#老年痴呆症# 广州粤海医院老年脑病：如何降低老年痴呆症的发病风险？

阿尔茨海默病，俗称“老年痴呆症”，是一种起病隐匿的神经系统退行性疾病。具体表现有：记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍，以及人格和行为改变，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。

那么，阿尔茨海默病可以根治吗？如何降低老年痴呆症的发病风险？接下来由广州粤海医院脑病诊疗中心为大家介绍。

阿尔茨海默病目前发病病因不明，也没有有效的根治手段。如果在患病早期，及时进行医疗干预，则可以有效延缓疾病的发展。研究发现，以下行为可能有助于降低阿尔茨海默病的发生风险。

1.积极进行记忆功能锻炼
平时的生活中，可以利用数字计算、拼图、棋牌麻将等游戏进行脑部记忆功能的训练。弹琴、绘画、练字、剪纸等兴趣爱好，也可以锻炼大脑，预防阿尔茨海默病。

2.多参加社交活动
在进行社交活动时，会动用到逻辑思维、语言、记忆等多种功能，对于维持大脑的功能有很重要的作用。

3.积极进行体育锻炼
每天保持半小时的运动，不仅对于心血管系统有好处，也能预防阿尔茨海默病。

4.勤做家务
有研究发现，相对于不做家务的老年人，经常做饭、扫地、做园艺的老人患病风险更小。

5.保持良好的生活作息制度
尽量早睡，别熬夜，保证每日充足的睡眠至关重要。

6.每日摄入适量的坚果
核桃、开心果、松子、南瓜子、夏威夷果、榛子等坚果中含有的α-亚麻酸（ALA）和Omega-3脂肪酸有助于改善大脑的记忆功能，在一定程度上，可以预防阿尔茨海默病的发生。

我们应该对阿尔茨海默病患者保持足够的耐心和关注，虽然目前没有办法根治，但预防缓解病情，早期干预治疗非常重要！

广州粤海医院位于广州市海珠区广州大道南1698号，是一家集医疗、科研、康复和预防为一体的脑病诊疗医院，也是医保定点医疗机构。我院神经科专业专注诊疗：老年痴呆症、帕金森病、三叉神经痛、面瘫、脑出血、中风偏瘫、抑郁症、焦虑症等脑部疾病。我院以“高标准、高效率、高品质”严格要求自身，并将以精湛的技术、专业的设备为患者量身定制个性化诊疗方案，为广大患者提供更专业、更精准、更有效的脑病康复，为患者的健康保驾护航！

有研究表明，【腹型肥胖】的人更容易患上【心血管疾病】！
腹型肥胖会导致动脉弹性功能减退，腰围越大，动脉硬化的风险就越大。这是因为：
一.肥胖的人，体内的炎性因子多，炎性因子对血管壁是有损伤作用的；
二.肥胖的人，动脉壁周围的脂肪组织、平滑肌细胞等会发生改变，影响动脉的弹性；
三.肥胖的人，更容易发生胰岛素抵抗，高胰岛素能导致血管紧张，动脉僵硬度增加。
总之，肥胖可以通过直接或者间接的作用，加速血管的损害。在医学上，我国男性腰围大于等于90厘米或女性腰围大于等于85厘米，就是腹型肥胖，来看看你是不是属于肥胖的人群。
在这里也要提醒肥胖的朋友们，要积极地通过限制热量摄入、加强运动、减轻体重等方法，来预防心血管病的发生。#健康科普##微博健康公开课##心血管[超话]#

屁股和腰都是天生的 腰以前更细 只是现在胖了 然后就是今年坚持做了一些锻炼去让线条更好看 主要是把肩膀和背练出感觉 而且我最近好像 真的瘦了 没称 主要是胃口不好 而且很多人见到我第一句话就说你是不是瘦了[傻眼]我发现坚持运动会让我的心安静很多 因为我只要看到自己的改变我就会很有安全感
但总的来说 我确实还是一直处于很没安全感想疯狂弥补这种失落感的阶段
还是积极解决关于自己的课题吧 不琢磨别人了
我总是通过别人觉得有我很好而找到价值感
但是朋友说 现在很多人都不愿意花时间深入了解 其实深入了解就会发现你是很优秀的女孩子
我从来不这么觉得 但只要是从别人嘴里说出来 我就会去相信
有人可能不明白为什么会这样否定或者怀疑自己 但这是一种下意识 和经历有关。