#减肥打卡# ᝰ #饮食打卡# 221017打卡
健身累计（1315天/1500天）
早餐：面包➕奶茶➕鸡蛋
午餐：馒头➕辣条➕焦溜豆腐
加餐:无

本月初始体重：58.75kg
：

一眨眼双十一又快到了

#尺寸君的降糖记录#
空腹6.8 午餐二后未测 晚餐二6.3
空腹⤵️不错哎。
午餐二没来得及测，出去了一趟。
间餐吃了一堆葡萄kkk~太累啦
晚餐二⤵️，还不错哎~

就酱！明天见[赢牛奶]

各种小插曲（记点还能记起来的）
努力拧了好久螺丝的优华小姐发现自己把袖子给旋进去挂住了。评论：misumi和mistake有着相同的开头／意想不到的直播标题回收（直播标题是人类 组装 杂谈直播）
家里的猫猫其他玩具都会玩儿，不知为何唯独对那个胡萝卜玩具不感兴趣。：
优华离家超过十小时以上的话，muku就会吐。现在muku有6kg，moka重一点，6.7～6.8的样子。muku吃的跟moka一样多，但运动量大不少，去体检时医生也说muku没问题，moka就胖了一点。不过，muku曾经一口气偷吃五根ciao啾噜（也太多了吧！）
最后下播时优华酱摆出了手乗り右脑酱+α。她还是那么会[可怜]

2022运动记录
1. 5.3 帕梅拉hit 10min+林芊妤瘦大腿20min
2. 5.4 20分钟刘耕宏
3. 5.9 帕梅拉hit20min
4. 5.12 刘耕宏25min+周六野hit10min+10min拉伸
5. 5.14 刘耕宏17min+switch sports
6. 5.23 帕梅拉 10min晨间训练+10min腰腹训练+7min hit（本来是20min的，累子放弃了）
7. 5.24 帕梅拉有氧25min+拉伸9min
8. 5.28羽毛球1h
9. 5.29 游泳1h
10. 5.31 帕梅拉45min+拉伸13min
11. 6.8 帕梅拉hit 20min+6min舞+5min大腿内侧
12. 6.13帕梅拉hit 10min+10min臀部+5min拉伸
13. 6.20 广场舞40min+帕梅拉 臀部10min+上肢10min+腰腹10min+拉伸
14. 6.21 帕梅拉10min上肢+10min hit+ chole ting 10min腰腹
15. 6.23 chole ting 10min腰腹+帕梅拉20min hit+泡沫轴10min
16. 7.5 帕梅拉hit 20min+腹部10min
17. 7.6 游泳
18. 7.9 跳绳+步行50min
19. 7.16 帕梅拉臀部15min+散步5圈
20. 7.18 广场舞1h
21. 7.19 广场舞45min
22. 7.21 广场舞30min+跳绳20min
23. 8.13 打羽毛球1h
24. 9.11 跑步2km+欧阳春晓沙漏腰20min+林芊妤瘦大腿20min
25. 9.13 欧阳春晓沙漏腰20min+帕梅拉腹部10min
26. 9.14 帕梅拉臀部10min+林芊妤瘦大腿20min
27. 9.18 步行4km
28. 9.19 运动35min（林芊妤瘦大腿+腰腹+瑜伽）
29. 9.26 eleni fit 全身普拉提，只坚持了28min
30. 9.27 eleni fit 40min全身普拉提，意外的不知不觉间做完了。不像魔鬼帕姐，10分钟也得疯狂暂停才能做下去。运动 出汗 洗澡，一套流程下来好舒服。
31. 9.28 eleni fit 43min全身普拉提
32. 9.30 普拉提体验课，教练说我肩背和臀部都没力
33. 10.8 eleni fit 43min
34. 10.10 eleni fit 46min
35. 10.11 eleni fit 45min
36. 10.14 eleni fit 36min，今天的全程站立无跳跃，暴汗