正所谓“春华秋实”，又到了各种水果上市的季节。
水果不仅好吃，还有益身体健康。然而，有些水果并非人人皆宜，在吃法上也大有讲究。
尤其是以下3种水果，因其自身的一些特性容易对胃造成伤害，胃不好的人再馋也要少碰！
1、冬枣
鲜甜可口的冬枣，有补中益气、养血安神、健脾等功效，是当之无愧的秋果佳品。
而从营养学的角度来看，冬枣富含维生素C，而维生素C有助于促进铁的吸收。把冬枣和红肉搭着吃，补血效果显著，尤其适合气血不足、贫血者食用。
冬枣既然这么好，怎么就成了“伤胃果”了呢？
冬枣的外皮又薄又硬、边缘锋利，且富含膳食纤维，若一次性或空腹进食太多，会刺激肠胃，造成肠胃不适，甚至损伤。
这对胃粘膜正发炎或有溃疡者来说，尤其不友好，易加重胃痛和不适。
建议：不要空腹吃冬枣，每天吃冬枣要控制在10颗以内。
2、柿子
俗话说，“霜降吃柿子，冬天不流鼻涕”。所以说，秋天怎么少得了柿子呢？
脆柿，脆爽鲜甜；红柿，软熟甘甜，老人小孩都爱吃。
但千万别空腹吃柿子，否则胃就要遭大罪了——
柿子中含有较多的鞣酸、果胶，如果空腹摄入过多，在胃酸作用下，它们会结成一些不易溶解的大分子鞣质蛋白，沉淀在胃里，逐渐形成结石，即所谓的“胃柿石”。
小一点胃柿石，尚且能随大便排出；但大的胃柿石，就可能会滞留在胃里，从而引起一系列胃部不适。
小提醒：有明显涩味的柿子不要吃；每天吃柿子不超过2个；消化不良、胃病患者最好少吃。
老话常说“胃三分治，七分养”。
现在的天气逐渐变凉，胃更易受刺激，再加上生活饮食稍不注意，还可能会引发胃肠疾病或使胃病加重。
因此，想要养好胃，除了“伤胃果”要少吃外，这几种能养胃的绿叶菜不妨多吃些
1、卷心菜
卷心菜，又称包菜，素有“天然胃药”的美誉。
这是因为，卷心菜中所含的维生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子，这种物质有促进胃黏膜新陈代谢的作用，一定程度上能保护胃肠黏膜、修复受损胃肠组织。
而中医也认为，卷心菜性平、味甘，归脾、胃经，可以清热止痛、润脏腑，对胃脘疼痛有缓解作用。
想要获得卷心菜更好的养胃效果，建议炒着吃：将卷心菜用手撕成块，再用大火快炒，营养流失更少。
注意：吃太多卷心菜易引起胀气，平时容易腹胀的人，一次不要吃太多。
2、茴香菜
大家都知道，大多数蔬菜都是凉性，但茴香菜就很特别，它性属温性。
茴香有暖胃散寒、止泻助消化的作用，平时脾胃虚寒、容易腹痛腹泻的人，可以适当吃点。
此外，茴香菜中含有大量茴香油。这种物质能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，有助消化的作用；还能止痛止呕，缓解胃部不适。
再者，茴香菜能“补命门不足”、“暖丹田”，也就是说它能温补肾阳，冬天怕冷、手脚冰凉的人就很适合吃。
但要注意的是，茴香菜属于含钠很高的蔬菜，每100克茴香含有186.3毫克钠。
因此，需低钠饮食的高血压、肾脏病患者，就不适合吃茴香菜了；一般人做茴香菜的时候，也应该少放盐。
3、荠菜
中医认为，荠菜味甘性平，有健脾益胃、平肝明目、消食化积等作用。
从营养学的角度上说，荠菜属于高度碱性食物，胃酸分泌过多的人群适当食用可以中和胃酸，从而达到养胃的目的。
此外，荠菜的钙含量也相当高，每100克的钙含量为294毫克。但荠菜含有的草酸会干扰钙的吸收，因此在做菜前最好先焯水。
水果不仅好吃，还有益身体健康。然而，有些水果并非人人皆宜，在吃法上也大有讲究。
尤其是以下3种水果，因其自身的一些特性容易对胃造成伤害，胃不好的人再馋也要少碰！
1、冬枣
鲜甜可口的冬枣，有补中益气、养血安神、健脾等功效，是当之无愧的秋果佳品。
而从营养学的角度来看，冬枣富含维生素C，而维生素C有助于促进铁的吸收。把冬枣和红肉搭着吃，补血效果显著，尤其适合气血不足、贫血者食用。
冬枣既然这么好，怎么就成了“伤胃果”了呢？
冬枣的外皮又薄又硬、边缘锋利，且富含膳食纤维，若一次性或空腹进食太多，会刺激肠胃，造成肠胃不适，甚至损伤。
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建议：不要空腹吃冬枣，每天吃冬枣要控制在10颗以内。
2、柿子
俗话说，“霜降吃柿子，冬天不流鼻涕”。所以说，秋天怎么少得了柿子呢？
脆柿，脆爽鲜甜；红柿，软熟甘甜，老人小孩都爱吃。
但千万别空腹吃柿子，否则胃就要遭大罪了——
柿子中含有较多的鞣酸、果胶，如果空腹摄入过多，在胃酸作用下，它们会结成一些不易溶解的大分子鞣质蛋白，沉淀在胃里，逐渐形成结石，即所谓的“胃柿石”。
小一点胃柿石，尚且能随大便排出；但大的胃柿石，就可能会滞留在胃里，从而引起一系列胃部不适。
小提醒：有明显涩味的柿子不要吃；每天吃柿子不超过2个；消化不良、胃病患者最好少吃。
老话常说“胃三分治，七分养”。
现在的天气逐渐变凉，胃更易受刺激，再加上生活饮食稍不注意，还可能会引发胃肠疾病或使胃病加重。
因此，想要养好胃，除了“伤胃果”要少吃外，这几种能养胃的绿叶菜不妨多吃些
1、卷心菜
卷心菜，又称包菜，素有“天然胃药”的美誉。
这是因为，卷心菜中所含的维生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子，这种物质有促进胃黏膜新陈代谢的作用，一定程度上能保护胃肠黏膜、修复受损胃肠组织。
而中医也认为，卷心菜性平、味甘，归脾、胃经，可以清热止痛、润脏腑，对胃脘疼痛有缓解作用。
想要获得卷心菜更好的养胃效果，建议炒着吃：将卷心菜用手撕成块，再用大火快炒，营养流失更少。
注意：吃太多卷心菜易引起胀气，平时容易腹胀的人，一次不要吃太多。
2、茴香菜
大家都知道，大多数蔬菜都是凉性，但茴香菜就很特别，它性属温性。
茴香有暖胃散寒、止泻助消化的作用，平时脾胃虚寒、容易腹痛腹泻的人，可以适当吃点。
此外，茴香菜中含有大量茴香油。这种物质能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，有助消化的作用；还能止痛止呕，缓解胃部不适。
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