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#羊村的扛把子# #壁纸# #散文# 村前的池塘夏荷婷婷冬草萋萋，鹅鸭成群犬吠声声。村里白墙黛瓦的农家小楼带着徽派风格。这里不仅保留了村庄的原始风貌，也建起了一幢幢精品民宿和文化设施。江宁旅游产业集团2017年开始在此全新打造一个集生态休闲旅游、特色文化体验、中医健康养生等为一体的金陵高品位民宿集群，目前是南京乃至江苏最大的高端精品民宿群，与周边的黄龙岘茶文化村、苏家休闲度假村、甘泉湖风景区形成互补，成为江宁全域旅游的一张靓丽名片。

各门各派的功夫修炼，都离不开三调，即：调身（形体训练），调息（呼吸训练），与调心（心意训练）。后来三调的思想被各家广泛延用，成为修炼的三大基本要素。

调息是养生修炼当中呼吸训练的内容。呼吸的方法大致有这么五大类：外呼吸、内呼吸、内外结合呼吸法、屏闭呼吸、断息等。具体的呼吸训练方法有一百二十多种。可以说，不同的功法，不同层次的要求的呼吸方式也不相同。

不同的呼吸方式可以治疗不同的疾病，产生不同的功能等。比如，鼻吸鼻呼可以治疗鼻炎，吸闭呼的训练，可以产生胎息，文火呼吸用于养内药，武火呼吸用于炼药等。

我们这里所说的调息训练，是一种通过观息而调和呼吸从而达到收心入静的目的的呼吸训练方法。它来源于清代太医汪昂所著的《勿药元诠》中的调息之法。虽然原于此法，但可以说各家各派都有许多类似的呼吸训练方法。所以，汪氏在其著中写道：“调息一法，贯彻三教，大之可以入道，小用可以养生。”此法亦是我们进行先天内炼而选取的有效的入手功法。

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