【‍♂️健康生活方法】

据说，我们的免疫力通过黏膜的作用具有完善的防御机制。

有排出尿液、粪便、眼泪、流鼻涕等异物的机制，加强黏膜的免疫力，预防病毒感染很重要。

有多种机制可以通过粘膜消除病毒和细菌，似乎称为 IgA 抗体的免疫抗体对此特别负责。

此功能可防止在压力或紧张持续时交感神经占主导地位时产生 IgA 抗体，从而无法在黏膜表面产生免疫抗体。

这就是为什么压力和疲劳会使您更容易感染感冒等感染。

加强粘膜对于不降低免疫力也很重要。

仔细注意日常饮食和压力管理似乎是其基础。

恩师上人教言：没有伟大的思想管理，没有始终如一的使命，没有卓越的团队价值观，没有团队精神和团队素质哲学信仰的心灵，再优秀的管理战略也无法达成。

千万不要去放纵自己在压力时的表现。
压力管理的根本就是管理好自己的生活水准，具体有四件事:
1.做有益身体的事情。
2.做能够镇静思想的事情。
3.做能够丰富精神的事情。
4.做能够简化环境的事情。

共享解脱幸福命运，精神文明能量软件管理团队的道德水平。

真正的管理者必须有择善厚德载物，明理善待有情点破问题，力求能量定位软件覆盖管理，信仰推进方案，自信责任承担观察效果作用。

【六句团队管理经典语录】
1、上下共同平等和谐者是胜利团队。
2、你能站多高，就能看多远。
3、利益是团队的前提，精神是团队的灵魂。
4、领导是领导思想，管理是管理能力，经营是经营信用。
5、市场竞争的最高原则是：利和同享共益智者胜，争战则相互累极。
6.小成功靠个人，大成功靠团队。

管理能量精神软件，而非时间，能量来自身体、思想、精神、情绪。

时间观念管理？完全来自能量软件管理，而非是时间！人们的精力和能量是有限的，你的能量用在了哪？对于人类来说，能量主要来自四个源泉——身体、情绪、思想和精神。

管理者的眼光，是以周全服务奉献自我精神和诚实的决策达成管理的高素质水平，其次才是补助的方法。

管理是明理防范社会危机意识……以危机管理精神对待日常生活，让过去的经验得不断的警告人生，这个世界上最可怕的就是目的不明的人呢。不管是什么样的人，不管是政府要员还是穷凶极恶的坏人，只要有着明显的目的……有着明确的欲求和欲望的话，那就总能想出应对的方法。

真正幸福的充实人生，必须具备以下大部分条件：情绪稳定，拥有独立思考能力，充实的精神世界，经济独立不依靠别人，觉知并适当地管理自己的欲望。

为期五天的培训结束了。[微笑趣泡]
整理了这几天培训的碎片：酒店的午餐挺好吃，空调制冷效果棒，培训收获蛮多，讲座的老师态度非常好。
最后一场压轴讲座是班主任的自我关照与压力管理，建筑大学的心理学专业的女教授，看上去也就三十来岁，人美声甜。我想，这么年纪轻轻就是教授了。结果，人家四十五了。可能这就是相由心生，心态好，就显得年轻。
五天下来，可能最精辟的就是这个女教授传授的生存法则：好好活，慢慢拖，一年还有十万多。[doge]
想到自己熬夜，不锻炼，懒在家里……所以，培训后，立马去天鹅湖走了一圈，锻炼锻炼。争取退休后还能再活个五十年[doge]
大家共勉[微笑趣泡]#健身# https://t.cn/RQKC3mx