可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

记录一下昨晚的丢人事件：
我本来只是想去剪个头发，那个姐姐抓着我让我办卡，我：不了不了，之后再说。然后她突然一下坐我旁边。我赶紧往旁边挪了一个身位，她这次直接把我的手抓到她怀里，我瞬间感到了生命威胁般的恐惧。我一个晕奶的男同，哪受得了这种惊吓啊。当时的我就像迪亚波罗脑子里只有一个念头：你不要靠近我啊！！！

后来骑车回家，一路上都在想这个事。到单元门口开始低着头找钥匙，我一抬头，里面的灯亮了，有个女的披头散发站在那，她声音很轻的和我说了几句话，我直接被吓得鬼叫出来。她就站里面很无语的看着我。

我冷静下来之后她又和我说了一遍，她出来遛狗正好在单元门这等狗，等会会有狗狗从上面下来，会叫但是不会咬人，不用怕。但当时灯亮的那一下我直接被吓得叫出来了。根本没听清她说什么。我的尴尬癌都被我蠢发作了，点点头赶紧跑上楼。

很喜欢中国的情人节，浪漫而盛大的上元节，观灯、着月光衣、食元宵、走百病。既有“月上柳梢头，人约黄昏后”的旖旎，也有“东风夜放花千树”的热闹。
这一天不只是情人们的节日，也是每个人的节日。
所以在还不知道该怎么去爱和怎么被爱的时候就只快乐好啦。总有一天，缘分会带来最好的那份爱，让你觉得各得其所，“everything is right”。
祝大家的爱真诚柔软热烈，但不要再掉眼泪。
情人节快乐[爱你]