古人云：三十而立四十而不惑，三十岁的无奈大概是这样子？“我想把孩子教育好，也想把父母照顾好，还想把婚姻经营好，我想赚很多钱，我想什么都顾好，我却什么都没有顾到，上有老不能常伴左右，下有小，无力伴其成长，中有伴无心好言三句，外有友却不能一醉方休，人生总有无奈，我与岁月一样言不由衷，岁月也与我一样，说来话长”

今天练背，并且今天特别不想练，但不得不来
硬拉 50kg 8×6
(下次试试55)
器械高位下拉 25kg 6×1 → 20kg 12×4
(拉不动了，汗！)
窄距高位下拉 40kg 12×5
坐姿划船 35kg 12×4
杠铃划船 20kg 12×5
蝴蝶机反向飞鸟 5kg 10×4
老是被人说好瘦，笑，真是穿衣显瘦脱衣有肉(是肥肉而不是丰满的胸部)[伤心]肚腩和肉腿哪能给你知道呢，我他妈可是有105斤的……
早椰云，午自选，练后蛋白粉俩蕉俩椰水，奶茶是戒了但其他含糖饮料还在照喝，靠，而且这些饮料跟口服液一样两口就没了为什么还有100卡？真不是好东西！[怒]少喝点！晚上可能吃点素菜也可能啃俩苹果

看不见的鬼

说“自律让人自由”。
但这个自由，就像鬼，大家都在谈，谁也没见过。

1.
我认为，自律是一种阶级属性，而不是个人属性。底层人忙于生计和限于认知，是无法长期依靠意志力来自律的，就像人的头脑和精力一样，人的意志力也是有限的，这里用了那里你就没了。意志力的再生，则一定要看到正反馈——就是我克制了牺牲了然后收获了实际的好处，以后我才能继续自律。有的人（迫于生活压力）还没看到反馈呢，就放弃了。所以“自律让人自由”的这个自由就像鬼，大家都在谈，谁也没见过。

控制身材、保持家里整洁，还有对孩子温柔而坚定，其实都是钱，普通人做不到才正常。做到了不就都是人生赢家了嘛，哈，咱们这个世界啊可容不下那么多人生赢家。

家里头二胎三胎再多胎，整几个保姆，把孩子的屎屁尿不睡觉等等“人家都有，我非要”的不美好不听话都承包出去，亲妈只看孩子甜美的部分，你看她会不会更温柔更坚定，孩子会不会越养和妈越亲？

2.
现在铺天盖地的自律人设，更对普通人造成的极大焦虑是——不自律约等于无能。让你内疚自责，然后再用快速多巴胺，比如零食奶茶爽剧综艺收割你，短暂的极度快乐之后，再加倍的内疚自责，就是这么拿捏你。

偶尔有个真实的名人公众人物不想被裹挟，比如熬夜工作、怀孕生产或遭遇宵小侵扰、家庭变故等胖了的你，还要被朋友和大众指责不自律。得了吧，不是自律使你自由，而是清醒使你自由，只要你足够不在乎，资本就不能拿你咋样。

所以，不要再被稀里糊涂的绑架啦。

最后一句，就是我在《纪实》里写到过的：要知道，无论何时何地，比起自律，更重要的是，不被人渣尤其是家贼败类掌控、架空，构陷制造事端！否则，你将对不起耕耘，成果更是付诸东流，顷刻从云巅跌入泥淖，叫你陷进恶性循环举步维艰……

而一切美好与喜悦、不安与动荡在无知蠢恶的它们面前都是机会，人们要额外小心。

以上。
因此，有些人怕你自律，尽管他们根本就搞不清什么是“自律”。但只要是对你好的，或者是他们认为对你好的，你做什么他们就要混不吝的去阻止什么！这就是他们去贴标签扣帽子，破坏你的生活（包括家庭），和否定你的成果的根本原因了。