#宝妈坐月子吃了8只鸡100多个蛋##秋冬养生##给生活加把劲#
【坐月子应该怎么吃？】

生完孩子消耗很大，而吃得是否合适，会很大程度影响身体恢复！今天我们就讲讲坐月子期间改怎么吃更利于身体恢复？

①月子第一周[围观]
剖腹产：一定要遵从医嘱。一般是从流质过渡到半流质再到软食最后回到正常的饮食。

顺产：身体没问题，医生会开普通饮食的医嘱，但一般来说妈妈的身体还是比较虚弱的，建议先吃一些容易消化的食物，比如面条、馄饨、小米粥，不提倡吃油腻的食物，比如为了奶水第一天就开始喝鸡汤、鱼汤，是十分不推荐的。

②月子第二周[围观]
正常饮食，如果胃口不好，妈妈可以吃一些开胃的菜，比如糖醋味、茄汁味的，以此来提高进食量，从而来提高乳汁的分泌量。

③月子第三、四周[围观]
这时妈妈和宝宝的生活已经形成规律，已经适应每三个小时喂一次奶的生活，可以进食一些能促进乳汁分泌的汤，比如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤，但是汤对于催奶的效果，也是因人而异的。

虽然坐月子需要恢复身体，但真的没必要大鱼大肉，我们要科学的坐月子才对

#曝短道速滑刘氏兄弟申请变更为中国国籍# 指路张晶微博https://t.cn/A6iEmRBZ 大家都去开开眼，看看什么才叫男宝妈，就这种主教练，来中国当教练第一件事就是把两个好大儿弄来养老，就他们三个的关系，中国队其他队员还能有好日子过吗？还能有公平公正的训练和比赛机会吗？中国短道就要毁在这毒蛇身上了！

#宝宝辅食添加顺序# #宝宝辅食六个月# #宝宝辅食攻略#
宝宝到一定的月龄添加辅食，一方面可以提供均衡的营养，另一方面可以锻炼咀嚼能力。
[疑问]宝宝几个月可以添加辅食？辅食应该吃什么？如何喂食宝宝？
我整理了一些干货知识，供新手宝妈们参考~

[兔子]添加辅食的时间
世界卫生组织建议6个月大的孩子就可以添加辅食了，也有部分某些权威机构建议4个月添加辅食，辅食添加时间究竟如何判断呢？其实完全可以让宝宝自己“决定”。
√宝宝可以很好地控制头部和颈部，如：自己靠坐在餐椅里；
√开始对食物感兴趣，如：跟大人抢食物；
√具备口腔运动技能，如：把食物从口腔前部运送到喉咙，并吞咽下去；
√挺舌反射消失，如：用勺子喂食东西时，不会用舌头顶出来。
如果宝宝有以上4种表现，证明他/她已经准备好吃辅食啦，但有两种情况需要注意：
1、宝宝提前达标（4个月不满6个月，需要咨询医生后，决定是否添加辅食）
2、宝宝8个月仍未达标，需要咨询医生

[兔子]辅食选择注意事项
添加什么辅食，其实并没有具体的顺序，只要确保最先添加的是富含铁的食物即可，如高铁米粉、红肉等。也不需要考虑先添加蔬菜，还是先添加水果，因为宝宝都喜欢甜甜的味道，对于水果的喜爱，远超于蔬菜。

需要注意，宝宝的肠胃尚处于“建设”中，免疫系统也尚不完善，所以会更加的敏感，发生食物不耐受的概率也会更高，所以在添加辅食时建议优选致敏性低的食物。可以通过食物不耐受检测，根据检测结果科学制定辅食计划，远离食物不耐受可能会给宝宝造成的健康损伤。

[兔子]辅食的喂养方式
宝宝添加辅食遵循三个时期：吞咽期、咀嚼期、磨牙期。大致的喂养方式为：
4-6个月糊状食物→7个月+泥状食物→8-9个月碎末状食物→10-12个月小碎块食物→1岁+开始向成人饮食过渡。

[哆啦A梦微笑]以上干货小知识，希望可以帮助到新手宝爸宝妈哦~