃酸大量分泌，这也会对胃黏膜带来刺激。如果长期如此饮食，很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，如果食物中还有致癌物，还可能诱发更为可怕的胃癌。

　　4、失眠问题

　　晚餐进食时间太晚，饮食量增加，会导致胃部食物蓄积，此时人就会有胀肚子的感觉，从而压迫周围组织，让人难以入睡。

　　5、心脑血管疾病

　　晚餐摄入过多能量，尤其是过多的饱和脂肪酸和胆固醇，这些过多的脂肪和胆固醇很容易蓄积在血管壁上，诱发粥样动脉硬化和心脑血管疾病。

【简易排毒法】 1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。2、每天吃一个苹果，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。 ​​​