北杨庄小学——德育为先 共建文明校园 培育文明新风
北杨庄小学是一所乡村小学，坐落于高楼镇北杨庄村，比邻北京市顺义区。因原有的设施陈旧落后，为改善乡村学生的教育环境，让孩子们能快乐健康成长，2020年我市将北杨庄小学的改造列为市重点工程项目，对学校进行精心的改建。改造后的学校设置幼儿园和小学一体的校园模式，幼儿园设置3轨9班，现有幼儿150余名；小学设置2轨12班，现有学生500余名。
深化思想抓建设，学校以党建为引领，将政治建设摆在首位，发挥领导班子“领头羊”作用，班子成员率先垂范，一级带动一级，一级做给一级，形成了一团正气、一堂和气的工作格局。组织教师团队积极参加“三区建设”培训、2022版新课标培训，认真践行研讨教改活动，教师参与学科素养大赛、精品课评比等活动热情高涨，蔚然成风。同时利用多媒体辅助教学，坚持理论学以致用，向课堂40分钟要质量。让思想引领办学，让专业指导教学。
多元发展抓教育，改造后的北杨庄小学，加大校园文化打造力度，丰富小学、幼儿园文化创设，紧紧围绕立德树人、励志求学、知书达理、诚实守信等主题彰显厚重文化氛围，让每个橱窗、每面墙壁都会说话，努力实现一步一个景点，一个景点一个育人功能，让学生在潜移默化、润物无声中接受精神洗礼，达到以文化人的目的。
同时，为解决家长接送学生的后顾之忧，学校在提升延时服务质量上做文章，逐步拓展书法、绘画、花样跳绳、田径、篮球、合唱团等服务项目，服务项目多元化，服务内容营养化。

一年级体能训练要求，跳绳一分钟能跳60以上是及格，80以上是良好，100以上是优.秀。根据这个标准从大班开始小朋友们就可以练起来了。

从我妞自身学x跳绳的经历，一个月学会跳绳30多，给大家分享一下关于跳绳的经验。希望对大家对大家有所帮助。

[心]1.关于跳绳的准备

跳绳运动是小学体能训练要求的一项。跳绳是需要手脚协调性很高的一个运动，如果想让孩子更快地学会跳绳。z重要的一点就是让孩子多运动，身体协调性好学的会更快。
所以，妈妈们要注意了，不要让孩子一直学x了，户外运动也很重要哦。

[心]2.跳绳初期要注意哪些问题
从我妞跳绳的情况来看，我妞刚开始Z大的问题就是跳绳姿势不正确，甩绳的时候胳膊伸的太长，每次跳绳老是缠在一起。另外就是脚底板着地，导致跳几个就特别累。

所以跳绳初期一定要先学会正确甩绳和脚尖跳，一定要多练x几次，至少要练一周时间，姿势标准了再进行单个跳，到后来进一步的连续跳。

其中跳绳之前买合适的跳绳，初学者建议采用竹节绳进行跳。竹节绳我记得我家买了四个，太便宜的不要买了，买质量好一些。质量好的材质硬实一些，更有利于孩子跳绳。我给孩子买的361的跳绳，觉得特别好用，可以调节长短，而且材质更硬实，更有利于甩绳。

[心]3.跳绳是否需要报班？

跳绳学会早晚每个孩子都不一样，小区里我见过五岁多能跳10-20个的，还有晚的7岁才学会的。所以即使现在5-6岁不会也不要着急，慢慢来。

有的孩子自己随便跳跳不用教就会了，有的父母指点着还不会。报班根据自己需求吧！我家妞是跟着常青藤爸爸跳绳学会的，因为自己教了一段没效果，就跟着专业老师一步一步去做，天天去练，就很顺利地学会了。
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　　1、提高免疫力

　　想要身体少生病就要提高免疫力，免疫功能提高了，身体对抗病毒、细菌的能力就会提高，当有病毒或者说细菌进攻身体的时候，免疫功能会开启防御措施保护身体。想要提高免疫力的话，可以从饮食下手。比如说多吃富含胡萝卜素、麦芽硒、蛋白硒等营养物质的食物。

　　2、坚持每天运动

　　运动锻炼身体是提高免疫力，增强身体素质的常见有效方法。每天花至少半个小时运动，可以促进血液循环，让代谢能力增强，帮助身体抵抗各种病毒的进攻。所以说，想要子宫健康不生病的女人们，必须要坚持运动，比如说游泳有助加强宫缩能力。此外，持跳绳、做仰卧起坐等，都是不错的运动