科学饮食，不节食，不暴饮暴食。无论你是增肌还是减脂，都要一步一个脚印，切勿让摄入的热量如过山车般上升或下降。饮食的热量摄入，同时也要根据训练强度和身体适应度具体调节，因为没有一天吃成的胖子，也没有一天瘦下来的瘦子。加油吧，正在努力前进的你[加油][加油][加油]

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听了室友的怂恿
在周一下午重装了电脑系统
到昨天晚上算是电脑勉强能用
然后我开始恢复我的编译环境，直到现在还没有恢复完，我已经搞了十五个小时起步了，很累
想到我当时为什么要重装系统，只是因为一个环境变量配置不好，其实淘宝上二十块钱就可以解决了。
但我确实听了室友的建议，然后就脑子一热重装了，代价是无比惨重的，几乎打乱了我一周的计划

选择大于努力
专业的事交给专业的人
犹豫就会败北
我真的很累
那种内耗般的累
但我也谈不上后悔
毕竟我踩了装机所有的雷，下次在重装肯定是高手。但下次再有人劝我重装我自己的电脑，我一定会说他是啥呗，要装你自己装
[老师好][老师好][老师好]

呵护女人花

近日，女演员热依扎获得第33届电视剧飞天奖优秀女演员奖，网友们纷纷为她点赞。一方面是因为她在《山海情》中的演技确实精湛，获得视后实至名归，另一方面是因为她在演出的时候还在哺乳期，一边要演出一边又要照顾孩子，十分辛苦。可能正是因为过程的艰辛，她才在最后获得了奖赏的时候流下激动的泪水。热依扎的成功，除了她自身的实力和努力，也和导演对于一个新任母亲的包容分不开，愿意给她一个机会，才让观众看到了最后精彩的电视作品。
在以前，很多女性充当全职家庭主妇的角色，为了孩子选择牺牲自己的工作。但是现代社会，随着女性受教育水平的提高，更多女性开始追求自己的事业和经济独立，在各行各业都有优秀的女性在职场发光发热。女性认真细致的特点，可以在工作中发挥优势，做出优秀的业绩。可是由于生理的特点，注定女性比男性在下一代的养育过程中承担了更多的责任，要想达到同样的职业目标，必定要付出更多的辛苦。只有社会给与女性更多的关爱和政策支持，才能让女性在家庭和职场之间不做单选题。
2021年11月26日，北京市通过了关于修改《北京市人口与计划生育条例》的决定。明确女性除了国家规定的产假外，享受的延长生育假由三十天增加至六十天。女方经所在单位同意，最多可享受八个月左右的生育假期。子女满三周岁前，夫妻每人每年可享受五个工作日的育儿假。这项政策让女性有了更加充足的时间恢复身体，也可以更加安心照顾孩子，让身心为重返职场做好准备。
社会的关爱和相关政策的出台，让女性倍感温暖。不仅可以增加女性的生育意愿，也帮助她们减轻生活压力，更好的平衡好家庭和工作之间的关系，享受幸福家庭生活的同时，可以把更多的精力投入到工作中，大胆追求梦想，实现个人的价值，撑起社会的半边天。