【仰望星空】
今天团团为大家推荐的是是由莱·拉索-扬执导,佐伊·达奇、豪斯顿·塞奇和埃莱娜·康博里斯主演的《忽然七日》。
这部电影讲述的是一个叫做莎曼珊的女孩的救赎之路。她的生活看似非常美好,喜欢她的人比讨厌她的人多。但她在2月12日晚上发生了意外车祸。接着就进入了永无止尽的循环,2月12日像是个祖咒一般。每一天都重复着一样的剧情。
在我们的生活当中不会有这样的试错机会,从现在开始珍惜我们身边的人,保护他们,爱护他们,理解他们,不要伤害自己的家人。也不要吝啬表达自己对他们的爱。陪伴是最好的爱。多多发现身边的人,不要让自己留有遗憾和后悔。感情也是如此珍惜当下喜欢的人,即使不被喜欢也要尊重,多多爱自己一些。把时间花在对你有益的人身上。
日子循环往复但要做真实的自己。
晚安,西瓜籽们
今天团团为大家推荐的是是由莱·拉索-扬执导,佐伊·达奇、豪斯顿·塞奇和埃莱娜·康博里斯主演的《忽然七日》。
这部电影讲述的是一个叫做莎曼珊的女孩的救赎之路。她的生活看似非常美好,喜欢她的人比讨厌她的人多。但她在2月12日晚上发生了意外车祸。接着就进入了永无止尽的循环,2月12日像是个祖咒一般。每一天都重复着一样的剧情。
在我们的生活当中不会有这样的试错机会,从现在开始珍惜我们身边的人,保护他们,爱护他们,理解他们,不要伤害自己的家人。也不要吝啬表达自己对他们的爱。陪伴是最好的爱。多多发现身边的人,不要让自己留有遗憾和后悔。感情也是如此珍惜当下喜欢的人,即使不被喜欢也要尊重,多多爱自己一些。把时间花在对你有益的人身上。
日子循环往复但要做真实的自己。
晚安,西瓜籽们
徒步旅行小贴士~~~开始徒步前,先做一组全身拉伸,可以有效活动身体,提前进入运动状态
1、个人身体准备:徒步前几天,可适当做一些运动,如跑步,室内运动,瑜伽等。徒步前一天晚上,保持好充足的睡眠,一定要吃早餐。
2、了解线路:了解线路的起点和终点,总行程长度是多少,是否有可以提前下撤的线路。了解一下路况,是石板路、水泥路还是土路。
途中是否有可以补给的地方,是否有厕所等。如果是山路,了解一下海拔,是否需要在密林中行进等。
3、徒步装备准备:装备尽可能的精简,但以下是我认为必备的 登山杖:山地徒步必备,登山杖上山可以辅助爬坡,下山可以减少膝盖的压力,乱石或者泥泞路可以辅助身体保持平衡,也可以用于探路,扫开前进路上的树枝,蜘蛛网等。
用得好,可以节省20%以上的力气。至少配备一根登山杖,最好两根。
背包:带背负系统的户外背包。轻便,透气良好是首选。一日的背包不用太大,20升左右即可。
平常的包,压力都在肩膀上,一天下来,免不了肩膀酸痛。
良好的背负系统的背包,可以将背包的重量合理的分配到身体的各个部位,避免集中在肩部,也方便调整重心,保持身体平衡。
4、徒步过程注意事项:在徒步起点,先做一组拉伸,从头到脚都拉伸一下,可以有效活动身体,进入运动状态。
徒步路上,选择和自己体能接近的伙伴一起,保持适合自己的节奏,尽量匀速,不要去追赶走得快的人。
如果呼吸过于急促,应该停下来原地站立休息。除非队伍都停下来准备休息比较长的时间,尽量不要坐下或者卸下背包。
走得快的人需控制好速度,不要让走得慢的人总是有追赶队伍的感觉。喝水宜少量多次,不要一口气大量喝水。
爬坡的时候上身稍微前倾,下坡的时候降低重心,尽量不要跳跃。
在徒步终点,也最好做一组拉伸,使肌肉放松,使身心得到舒缓,能有效减少第二天的肌肉酸痛。
1、个人身体准备:徒步前几天,可适当做一些运动,如跑步,室内运动,瑜伽等。徒步前一天晚上,保持好充足的睡眠,一定要吃早餐。
2、了解线路:了解线路的起点和终点,总行程长度是多少,是否有可以提前下撤的线路。了解一下路况,是石板路、水泥路还是土路。
途中是否有可以补给的地方,是否有厕所等。如果是山路,了解一下海拔,是否需要在密林中行进等。
3、徒步装备准备:装备尽可能的精简,但以下是我认为必备的 登山杖:山地徒步必备,登山杖上山可以辅助爬坡,下山可以减少膝盖的压力,乱石或者泥泞路可以辅助身体保持平衡,也可以用于探路,扫开前进路上的树枝,蜘蛛网等。
用得好,可以节省20%以上的力气。至少配备一根登山杖,最好两根。
背包:带背负系统的户外背包。轻便,透气良好是首选。一日的背包不用太大,20升左右即可。
平常的包,压力都在肩膀上,一天下来,免不了肩膀酸痛。
良好的背负系统的背包,可以将背包的重量合理的分配到身体的各个部位,避免集中在肩部,也方便调整重心,保持身体平衡。
4、徒步过程注意事项:在徒步起点,先做一组拉伸,从头到脚都拉伸一下,可以有效活动身体,进入运动状态。
徒步路上,选择和自己体能接近的伙伴一起,保持适合自己的节奏,尽量匀速,不要去追赶走得快的人。
如果呼吸过于急促,应该停下来原地站立休息。除非队伍都停下来准备休息比较长的时间,尽量不要坐下或者卸下背包。
走得快的人需控制好速度,不要让走得慢的人总是有追赶队伍的感觉。喝水宜少量多次,不要一口气大量喝水。
爬坡的时候上身稍微前倾,下坡的时候降低重心,尽量不要跳跃。
在徒步终点,也最好做一组拉伸,使肌肉放松,使身心得到舒缓,能有效减少第二天的肌肉酸痛。
#少爷和我吸血鬼篇##莫名其妙但是好有感染力#口音传不传染我不清楚,我只知道现在我觉得“八百标兵奔北坡er”一点毛病没有!今晚一年一度喜剧大赛2小队合作赛少爷和我、姐尽全力带来的《德古拉和我》简直是东北人检测仪,哪个东北孩子不馋这一口酸菜血肠呢?连吸血鬼德古拉傲天都把持不住,吃完以后啥东北嗑都会唠了,东北话妥妥的“莫名其妙但是好有感染力”!不过我还是第一次知道吸血鬼怕蒜,少爷和我吸血鬼篇在东北画风真的太好笑了[哈哈][哈哈]#一年一度喜剧大赛#
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