人到中年，夜里经常腿抽筋，你可能是肝血虚了，教你怎么补回来
大家有没有试过晚上睡觉的时候经常会腿抽筋呢，有时候能让你从美梦中惊醒，吃了很多钙片也不见缓解，去检查也没有问题。
其实在中医来看主要有两个原因，一是感受了风寒之邪，寒邪凝滞收引犯经络，引起筋脉收缩挛急，这时候就容易腿抽筋了。
二是和肝血不足、筋脉失养有关。肝主筋，肝是主藏血的，筋离不开血的滋养，肝血不足就无法滋养筋脉，这样四肢就容易抽筋。
第一种原因注意好保暖，平时做做艾灸、晒晒太阳、多喝姜枣茶就可以缓解，主要说说肝血不足怎么应对。
一个方两味药，能养血、柔肝、解痉
了解：芍药甘草汤
肝血不足无法滋养，想要柔肝养肝，白芍不能少，通过养血柔肝令筋脉松弛下来，柔和起来
抽筋是不是出现拘急抽筋的表现了，这时候就要缓急、止痛，用上一味甘草来搭配白芍，白芍味酸，甘草味甘，酸甘化阴，养血柔筋，共奏滋阴养血、缓急解痉、止痛
这样一来肝血得到了补充，筋得到了滋润，腿脚抽筋自然也就缓解了
这个方我也经常用来应对这类痛证的基础方，像颈椎病的痹症，凡是血不荣筋所引起的筋脉问题，生白芍和炙甘草，养血柔肝、缓急，应对阴血不足、血行不畅的情况#健康科普[超话]##养生保健##中医健康[超话]##中医##中医药#
大家有没有试过晚上睡觉的时候经常会腿抽筋呢，有时候能让你从美梦中惊醒，吃了很多钙片也不见缓解，去检查也没有问题。
其实在中医来看主要有两个原因，一是感受了风寒之邪，寒邪凝滞收引犯经络，引起筋脉收缩挛急，这时候就容易腿抽筋了。
二是和肝血不足、筋脉失养有关。肝主筋，肝是主藏血的，筋离不开血的滋养，肝血不足就无法滋养筋脉，这样四肢就容易抽筋。
第一种原因注意好保暖，平时做做艾灸、晒晒太阳、多喝姜枣茶就可以缓解，主要说说肝血不足怎么应对。
一个方两味药，能养血、柔肝、解痉
了解：芍药甘草汤
肝血不足无法滋养，想要柔肝养肝，白芍不能少，通过养血柔肝令筋脉松弛下来，柔和起来
抽筋是不是出现拘急抽筋的表现了，这时候就要缓急、止痛，用上一味甘草来搭配白芍，白芍味酸，甘草味甘，酸甘化阴，养血柔筋，共奏滋阴养血、缓急解痉、止痛
这样一来肝血得到了补充，筋得到了滋润，腿脚抽筋自然也就缓解了
这个方我也经常用来应对这类痛证的基础方，像颈椎病的痹症，凡是血不荣筋所引起的筋脉问题，生白芍和炙甘草，养血柔肝、缓急，应对阴血不足、血行不畅的情况#健康科普[超话]##养生保健##中医健康[超话]##中医##中医药#
「整理了一些好笑又上头的发疯文案」
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❶ 你骄傲吗？你有什么骄傲的？女人，我已经开始上第三节课了，真正的栋梁之材，是每周五天课，五天的早八，我以为我在大润发杀了十年的鱼，心已经和我的杀鱼刀一样冷了，但在点开课表后，我冰冷的泪划过我的脸庞，原来这世间还有可以伤害我的东西。
❷ 你骂我干嘛？你为什么要骂我吖，尽管我可能有错，但你就能用你命运的嘴巴来审判我么，你以为你骂的，这是我本人吗？不，你骂在了我柔软脆弱的心上，你骂灭了我对人生的热情。
❸ 如果不回信息会使你愉快的话你就不要回了，我只是一个渺小的存在，不会让你注意到我，即使我发再多信息也没用，得不到始终就是得不到，我累了。
❹ 确实，前期貂蝉确实打不过张良，张良一二技能控制加伤害清线很快，但我建议貂蝉第一件出吸血书因为这样可以随时补充状态，而张亮麻辣烫是真的非常好吃，特别是泡了汤汁的油条和方便面，加上麻酱真的是人间美味。
❺ 我命令大雨不准淋湿你，可是我又算什么东西，还敢给雨下命令，于是我反倒被暴雨淋到生病。有时候我的爱好像正是这样，无力又蠢得可笑。但我已经在这样爱着你，我又有什么办法呢。
❻ 一切都是冰冷的恨意，一想到这我就手脚冰凉遍体生寒后背发凉宛若人间地狱的恶魔，气的我蹲在地下车库哭了三小时，仿佛处在真空中窒息两分钟，忍不住哭了，是真的一下子就涌出来了，很委屈很不知所措很无力很愤怒！
❼ 我对得起谁我谁都对不起，我活着就是一种错误。但你那冰冷的言语是对的吗？你小嘴巴一开一合得啵得啵两句，把我原本本就脆弱的心理防线捅出了一个巨洞。你骂完我，你是舒服了，你把所有的责任推到了我身上。
❽ 谁在乎啊笑死，当初说这句话的我现在半夜睡不着，想到在乎地要命起来嚎叫又没有地方嚎叫，我在乎我在乎极了，我有什么办法，我也不是不能跟着可是午夜梦回想到我心里的怨气一下子就上来了，好狠的心呐好狠的心呐。
❾ 你这说的什么话？谁说爸爸就不能做儿子了，只要咸菜腌的好，人人都能做CEO。吃饭不吃大蒜，活着有什么意思呢？像你这种天天把钱攥在手里的人，根本不能理解我每天开飞机的乐趣。说到飞机我又想起来我的游艇忘记充电了，今天家里买了三条草鱼，你猜怎么着，我刚跑了步。
❶⓿ 我命令大雨不准淋湿你，可是我又算什么东西，还敢给雨下命令，于是我反倒被暴雨淋到生病。有时候我的爱好像正是这样，无力又蠢得可笑。但我已经在这样爱着你，我又有什么办法呢。
❶❶ 谁在乎啊笑死，当初说这句话的我现在半夜睡不着，想到在乎地要命起来嚎叫又没有地方嚎叫，我在乎我在乎极了，我有什么办法，我也不是不能跟着可是午夜梦回想到我心里的怨气一下子就上来了，好狠的心呐好狠的心呐。
❶❷ 你说的对，但你没有考虑到电风扇开关的受力面积是多少，所以不管晴天还是雨天，灰太狼都会去羊村抓羊，即使汤姆总是被杰克欺负，可是海绵宝宝还是总爱叫派大星去抓水母。这些有理有据的东西还不能够交给黑猫警长呈堂供证吗？
❶❸ 你缺大德是怎么回事呢？你相信大家都很熟悉，但是你缺大德是怎么回事呢，下面就让小编带大家一起了解吧。你缺大德，其实就是非常缺大德，大家可能会很惊讶你怎么会缺大德呢？但事实就是这样，小编也感到非常惊讶。这就是关于你缺大德的事情了，大家有什么想法呢，欢迎在评论区告诉小编一起讨论哦！
❶❹ 你不对?你XX怎么会不对?你不是永远都对吗?你是不是准备永远瞒着我?在我痛苦发疯，我绝望麻木，你嫌弃我浑身发臭的时候，你有过半点愧疚吗?你觉得我可怜吗?你哪怕有过一秒钟的心疼吗?
❶❺ 好好好，一个个的欺负我年纪小，没你们吃的盐多是吧，好啊，那我接下来每一天一罐盐,夠死我自己，看到时候会不会把你们心疼死。
❶❻ 为什么撤回？撤回了什么？有什么是我不能知道的？还是你觉得我不能知道？我们俩的关系在你眼里就这么不值一提吗？那你觉得我们是什么关系？不会连这个你都不愿意跟我说吧？我真的破防了！得不到让我满意的答案我真的会发疯！
❶❼ 你怎么能说我是复制的？在你眼里我对你的爱就只有这么一点吗连话语都要去复制？还是你觉得我们的关系就止于此了连看都不想看！现在还怀疑我有病！哦天哪你好狠的心啊一个个的欺负我年纪小没你们吃过的盐多！好嘛！我以后一顿十罐盐！齁死自己！看你们心不心疼！呜呜呜呜呜呜呜呜呜可怜了我一片赤诚之心。
❶❽ 没事我不重要，我只是一片凋零的落叶，随着风飘落，我时常在想我的凋零是我自己的选择，还是风不挽留，就像茫茫大海里的一条孤单的鱼没有人会关心我，没有人会想念我。如果有一天我被人类发现也许是我的生命走到了尽头，人类是贪婪的，是有欲望的，鱼在他们眼里是无尽的财富海洋资源在他们眼里是赖以生存的摇钱树，有人捕鱼，有人抓蚌壳，蚌壳那么不容易，她用自己的血肉磨出了珍珠一颗又一颗，说到珍珠，你愿不愿意转我十块钱买一杯珍珠奶茶给我这条小鱼，哎看来我是一条无人疼爱的小鱼，不过是一条无人关心无人疼爱无人喜欢无人给我买奶茶的可怜巴巴的小鱼。
❶❾ 我又在和你抱怨什么呢，你只是一个打工人，你又不能决定什么。我只能自己默默消化悲伤罢了，只有我在乎自己，你只会那一套话术，你不在乎的，你不会懂的，你又要轻巧地避过我的话题，你只觉得我麻烦，你只想赶紧跟我结束话题。你不在乎！你不在乎！你什么都不懂！
❷⓿ 累了，不想再说了，也许我自认为的认真在你看来就是个笑话，我觉得应该重新审视一下我们的关系了，也许我在你心中的地位并没有你在我心中的地位一样高，这样不对等的关系只会让我们彼此疲惫。
❷❶ 知道你最近很紧很难过，抱不到你的子你要乖乖的，好好吃饭，不要熬夜。送给你一句话，“海压竹枝低复举，风吹山角晦还明”。彼方尚有荣光在，这路会走的很艰难，但总会越走越明亮的。往前走，走出大雾弥漫的丛林，走出寸草不生的岛屿，走出心里的牢笼。生活啊，还是要往前看，不能烂在过去和梦里。
❷❷ 无事不重,余但凋叶一片,随风飘落,时念凋零自择,尚风不留,若茫海之孤鱼,莫关余意。人莫能念,若一日见人,或时命穷,人有所贪,鱼在目中,无厌之财,资于目内,摇钱树;有人捕鱼,有取蚌壳者,壳中不易,以己血肉磨珠,一颗又一枚,言珠可转,愿以十钱买珠乳茶与我。
❷❸ 你为什么不回答我？你为什么又在用那一套话术敷衍我？你在乎过我的感受吗？你们从来不觉得我值得尊重。我就是那么可笑，我总是来找你们解决问题，我就那么轻易地交付了我的信任，但你们总是这么敷衍我，因为我不重要！因为你们不在乎我！
❷❹ 就因为这个？你花了我0.2%的电量，3M的流量，18秒的时间，73焦眼的热量，收到了一堆侮辱我智商的文章，另外，还浪费我用26键打了70个汉字，10个符号，15个阿拉伯数字，让原本不富裕的家庭雪上加霜！
❷❺ 众所周知，人和人的体质是不能一概而论的，我曾在极度伤心的情况下流了上百吨眼泪，你们可能不知道，太平洋曾经是沙漠，现在变成了海洋并且孕育出那么多生命，靠的是我一次又一次的伤心，所以伤心太平洋不是白唱的。
❷❻ 我猛然一看，就猛然看到这个，我直呼我直呼，上次看到这么这么的发言还是上次，这评论属于是典型的典型了属于是，我之前还没发现，当我发现的时候我已经发现了，这评论就像一个评论，评论的内容充满了内容，我不禁感慨了一句感慨，真是听君一席话，如听一席话，希望下次看到这么这么的发言是下次。
❷❼ 没错你是个明白人我明白你明白的意思，我也是明白人，明白人就应该明白我明白你明白的意思，只要大家都明白明白人应明白我明白你明白的意思，这样网络环境就是充满明白人明白其他明白人所明白的事。
❷❽ 如果不回信息会使你愉快的话你就不要回了，我只是一个渺小的存在，不会让你注意到我，即使我发再多信息也没用，得不到始终就是得不到，我累了。
❷❾ 破防了，我真的破防了，就因为你的这句话我直接丢盔弃甲了，你拆穿我那一秒我满头大汗浑身发冷玉玉症瞬间发作了，像是被抓住尾巴的赛亚人带着海楼石的能力者抽离尾兽的人柱力，我真的破大防了。
❸⓿ 可我有什么办法？你冰冷的语言深深的刺痛着我，你嘴巴一张一合就嘚啵嘚啵几句把我本来就脆弱不堪的心理防线捅了个巨洞，你说完了，你舒服了，你只觉得我麻烦，好狠的心呐好狠的心。
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❶ 你骄傲吗？你有什么骄傲的？女人，我已经开始上第三节课了，真正的栋梁之材，是每周五天课，五天的早八，我以为我在大润发杀了十年的鱼，心已经和我的杀鱼刀一样冷了，但在点开课表后，我冰冷的泪划过我的脸庞，原来这世间还有可以伤害我的东西。
❷ 你骂我干嘛？你为什么要骂我吖，尽管我可能有错，但你就能用你命运的嘴巴来审判我么，你以为你骂的，这是我本人吗？不，你骂在了我柔软脆弱的心上，你骂灭了我对人生的热情。
❸ 如果不回信息会使你愉快的话你就不要回了，我只是一个渺小的存在，不会让你注意到我，即使我发再多信息也没用，得不到始终就是得不到，我累了。
❹ 确实，前期貂蝉确实打不过张良，张良一二技能控制加伤害清线很快，但我建议貂蝉第一件出吸血书因为这样可以随时补充状态，而张亮麻辣烫是真的非常好吃，特别是泡了汤汁的油条和方便面，加上麻酱真的是人间美味。
❺ 我命令大雨不准淋湿你，可是我又算什么东西，还敢给雨下命令，于是我反倒被暴雨淋到生病。有时候我的爱好像正是这样，无力又蠢得可笑。但我已经在这样爱着你，我又有什么办法呢。
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❼ 我对得起谁我谁都对不起，我活着就是一种错误。但你那冰冷的言语是对的吗？你小嘴巴一开一合得啵得啵两句，把我原本本就脆弱的心理防线捅出了一个巨洞。你骂完我，你是舒服了，你把所有的责任推到了我身上。
❽ 谁在乎啊笑死，当初说这句话的我现在半夜睡不着，想到在乎地要命起来嚎叫又没有地方嚎叫，我在乎我在乎极了，我有什么办法，我也不是不能跟着可是午夜梦回想到我心里的怨气一下子就上来了，好狠的心呐好狠的心呐。
❾ 你这说的什么话？谁说爸爸就不能做儿子了，只要咸菜腌的好，人人都能做CEO。吃饭不吃大蒜，活着有什么意思呢？像你这种天天把钱攥在手里的人，根本不能理解我每天开飞机的乐趣。说到飞机我又想起来我的游艇忘记充电了，今天家里买了三条草鱼，你猜怎么着，我刚跑了步。
❶⓿ 我命令大雨不准淋湿你，可是我又算什么东西，还敢给雨下命令，于是我反倒被暴雨淋到生病。有时候我的爱好像正是这样，无力又蠢得可笑。但我已经在这样爱着你，我又有什么办法呢。
❶❶ 谁在乎啊笑死，当初说这句话的我现在半夜睡不着，想到在乎地要命起来嚎叫又没有地方嚎叫，我在乎我在乎极了，我有什么办法，我也不是不能跟着可是午夜梦回想到我心里的怨气一下子就上来了，好狠的心呐好狠的心呐。
❶❷ 你说的对，但你没有考虑到电风扇开关的受力面积是多少，所以不管晴天还是雨天，灰太狼都会去羊村抓羊，即使汤姆总是被杰克欺负，可是海绵宝宝还是总爱叫派大星去抓水母。这些有理有据的东西还不能够交给黑猫警长呈堂供证吗？
❶❸ 你缺大德是怎么回事呢？你相信大家都很熟悉，但是你缺大德是怎么回事呢，下面就让小编带大家一起了解吧。你缺大德，其实就是非常缺大德，大家可能会很惊讶你怎么会缺大德呢？但事实就是这样，小编也感到非常惊讶。这就是关于你缺大德的事情了，大家有什么想法呢，欢迎在评论区告诉小编一起讨论哦！
❶❹ 你不对?你XX怎么会不对?你不是永远都对吗?你是不是准备永远瞒着我?在我痛苦发疯，我绝望麻木，你嫌弃我浑身发臭的时候，你有过半点愧疚吗?你觉得我可怜吗?你哪怕有过一秒钟的心疼吗?
❶❺ 好好好，一个个的欺负我年纪小，没你们吃的盐多是吧，好啊，那我接下来每一天一罐盐,夠死我自己，看到时候会不会把你们心疼死。
❶❻ 为什么撤回？撤回了什么？有什么是我不能知道的？还是你觉得我不能知道？我们俩的关系在你眼里就这么不值一提吗？那你觉得我们是什么关系？不会连这个你都不愿意跟我说吧？我真的破防了！得不到让我满意的答案我真的会发疯！
❶❼ 你怎么能说我是复制的？在你眼里我对你的爱就只有这么一点吗连话语都要去复制？还是你觉得我们的关系就止于此了连看都不想看！现在还怀疑我有病！哦天哪你好狠的心啊一个个的欺负我年纪小没你们吃过的盐多！好嘛！我以后一顿十罐盐！齁死自己！看你们心不心疼！呜呜呜呜呜呜呜呜呜可怜了我一片赤诚之心。
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❶❾ 我又在和你抱怨什么呢，你只是一个打工人，你又不能决定什么。我只能自己默默消化悲伤罢了，只有我在乎自己，你只会那一套话术，你不在乎的，你不会懂的，你又要轻巧地避过我的话题，你只觉得我麻烦，你只想赶紧跟我结束话题。你不在乎！你不在乎！你什么都不懂！
❷⓿ 累了，不想再说了，也许我自认为的认真在你看来就是个笑话，我觉得应该重新审视一下我们的关系了，也许我在你心中的地位并没有你在我心中的地位一样高，这样不对等的关系只会让我们彼此疲惫。
❷❶ 知道你最近很紧很难过，抱不到你的子你要乖乖的，好好吃饭，不要熬夜。送给你一句话，“海压竹枝低复举，风吹山角晦还明”。彼方尚有荣光在，这路会走的很艰难，但总会越走越明亮的。往前走，走出大雾弥漫的丛林，走出寸草不生的岛屿，走出心里的牢笼。生活啊，还是要往前看，不能烂在过去和梦里。
❷❷ 无事不重,余但凋叶一片,随风飘落,时念凋零自择,尚风不留,若茫海之孤鱼,莫关余意。人莫能念,若一日见人,或时命穷,人有所贪,鱼在目中,无厌之财,资于目内,摇钱树;有人捕鱼,有取蚌壳者,壳中不易,以己血肉磨珠,一颗又一枚,言珠可转,愿以十钱买珠乳茶与我。
❷❸ 你为什么不回答我？你为什么又在用那一套话术敷衍我？你在乎过我的感受吗？你们从来不觉得我值得尊重。我就是那么可笑，我总是来找你们解决问题，我就那么轻易地交付了我的信任，但你们总是这么敷衍我，因为我不重要！因为你们不在乎我！
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❷❺ 众所周知，人和人的体质是不能一概而论的，我曾在极度伤心的情况下流了上百吨眼泪，你们可能不知道，太平洋曾经是沙漠，现在变成了海洋并且孕育出那么多生命，靠的是我一次又一次的伤心，所以伤心太平洋不是白唱的。
❷❻ 我猛然一看，就猛然看到这个，我直呼我直呼，上次看到这么这么的发言还是上次，这评论属于是典型的典型了属于是，我之前还没发现，当我发现的时候我已经发现了，这评论就像一个评论，评论的内容充满了内容，我不禁感慨了一句感慨，真是听君一席话，如听一席话，希望下次看到这么这么的发言是下次。
❷❼ 没错你是个明白人我明白你明白的意思，我也是明白人，明白人就应该明白我明白你明白的意思，只要大家都明白明白人应明白我明白你明白的意思，这样网络环境就是充满明白人明白其他明白人所明白的事。
❷❽ 如果不回信息会使你愉快的话你就不要回了，我只是一个渺小的存在，不会让你注意到我，即使我发再多信息也没用，得不到始终就是得不到，我累了。
❷❾ 破防了，我真的破防了，就因为你的这句话我直接丢盔弃甲了，你拆穿我那一秒我满头大汗浑身发冷玉玉症瞬间发作了，像是被抓住尾巴的赛亚人带着海楼石的能力者抽离尾兽的人柱力，我真的破大防了。
❸⓿ 可我有什么办法？你冰冷的语言深深的刺痛着我，你嘴巴一张一合就嘚啵嘚啵几句把我本来就脆弱不堪的心理防线捅了个巨洞，你说完了，你舒服了，你只觉得我麻烦，好狠的心呐好狠的心。
【#SINO快报# 】好戏连台！第六届#中国戏曲文化周# 来了
在秋意盎然的园林中移步换景，与生旦净末擦肩而过，看唱念做打样样精通；在专业剧场看名家名剧，“皮黄”“水磨”唱出百味人生；专家大咖共聚一堂，畅谈戏曲未来；名角好戏进社区下基层，京城戏迷皆开怀……一场与戏曲跨越时空的约会又将如约而至。
戏曲文化的“和合共美”
综合中国文化报、中新网和中青网等多家媒体报道，今年的中国戏曲文化周将于11月4日至11月10日在北京举行，年度主题为“和合共美”。期间既有专业高度的学术论坛，又有名角汇聚的戏曲乐园，还有五花八门的展览，有趣互动的游戏，好玩好逛的文创、生活市集，真可谓是多形式、全维度的深度戏曲文化体验。
专业论坛的高度和深度
此番戏曲盛世既有接地气的娱乐性，也有探深度的专业性。
每一届的学术论坛，都是专业戏曲人和学者眼里的“乐园”。戏曲名家齐聚一堂，戏曲学者各抒己见，华山论剑般的你来我往，十分吸引眼球。
主场活动期间，戏曲领域知名专家学者、院团负责人以及导演、编剧、演员代表等重量级嘉宾将齐聚园博，围绕“新时代戏曲艺术的现代性与传承发展”“戏曲艺术的国际传播与交流”“戏曲演出市场发展与观众培养”“京津冀青年戏曲人才发展”以及“戏曲元素跨界应用”等多个议题，展开深度交流研讨。
期间还将举办一场跨界时尚大秀，推动民族传统文化的时尚化、年轻化传播，为戏曲周注入更多时尚活力。同时，还面向全国开展青年学术论文征集评选活动。
“三维”看戏的相映生辉
11月初的北京，秋意正浓，园博园中浓浓的秋色与台上精彩的演出相映生辉。
值得一提的是，本届戏曲文化周开幕式的演出星光璀璨、主题鲜明、亮点突出，既有“龙腾虎跃”的京剧武戏，又有雅致的昆曲《牡丹亭》，还有京梆双演的《穆桂英挂帅》。获得过戏剧梅花奖、文华表演奖的戏曲名角儿，优秀青年演员，以及中国戏曲学院的学生将联手为戏迷朋友们带来一场视听盛宴。
委约作品是每年戏曲文化周的一大亮点，今年将由北京风雷京剧团带来沉浸式京剧《古厝·西游记》，让《西游记》的故事回归山水之间；主舞台升级改造后的阳光剧场将集中展现国内知名戏曲名团、名剧、名角的实力，上演京剧《大探二》、评剧《花为媒》等名角诠释的经典作品。
闽园、忆江南这些美不胜收的中式园林将化身小剧场，为观众带来沉浸式观演体验；晋中园的古戏台将集纳优秀的青年创作人才，集中上演优秀的小剧场戏曲作品。
值得一提的是，第六届戏曲文化周还在中国园林博物馆中设置了舞台，将在苏州畅园将上演微缩版沉浸式《玉簪记》；余荫山房则将由中国戏曲学院的青年学子表演著名传统戏剧唱段，彰显戏曲文化在新时代活力。
“剧场中的戏曲”则将走进北京市内专业剧场为观众带来高质量的专业演出。在长安大戏院、吉祥戏院、正乙祠古戏楼等剧场分别上演京剧《红鬃烈马》、昆曲《牡丹亭》、跨界戏曲名家演唱会等内容。其中全本《红鬃烈马》已经多年未在舞台上演出，本届戏曲周特地安排了两天四场十三折共10小时的全本演出，让戏迷看个过瘾。
戏曲嘉年华的好玩好逛
以更多形式、更丰富的内容展现戏曲深厚的文化积淀，是中国戏曲文化周一直以来坚持的做法。第六届中国戏曲文化周为不同兴趣爱好、不同年龄段的游客安排了令人眼花缭乱的选择，包括互动体验、国风市集、展览展示等活动，以丰富多样的形式和异彩纷呈的内容，打造大众欢迎的“戏曲嘉年华”，展现传统文化在今天焕发出的光彩。
银杏披金的园博园遇上国风霓裳，汉服达人将带领游客穿越古今，形成一道赏心悦目的移动风景线；散布于园博大道上各种戏曲互动装置则是第六届戏曲文化周期间如约而至的风景，让游客秒变剧中人，体验“沉浸式”游园的乐趣。
想知道，十年来北京是如何传承和发展民族文化、戏曲艺术，可以到园博园北京园参观北京戏曲文化发展成就展，展陈详实不容错过；老戏迷也可以去北京园看看黑胶唱片特展和戏曲视听展，其中有不少宝藏展品；想要欣赏京剧造型之美的游客可以去园林博物馆参观京剧旦角艺术展，定会让您不虚此行。
本届戏曲文化周再次为入园游客准备了开放式户外互动挑战、任务打卡等戏曲主题游戏活动。文创市集、生活集市也是不可错过的亮点，游客可以通过汉服拍摄、非遗项目体验，深度感受传统戏曲之美，更可大饱口福。
在秋意盎然的园林中移步换景，与生旦净末擦肩而过，看唱念做打样样精通；在专业剧场看名家名剧，“皮黄”“水磨”唱出百味人生；专家大咖共聚一堂，畅谈戏曲未来；名角好戏进社区下基层，京城戏迷皆开怀……一场与戏曲跨越时空的约会又将如约而至。
戏曲文化的“和合共美”
综合中国文化报、中新网和中青网等多家媒体报道，今年的中国戏曲文化周将于11月4日至11月10日在北京举行，年度主题为“和合共美”。期间既有专业高度的学术论坛，又有名角汇聚的戏曲乐园，还有五花八门的展览，有趣互动的游戏，好玩好逛的文创、生活市集，真可谓是多形式、全维度的深度戏曲文化体验。
专业论坛的高度和深度
此番戏曲盛世既有接地气的娱乐性，也有探深度的专业性。
每一届的学术论坛，都是专业戏曲人和学者眼里的“乐园”。戏曲名家齐聚一堂，戏曲学者各抒己见，华山论剑般的你来我往，十分吸引眼球。
主场活动期间，戏曲领域知名专家学者、院团负责人以及导演、编剧、演员代表等重量级嘉宾将齐聚园博，围绕“新时代戏曲艺术的现代性与传承发展”“戏曲艺术的国际传播与交流”“戏曲演出市场发展与观众培养”“京津冀青年戏曲人才发展”以及“戏曲元素跨界应用”等多个议题，展开深度交流研讨。
期间还将举办一场跨界时尚大秀，推动民族传统文化的时尚化、年轻化传播，为戏曲周注入更多时尚活力。同时，还面向全国开展青年学术论文征集评选活动。
“三维”看戏的相映生辉
11月初的北京，秋意正浓，园博园中浓浓的秋色与台上精彩的演出相映生辉。
值得一提的是，本届戏曲文化周开幕式的演出星光璀璨、主题鲜明、亮点突出，既有“龙腾虎跃”的京剧武戏，又有雅致的昆曲《牡丹亭》，还有京梆双演的《穆桂英挂帅》。获得过戏剧梅花奖、文华表演奖的戏曲名角儿，优秀青年演员，以及中国戏曲学院的学生将联手为戏迷朋友们带来一场视听盛宴。
委约作品是每年戏曲文化周的一大亮点，今年将由北京风雷京剧团带来沉浸式京剧《古厝·西游记》，让《西游记》的故事回归山水之间；主舞台升级改造后的阳光剧场将集中展现国内知名戏曲名团、名剧、名角的实力，上演京剧《大探二》、评剧《花为媒》等名角诠释的经典作品。
闽园、忆江南这些美不胜收的中式园林将化身小剧场，为观众带来沉浸式观演体验；晋中园的古戏台将集纳优秀的青年创作人才，集中上演优秀的小剧场戏曲作品。
值得一提的是，第六届戏曲文化周还在中国园林博物馆中设置了舞台，将在苏州畅园将上演微缩版沉浸式《玉簪记》；余荫山房则将由中国戏曲学院的青年学子表演著名传统戏剧唱段，彰显戏曲文化在新时代活力。
“剧场中的戏曲”则将走进北京市内专业剧场为观众带来高质量的专业演出。在长安大戏院、吉祥戏院、正乙祠古戏楼等剧场分别上演京剧《红鬃烈马》、昆曲《牡丹亭》、跨界戏曲名家演唱会等内容。其中全本《红鬃烈马》已经多年未在舞台上演出，本届戏曲周特地安排了两天四场十三折共10小时的全本演出，让戏迷看个过瘾。
戏曲嘉年华的好玩好逛
以更多形式、更丰富的内容展现戏曲深厚的文化积淀，是中国戏曲文化周一直以来坚持的做法。第六届中国戏曲文化周为不同兴趣爱好、不同年龄段的游客安排了令人眼花缭乱的选择，包括互动体验、国风市集、展览展示等活动，以丰富多样的形式和异彩纷呈的内容，打造大众欢迎的“戏曲嘉年华”，展现传统文化在今天焕发出的光彩。
银杏披金的园博园遇上国风霓裳，汉服达人将带领游客穿越古今，形成一道赏心悦目的移动风景线；散布于园博大道上各种戏曲互动装置则是第六届戏曲文化周期间如约而至的风景，让游客秒变剧中人，体验“沉浸式”游园的乐趣。
想知道，十年来北京是如何传承和发展民族文化、戏曲艺术，可以到园博园北京园参观北京戏曲文化发展成就展，展陈详实不容错过；老戏迷也可以去北京园看看黑胶唱片特展和戏曲视听展，其中有不少宝藏展品；想要欣赏京剧造型之美的游客可以去园林博物馆参观京剧旦角艺术展，定会让您不虚此行。
本届戏曲文化周再次为入园游客准备了开放式户外互动挑战、任务打卡等戏曲主题游戏活动。文创市集、生活集市也是不可错过的亮点，游客可以通过汉服拍摄、非遗项目体验，深度感受传统戏曲之美，更可大饱口福。
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