2022年第51本书。《内观》威廉·哈特。推荐指数：★★★★ 豆瓣评分：9.0
故事简介；《内观》作者写作的目的，只是介绍葛印卡老师所教导的内观方法的梗概，希望借此增广对佛陀教导的了解，以及对佛陀教导的精华——内观方法——的了解。遵照乌巴庆尊者的传承，及葛印卡老师的教导内观（Vipas sana）是印度古老的禅修方法之一。在长久失传之后，两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程。开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力；等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦以及无我的普遍性实相。这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。

读后感：这是一本教我们观察自己的书，在观察的过程中进行禅修，寻求安定和祥和，书中说：“当你看时，就只是看；当你听时，就只是听；当你嗅、尝、触时，就只是嗅、尝、触；当你认知时，就只是认知。”这是修行的终极状态，也是世人追求的状态……

摘录：
[微风]不论是面对喜欢或不喜欢，想要或不想要的每种状态，都没有焦虑，在了解无常后感到全然的安定，这就是最大的喜悦。
[微风]当面对生命的起起落落，保持心境平稳，不受动摇，没有嗔恨，不生不净烦恼，总是觉得安定，这就是最大的快乐。

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转需丨教师资格考试高中语文说课稿：离骚
《离骚》说课稿
教学目标：
锁定重难点
教学重点：
教学难点：
教与学互动设计：
（一）创设情景、激情导入使用多媒体课件，让学生观看影片《屈原》的几组镜头：
（二）自主 合作 探究
1.关于作者及《离骚》让学生结合课文注释及有关工具书介绍屈原，教师予以补充，多媒体出示有关屈原的镜头及生平简介。
2.整体感知
（1）诵读课文
（2）疏通诗句，初步感知
（3）质疑释疑
3.研读探究
4.品读鉴赏
5.探究阅读

长期慢性咳嗽咳痰（肺气不降痰浊上扰）、下肢水肿、小便频数（肾阳亏虚不能化水）的高龄老人，经过三周的中药调理，各种症状都得到了明显的缓解，老人说经人介绍而来，看看我的简介以为我只是看皮肤病和妇科病，没想到治疗咳嗽水肿效果也这么明显，我回答说，一个好的中医就应该全科，只要调理好人身阴阳，没有什么病不能治好