#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day39
百日减脂打卡第039天 饮食#日常#
2022年11月08日
身高：158cm
初始体重：62.15kg
今日体重：60.25kg
比昨天重了，应该是昨天放纵的后果，不过也没事啦，之后继续减就好了！
关于运动：
昨天运动量大，今天偷懒一天。在睡前做了一组美丽芭蕾抬腿，日拱一卒，功不唐捐。我姐告诉我的道理咯！
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关于今天的减脂餐，我觉得减脂餐不一定非要水煮菜水煮胸肉，大家如果附近有卖熟食的也可以去买调料没那么重的肉类噢，当然自己买来煮也是Ok的！
只不过去买别人煮好的很方便，自己配点青菜，像我这样简直就是30多块吃到羊肉火锅噢！又能解馋热量又不高呀，还能吃下很多蔬菜！
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看到新闻说有月全食，于是和我爱人去山上找了个视野宽阔的地方，果然看到了，用手机卡擦了好几张，很有意境，打算之后有空用油画棒画出来。

懒人有懒法

老家来的牛肉。

昨天买的，今天早晨就到了。给洗干净以后，开水里煮过捞起，放电饭煲焖烧，仅放了姜片和少许香叶。

熟了。捞起。凉一凉，放冰箱冷却。散步回来切片，分袋装，放进熟食抽屉冷冻藏。吃时根据需要取，只需加佐料，想吃什么口味都行。

山里养的牛，牛肉就是香，膻味小得很的。

懒人可以仿照我的做法试试。我觉得吃的时候调味比较健康，所以盐都没有放的。
瞧图片三，这块砧板是专用来切水果和熟食的。我先把砧板用保鲜膜包住，再铺二张厨房用纸，再用保鲜膜包一层，这样切片，就很省事省力，干净利索，收纳尤其方便。

#滨州身边事#【滨州市三家老字号亮相第五届中国国际进口博览会】11月5日，市委常委、常务副市长张伟在山东老字号暨非遗文化体验馆巡视了滨州展位，并与企业负责人进行交谈。我市三家老字号——“纸皮包子”、福人楼珠宝、华阳清真食品参展。向全世界展示和传播优秀齐鲁文化、提升了滨州的品牌影响力和美誉度。https://t.cn/A6oBzdje
据了解，“纸皮包子”是山东老字号、山东省非物质文化遗产、齐鲁名吃，起源于清乾隆年间，距今已有200多年的历史。是一道山东地方特色美食，由邹平市明集镇高家村的高氏传人代代相传。发展到今天，经过高氏传人的传承创新，结合先进的营养配方工艺，15克“皮薄如蝉翼”的包子皮要容纳6倍约90克的美味馅料，晶莹剔透的包子，内容馅料一览无遗，吃起来口感劲道、馅多味美、汤汁浓郁，的的确确是“真芯看得见”的特色美食。
“福人楼金铺”创建于1901年，有着浓厚的传统文化底蕴。1998年“福人楼珠宝”招牌正式在齐鲁大地落地生根，经过20多年的不懈努力，现已成为集科工贸于一体，规模大、品种全、服务功能完善的集团化企业。该公司是山东省唯一老字号首饰企业、滨州市非遗保护单位。本届博览会上参展饰品主要由祖传花丝镶嵌工艺、蒙镶工艺、烧蓝工艺、鑿花工艺、“银包金”工艺等，均为福人楼的代表工艺。
阳信县华阳清真肉类有限公司是一家集科学化、专业化、商品化于一体的清真高档肉牛的养殖、屠宰、熟食、牛肉水饺深加工的大型畜牧产业化企业。本次展览会展品主要包括水饺、原汁牛肉、牛骨雕、牛毛笔、餐具和皮靴等。
作为世界上首个以进口为主题的国家级展会，五年来，进博会充分发挥国际采购、投资促进、人文交流、开放合作四大平台作用，成为推动构建新发展格局的窗口、高水平开放的载体、多边主义的舞台。 依托每一年的中国国际进口博览会，山东老字号暨非遗文化体验馆树立了“山东老字号”公共品牌的知名度和美誉度，同时也给海内外展客商展示和传播了优秀齐鲁文化。#相约上海进博会#