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【和顺传统民居建筑群#保山文保单位#】
建筑群位于国家级历史文化名镇和顺，由弯楼子和寸、刘、李、尹、贾、张、钏、杨八姓宗祠组成，分布在和顺镇紧邻的三个自然村中。各组建筑最早于清嘉庆10年（1806），最迟于民国24年（1935）修建。每组建筑的平面布局、空间组合及建筑形式丰富、灵活又各具特色，具有较高的历史及艺术价值。2012年公布为云南省重点文物保护单位。
和顺弯楼子
位于和顺镇十字路村大石巷中段，建盖于清末至民国初期，为腾冲近代著名华侨商号“永茂和”主人李必成私宅。建筑坐南朝北，占地面积1176平方米，建筑面积951.97平方米，为三个“一正两厢房”庭院组合的建筑群，因临巷一侧的建筑依巷道的弯曲而设，故称“弯楼子”。建筑群彼此相通、布局巧妙、结构精湛、装饰华美，将中国传统建筑与西方建筑元素无缝融合。粉墙黛瓦，建筑用材全部为当地楸木，家具用材考究，做工精良，室内陈设多为舶来货，是和顺侨乡众多民居建筑的典型代表之一。现已辟为民居博物馆供游人参观。
寸家宗祠
位于和顺镇十字路村大石巷巷口，是八姓宗祠中最早修建的，始建于清嘉庆10年（1806），其后次第修建宗祠内建筑，至道光6年（1827）修月台止，历时20余年始具规模，又于1935年重修新大门，前后延续近130年。祠堂坐南向北，占地2000余平方米，由正殿、厢楼、花园、过厅、大厅、大门、小月台、大月台、荷塘等建筑组成一完整院落。其中，大门最具特色，系中西合壁建筑，三道罗马式圆拱门，每道门上有一个近似三角形的如意顶，均刻有浮雕图案。主门两侧的石柱上镶嵌“五岳宗山百川赴海，千秋报本万古流芳”的楷书楹联，正中左书“寸氏宗祠”。
刘氏宗祠
位于和顺镇水碓村与尹家坡之间的交椅凹山脚，始建于清咸丰5年（1855），现建筑系清光绪6年（1880）重修，之后各代历有修复扩建。宗祠坐西南向东北，占地3139平方米，由正殿、两厢楼、东西花园、前厅、大门、月台、荷花池等建筑组成，沿纵轴线排列成两进院落。整个宗祠建筑均以腾冲本地优质楸木修建，地面均以火山石铺筑，布局严谨，结构精巧，式样美观。
李家宗祠
位于和顺镇水碓村西侧黑龙山下。民国9年（1920）由当地李姓第17代孙李曰垓发起修建，历时6年竣工。祠堂占地3300平方米，坐西南向东北，依山势落差建为三进两院。主要建筑有正殿、两厢、二门、前天井、大门及两拱形门。建筑布局充分利用地势，层级分明，左右对称，建筑结构精巧雅致，建筑样式端庄秀美。祠堂内悬众多名人题刻匾联，文化氛围十分浓郁。
尹氏宗祠
位于和顺镇尹家巷前，坐南朝北，占地面积1070平方米，由正殿、两厢、大门（过厅）组成。尹氏宗祠始建于清嘉庆年间（1796-1820），至道光10年（1830）建成，是和顺继寸氏宗祠建成后的第二家宗祠，民国20年（1931），扩建了东、西厢楼，形成如今之规模。尹氏宗祠视角开阔，小河水从祠前流过，宗祠内还遗存由族人尹祖澜于道光12年（1832）书写的“尹氏祠堂”正书匾额一块。
贾家宗祠
位于和顺镇十字路村贾家坝，建于民国初年，坐西向东，占地面积670平方米。由正房、左右两厢、大门、月台组成。正房、大门和月台建在中轴线上，大门和月台之间有环村路穿过，正房为三开间穿斗抬梁式结构，单檐硬山顶，悬挂有民国时期的“纯其祖武”、“孝思笃庆”、“明德维馨”、“福被云礽”横匾四块。宗祠布局紧凑，结构井然。
张氏宗祠
位于和顺镇张家坝，清光绪8年（1882）始建，民国19年（1930）最后完成，历时48年，耗资1.48万银元。宗祠坐南向北，占地约两亩，整体格局为四合院带前花厅，由正殿、东西厢房、面楼、花园、大门、月台组成。面楼为7开间重檐歇山顶建筑，四面回廊。正殿为3开间单檐硬山顶抬梁式结构，廊檐下悬挂清光绪年间书“奕世载德”、“俎豆维新”、“积厚流光”、“流泽孔长”四匾。殿内外分别知名学者阮振千、李玉振、陈古逸、陈荣昌、张砺等人的书法匾联，文化内涵丰富。
钏氏宗祠
位于和顺镇上庄。民国15年（1926）当地钏姓家族集资兴建。祠坐东北向西南，占地2040平方米，为一正两厢布局。正房为3开间单檐硬山顶穿斗式结构。大门建于照壁正中，为单圆拱形，照壁上嵌有“气爽神清”、“凤鸣朝阳”石刻，大门前为月台，石栏杆外壁嵌李根源书“金川月池”，月台前有一潭，池塘边上置一半圆形石桌，上刻李根源题“山水清音”，正房后留有操场。宗祠布局合理，样式简洁。
杨家宗祠
位于和顺镇上庄村老龟坡山下，占地面积2453.1平方米，建于民国14年（1925），坐东南向西北，由正房、左右两厢、二门及回廊组成四合院，正房右建有耳房，后留有园林空地，二门前有广场，大门已毁，正房前檐下的驼峰上刻有杨氏家训《遗规》和《遗箴》共六段箴言。
建筑群位于国家级历史文化名镇和顺，由弯楼子和寸、刘、李、尹、贾、张、钏、杨八姓宗祠组成，分布在和顺镇紧邻的三个自然村中。各组建筑最早于清嘉庆10年（1806），最迟于民国24年（1935）修建。每组建筑的平面布局、空间组合及建筑形式丰富、灵活又各具特色，具有较高的历史及艺术价值。2012年公布为云南省重点文物保护单位。
和顺弯楼子
位于和顺镇十字路村大石巷中段，建盖于清末至民国初期，为腾冲近代著名华侨商号“永茂和”主人李必成私宅。建筑坐南朝北，占地面积1176平方米，建筑面积951.97平方米，为三个“一正两厢房”庭院组合的建筑群，因临巷一侧的建筑依巷道的弯曲而设，故称“弯楼子”。建筑群彼此相通、布局巧妙、结构精湛、装饰华美，将中国传统建筑与西方建筑元素无缝融合。粉墙黛瓦，建筑用材全部为当地楸木，家具用材考究，做工精良，室内陈设多为舶来货，是和顺侨乡众多民居建筑的典型代表之一。现已辟为民居博物馆供游人参观。
寸家宗祠
位于和顺镇十字路村大石巷巷口，是八姓宗祠中最早修建的，始建于清嘉庆10年（1806），其后次第修建宗祠内建筑，至道光6年（1827）修月台止，历时20余年始具规模，又于1935年重修新大门，前后延续近130年。祠堂坐南向北，占地2000余平方米，由正殿、厢楼、花园、过厅、大厅、大门、小月台、大月台、荷塘等建筑组成一完整院落。其中，大门最具特色，系中西合壁建筑，三道罗马式圆拱门，每道门上有一个近似三角形的如意顶，均刻有浮雕图案。主门两侧的石柱上镶嵌“五岳宗山百川赴海，千秋报本万古流芳”的楷书楹联，正中左书“寸氏宗祠”。
刘氏宗祠
位于和顺镇水碓村与尹家坡之间的交椅凹山脚，始建于清咸丰5年（1855），现建筑系清光绪6年（1880）重修，之后各代历有修复扩建。宗祠坐西南向东北，占地3139平方米，由正殿、两厢楼、东西花园、前厅、大门、月台、荷花池等建筑组成，沿纵轴线排列成两进院落。整个宗祠建筑均以腾冲本地优质楸木修建，地面均以火山石铺筑，布局严谨，结构精巧，式样美观。
李家宗祠
位于和顺镇水碓村西侧黑龙山下。民国9年（1920）由当地李姓第17代孙李曰垓发起修建，历时6年竣工。祠堂占地3300平方米，坐西南向东北，依山势落差建为三进两院。主要建筑有正殿、两厢、二门、前天井、大门及两拱形门。建筑布局充分利用地势，层级分明，左右对称，建筑结构精巧雅致，建筑样式端庄秀美。祠堂内悬众多名人题刻匾联，文化氛围十分浓郁。
尹氏宗祠
位于和顺镇尹家巷前，坐南朝北，占地面积1070平方米，由正殿、两厢、大门（过厅）组成。尹氏宗祠始建于清嘉庆年间（1796-1820），至道光10年（1830）建成，是和顺继寸氏宗祠建成后的第二家宗祠，民国20年（1931），扩建了东、西厢楼，形成如今之规模。尹氏宗祠视角开阔，小河水从祠前流过，宗祠内还遗存由族人尹祖澜于道光12年（1832）书写的“尹氏祠堂”正书匾额一块。
贾家宗祠
位于和顺镇十字路村贾家坝，建于民国初年，坐西向东，占地面积670平方米。由正房、左右两厢、大门、月台组成。正房、大门和月台建在中轴线上，大门和月台之间有环村路穿过，正房为三开间穿斗抬梁式结构，单檐硬山顶，悬挂有民国时期的“纯其祖武”、“孝思笃庆”、“明德维馨”、“福被云礽”横匾四块。宗祠布局紧凑，结构井然。
张氏宗祠
位于和顺镇张家坝，清光绪8年（1882）始建，民国19年（1930）最后完成，历时48年，耗资1.48万银元。宗祠坐南向北，占地约两亩，整体格局为四合院带前花厅，由正殿、东西厢房、面楼、花园、大门、月台组成。面楼为7开间重檐歇山顶建筑，四面回廊。正殿为3开间单檐硬山顶抬梁式结构，廊檐下悬挂清光绪年间书“奕世载德”、“俎豆维新”、“积厚流光”、“流泽孔长”四匾。殿内外分别知名学者阮振千、李玉振、陈古逸、陈荣昌、张砺等人的书法匾联，文化内涵丰富。
钏氏宗祠
位于和顺镇上庄。民国15年（1926）当地钏姓家族集资兴建。祠坐东北向西南，占地2040平方米，为一正两厢布局。正房为3开间单檐硬山顶穿斗式结构。大门建于照壁正中，为单圆拱形，照壁上嵌有“气爽神清”、“凤鸣朝阳”石刻，大门前为月台，石栏杆外壁嵌李根源书“金川月池”，月台前有一潭，池塘边上置一半圆形石桌，上刻李根源题“山水清音”，正房后留有操场。宗祠布局合理，样式简洁。
杨家宗祠
位于和顺镇上庄村老龟坡山下，占地面积2453.1平方米，建于民国14年（1925），坐东南向西北，由正房、左右两厢、二门及回廊组成四合院，正房右建有耳房，后留有园林空地，二门前有广场，大门已毁，正房前檐下的驼峰上刻有杨氏家训《遗规》和《遗箴》共六段箴言。
古往今来，人类在面对传染病方面积累了丰富的宝贵经验，各种预防的药物与干预方法应运而生。中医学认为疾病发生与否，取决于正气的盛衰，因此，扶助正气，固本，提高人体免疫力，方乃治本之举。
早在两千多年前的《黄帝内经》就有精辟的论述“虚邪贼风，避之有时，正气存内，邪不可干……恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？…..饮食有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱，度百岁乃去…”等等。
下面教大家一些简单易行的提高免疫力的小妙招。
起居有常
久宅家中，生活无规律，作息不按时，劳逸不结合，晚睡晚起等不良生活方式，容易导致精血亏虚、脏腑失养，正气内虚，从而出现疲乏无力，面色萎黄，情绪急躁，头晕眼花，肢体麻木，失眠多梦，心悸胸闷，腰膝酸软，饮食减少等症状，使机体免疫力下降发生一系列疾病。
《管子》指出：“起居不时，饮食不节，寒暑不适，则形累而寿命损”。人体是一个有机的整体，与自然界息息相关，自然界的变化，必然直接或间接影响人体的生理活动，所以生活起居有常，顺应自然，根据自然界的阴阳消长和四季变化，调整起居，以防六淫邪气的侵害，保持自然环境和居住条件的良好状态，最大限度的提高人体对自然界的适应能力，才能减少疾病的发生。
情绪良好
长期宅家，无所事事，情绪低落，焦虑恐慌，抑郁寡欢，出现家务矛盾，夫妻吵架，孩子不听话现象，从而引起心情沮丧，头晕心慌，胸闷胁痛，少寐多梦，早醒易惊躯体症状，导致气机紊乱，气滞血瘀 ，更容易染上疾病。古代医家朱丹溪指出“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉”，人之诸病，多生于郁，百病皆生于气，气顺则百病消也。
中医认为，正气的强弱与情绪密切相关，《黄帝内经》早就指出“恬淡虚无， 真气从之， 精神内守，病安从来？”，强调的就是情志和调的重要性。过怒伤肝，过喜伤心，过思伤脾，过忧伤肺，过恐伤肾，不良的情绪会影响脏腑的功能失调，降低人体的抗病能力。
下图为调节情绪的小方法。
适度运动
《黄帝内经》认为“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉”，可见久宅家中，久卧不起，坐而不动，长时间看电视、玩手机等，缺乏必要的锻炼和体力劳动，会使人体的气血虚弱，抗病能力下降。适度的体育锻炼，可使人体气血通畅，体质健壮，正气强盛，人体脏腑功能正常，卫外固密，外邪难以入侵，内邪难于产生，不易传染疾病。
在家中或者单位，可选择太极拳、五禽戏、八段锦、健身操、站桩功，慢步行等等，动静结合，刚柔相济，开合有度，通经活络，舒畅气血，但时间不可太长，以30分钟左右为宜，遵循“任力为之，以汗出为度”的原则。
合理饮食
中医脾胃为后天之本，为气血生化之源。营卫之气气由脾胃运化的水谷精微生成，营气化生血液，濡养全身；卫气在内温煦脏腑，在外调节腠理开合，抵御外邪入侵。
饮食有节，脾胃功能正常，人体气机运行有度，正气充盛，既可御邪于外，防邪入侵，能祛邪外出，促进疾病恢复，注意合理的膳食，保证一天三餐，营养物质摄入的均衡，可以在一定程度上提高人体的免疫力。
饮食不节，一方面脾胃不能正常运化受纳，容易发生饮食郁滞，气机不畅，痰湿内生，郁而化火等病理变化；另一方面会导致脾胃功能受损，运化失司，营气化生不足，不能营养全身，卫气化生不足，难以抵抗外邪。
睡眠充足
人的一生约1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于人体健康的影响是不可忽视的。充足的睡眠与人体自身免疫力（正气）息息相关。中医学认为，睡眠——觉醒是人体寤寐之间阴阳动静、对立统一的机能状态。人的寤寐变化，是以人体营卫气的运行为基础，并与卫气正常运行最为相关。营行脉中，卫行脉外，周而复始。
每天保证充足而良好的睡眠，能使大脑进行休整，气血旺盛，体力充沛。养蓄精神，恢复体疲劳，健全免疫，从而达到防病治病的目的。宅家通宵达旦看电视，玩手机，打麻将等，长时不眠或是长期睡眠不足，容易耗伤气血，长此以往卫外失守，营血亏虚，正气衰弱，邪气趁虚而入。
转自：云南中医内容归原作者所有如有侵权 请联系删除
早在两千多年前的《黄帝内经》就有精辟的论述“虚邪贼风，避之有时，正气存内，邪不可干……恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？…..饮食有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱，度百岁乃去…”等等。
下面教大家一些简单易行的提高免疫力的小妙招。
起居有常
久宅家中，生活无规律，作息不按时，劳逸不结合，晚睡晚起等不良生活方式，容易导致精血亏虚、脏腑失养，正气内虚，从而出现疲乏无力，面色萎黄，情绪急躁，头晕眼花，肢体麻木，失眠多梦，心悸胸闷，腰膝酸软，饮食减少等症状，使机体免疫力下降发生一系列疾病。
《管子》指出：“起居不时，饮食不节，寒暑不适，则形累而寿命损”。人体是一个有机的整体，与自然界息息相关，自然界的变化，必然直接或间接影响人体的生理活动，所以生活起居有常，顺应自然，根据自然界的阴阳消长和四季变化，调整起居，以防六淫邪气的侵害，保持自然环境和居住条件的良好状态，最大限度的提高人体对自然界的适应能力，才能减少疾病的发生。
情绪良好
长期宅家，无所事事，情绪低落，焦虑恐慌，抑郁寡欢，出现家务矛盾，夫妻吵架，孩子不听话现象，从而引起心情沮丧，头晕心慌，胸闷胁痛，少寐多梦，早醒易惊躯体症状，导致气机紊乱，气滞血瘀 ，更容易染上疾病。古代医家朱丹溪指出“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉”，人之诸病，多生于郁，百病皆生于气，气顺则百病消也。
中医认为，正气的强弱与情绪密切相关，《黄帝内经》早就指出“恬淡虚无， 真气从之， 精神内守，病安从来？”，强调的就是情志和调的重要性。过怒伤肝，过喜伤心，过思伤脾，过忧伤肺，过恐伤肾，不良的情绪会影响脏腑的功能失调，降低人体的抗病能力。
下图为调节情绪的小方法。
适度运动
《黄帝内经》认为“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉”，可见久宅家中，久卧不起，坐而不动，长时间看电视、玩手机等，缺乏必要的锻炼和体力劳动，会使人体的气血虚弱，抗病能力下降。适度的体育锻炼，可使人体气血通畅，体质健壮，正气强盛，人体脏腑功能正常，卫外固密，外邪难以入侵，内邪难于产生，不易传染疾病。
在家中或者单位，可选择太极拳、五禽戏、八段锦、健身操、站桩功，慢步行等等，动静结合，刚柔相济，开合有度，通经活络，舒畅气血，但时间不可太长，以30分钟左右为宜，遵循“任力为之，以汗出为度”的原则。
合理饮食
中医脾胃为后天之本，为气血生化之源。营卫之气气由脾胃运化的水谷精微生成，营气化生血液，濡养全身；卫气在内温煦脏腑，在外调节腠理开合，抵御外邪入侵。
饮食有节，脾胃功能正常，人体气机运行有度，正气充盛，既可御邪于外，防邪入侵，能祛邪外出，促进疾病恢复，注意合理的膳食，保证一天三餐，营养物质摄入的均衡，可以在一定程度上提高人体的免疫力。
饮食不节，一方面脾胃不能正常运化受纳，容易发生饮食郁滞，气机不畅，痰湿内生，郁而化火等病理变化；另一方面会导致脾胃功能受损，运化失司，营气化生不足，不能营养全身，卫气化生不足，难以抵抗外邪。
睡眠充足
人的一生约1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于人体健康的影响是不可忽视的。充足的睡眠与人体自身免疫力（正气）息息相关。中医学认为，睡眠——觉醒是人体寤寐之间阴阳动静、对立统一的机能状态。人的寤寐变化，是以人体营卫气的运行为基础，并与卫气正常运行最为相关。营行脉中，卫行脉外，周而复始。
每天保证充足而良好的睡眠，能使大脑进行休整，气血旺盛，体力充沛。养蓄精神，恢复体疲劳，健全免疫，从而达到防病治病的目的。宅家通宵达旦看电视，玩手机，打麻将等，长时不眠或是长期睡眠不足，容易耗伤气血，长此以往卫外失守，营血亏虚，正气衰弱，邪气趁虚而入。
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