今日星相: 白羊座新月；★★幸运星座:白羊座、射手座、狮子座、处女座、双鱼座、水瓶座；★★温馨提示:北京时间2022年4月1日14:27分，新月发生在白羊座11°32′，同时合相水星和凯龙星；白羊座为先天黄道十二宫的第一个星座（掌管着:勇气、新生、开创、积极、希望、行动）代表新的开始，而新月也代表全新能量周期的开启，种种相加，此次新月注定能量强劲、意义非凡，带来非凡的行动力和自我疗愈能力，给自己注入更多活力、自信，从新审视自我，发现自身潜在的能力，能够直面和彻底解决问题，从而开启生活、事业、感情的全新阶段；将会对之后的6个月产生持续的影响，带来了极佳的转变机会，非常有助于人们增强信心，坚定信念，突破阻碍，制定新的计划，开创新局面；一定要好好把握，借助新月的力量达成心愿！

#OK妈爱分享# #假期# #亲子游# 这周末就是清明小长假了，紧接着五一小长假也在眼前了。假期里总是想着带娃多走动走动、多接触大自然的。正如本周一的推文也说到，进入小学后要写作文，丰富的体验可以让孩子也获得更多素材，这是很宝贵的。

不过眼下全国很多地方都还在疫情管控下，像我所在的杭州周一就发布消息了，非必要不离杭，所以想要在小长假出门旅行基本是没什么希望了。

所以今天就给大家来说说旅行的“本地替代款”——露营。不出市、不走远，只要在城市周边找块大草坪，就可以玩得爽爽的。

露营最大的好处就是可以择地而栖，可以是依山傍水的大野外，也可以是市区周边的大草坪，可野趣、可文雅，可粗放可精致，关键是孩子在大自然里可以放开地玩。

没有刺激的娱乐项目，孩子反而更会启动他们善于发现的眼睛，一根树枝、一坨泥巴，他们都能玩得乐出天际。同时，在户外环境中，孩子也会更加独立、行动力更强。

不过也听不少妈妈说过，知道露营好玩，但就是很难启动。一想到零零杂杂的各种大件小件就千头万绪，不知道要置办多少东西，哪些是必需哪些是非必需，有什么细节需要做预案。

所以今天这篇我和已经有一些露营经验的Esther一起整理了新手小白的入门级露营装备清单。

（本文不推荐具体品牌，只提供采购思路。）

启思领读 | 《认知觉醒》 D5

Q:如何获取心智带宽？

A:
①保持环境觉知，理智选择。在主动觉知状态下，人们可以承受压力，集中心力做出理性的决定。

②保持目标觉知，少即是多。把更多的精力集中到最重要的事情上去。

③保持欲望觉知，审视决策。真正的行动力高手不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。

④保持情绪觉知，谨慎决定。一个心智带宽富足的人，也会是一个心平气和的人。

⑤保持闲余觉知，自我设限。适当的闲余是我们应对压力和意外的宝贵资源。