吃南瓜籽居然这么厉害⬇️
1.保护前列腺
南瓜籽中的单不饱和脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀。有关实验证明，每天吃上50克左右的南瓜籽，可有效地防治前列腺疾病。
2.降脂防中风
调查研究显示，南瓜籽富含单不饱和脂肪酸，能预防冠状动脉疾病和由血脂升高引起的中风。
3.抑制肿瘤
南瓜籽能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；对于肝癌、前列腺癌等有明确的抑制作用。
4.加强心脏健康
南瓜籽含有镁、锌、脂肪酸和抗氧化剂，这些对心脏健康扮演了重要角色。根据一项研究显示，种子中发现的α-亚麻酸，能预防心血管疾病。另一项由西印度群岛大学基础医学科学系进行的研究发现，南瓜籽油对停经後妇女有益，因为它有助於降低血压，并增加好胆固醇（HDL）。
5.有利于驱虫
南瓜籽的驱虫效果非常显著，常常用作祛除体内钩虫，血吸虫等寄生虫。在家中，如果孩子体内有寄生虫的问题，除了可以使用药物来把寄生虫排出体外，还可以让孩子吃一些南瓜籽，用来消灭体内的寄生虫。
6.控制血糖含量
由於高含量的镁，南瓜籽有助於调节血糖水平，降低糖尿病的风险。哈佛公共卫生学院营养系进行的一项研究发现，食用富含镁的食物可显着降低糖尿病风险。
7.使牙齿更坚固
由于老年人随着年龄的增长，体内的磷开始流失。而牙槽骨的萎缩跟磷元素的流失有密不可分的关系，所以老年人食用南瓜子，可以补充牙龈和牙槽骨中的营养物质，使牙齿更坚固。对老人而言，是一道美味与营养并存的食材。
8.促进儿童成长
南瓜子中间含有的锌元素是比较多的，而锌元素可以促进人体合成足够的成长因子，因此每天都吃一定量的南瓜子可以促进身体成长。
9.抗衰老
南瓜子中含有抗机体氧化成分，每天都适当吃一些南瓜子，就能帮助延缓衰老。
注意事项
1.适量。每次至少食用20克南瓜子，但不宜过量，过食南瓜子影响消化功能。
2.坚持食用。最好坚持食用，不要间断。食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大与用其他药物无任何矛盾。
3.南瓜子生吃、熟吃都可以，生吃的口感没有熟吃好但生吃的药用价值比熟吃的高很多。
4.南瓜子的壳是可以食用的，没啥副作用。但是不建议带壳吃。因为不好咬烂，下咽感觉粗糙，不易消化，而且还有损伤消化道的可能性。而且，壳有点脏，不能保证卫生。
转载/来自网络
1.保护前列腺
南瓜籽中的单不饱和脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀。有关实验证明，每天吃上50克左右的南瓜籽，可有效地防治前列腺疾病。
2.降脂防中风
调查研究显示，南瓜籽富含单不饱和脂肪酸，能预防冠状动脉疾病和由血脂升高引起的中风。
3.抑制肿瘤
南瓜籽能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；对于肝癌、前列腺癌等有明确的抑制作用。
4.加强心脏健康
南瓜籽含有镁、锌、脂肪酸和抗氧化剂，这些对心脏健康扮演了重要角色。根据一项研究显示，种子中发现的α-亚麻酸，能预防心血管疾病。另一项由西印度群岛大学基础医学科学系进行的研究发现，南瓜籽油对停经後妇女有益，因为它有助於降低血压，并增加好胆固醇（HDL）。
5.有利于驱虫
南瓜籽的驱虫效果非常显著，常常用作祛除体内钩虫，血吸虫等寄生虫。在家中，如果孩子体内有寄生虫的问题，除了可以使用药物来把寄生虫排出体外，还可以让孩子吃一些南瓜籽，用来消灭体内的寄生虫。
6.控制血糖含量
由於高含量的镁，南瓜籽有助於调节血糖水平，降低糖尿病的风险。哈佛公共卫生学院营养系进行的一项研究发现，食用富含镁的食物可显着降低糖尿病风险。
7.使牙齿更坚固
由于老年人随着年龄的增长，体内的磷开始流失。而牙槽骨的萎缩跟磷元素的流失有密不可分的关系，所以老年人食用南瓜子，可以补充牙龈和牙槽骨中的营养物质，使牙齿更坚固。对老人而言，是一道美味与营养并存的食材。
8.促进儿童成长
南瓜子中间含有的锌元素是比较多的，而锌元素可以促进人体合成足够的成长因子，因此每天都吃一定量的南瓜子可以促进身体成长。
9.抗衰老
南瓜子中含有抗机体氧化成分，每天都适当吃一些南瓜子，就能帮助延缓衰老。
注意事项
1.适量。每次至少食用20克南瓜子，但不宜过量，过食南瓜子影响消化功能。
2.坚持食用。最好坚持食用，不要间断。食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大与用其他药物无任何矛盾。
3.南瓜子生吃、熟吃都可以，生吃的口感没有熟吃好但生吃的药用价值比熟吃的高很多。
4.南瓜子的壳是可以食用的，没啥副作用。但是不建议带壳吃。因为不好咬烂，下咽感觉粗糙，不易消化，而且还有损伤消化道的可能性。而且，壳有点脏，不能保证卫生。
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今日欧冠：拜仁慕尼黑
底层逻辑看足球赛事，用心做分享！大家好我是酷6聊球，欢迎来到我的频道，赛前声明：因近期有诸多赛事存在临盘变化较为明显，部分赛事推荐可能存在临时变动，有希望第一时间参考推荐的，多关注交流群信息，未在群的朋友可楼主私信，备注交流即可！
昨日AC米兰开场10分钟托莫里领红卡套餐，不出意外的被切尔西客场再次征服，一点一射两球的优势，成功让切尔西在出线路上向前跨了一大步！缺少了梅球王助力的大巴黎，已经连续两场赛事，都很难在禁区前沿取得优势，在本菲卡高强度逼抢下，最终也仅能通过互送点球，逆转自己主场不能破门的尴尬，面对更衣室的矛盾及赛场上前沿无法突破问题，大巴黎俱乐部管理层真的需要好好思索下，尽早找出应对之策，而欧战赛场占有绝对优势的曼城，不出意外简单走下过场练练兵，唯独尤文图斯真的是出乎意料，面对联赛表现不佳的尤文图斯，楼主还是选择相信尤文会在欧战赛场，努力给自己争取个机会，面对一场不能继续在输的比赛，尤文用实际行动证明了自己真不行，看了10分钟比赛实在不想在看了，踢的就像一团粑粑，恶心到家了！联赛战场恶心人，欧战赛场也恶心人，真看不懂尤文图斯这个赛季是要干嘛！难道是球队内部出现了什么不为人知的事情么？不然真不知道这是要搞什么飞机！
回归今日主题：欧冠死亡小组比尔森VS拜仁
如果在整个欧战赛场选一个最幸运的球队，那势必非比尔森莫属，欧战被分配死亡小组，与三个豪门球队一同征战赛场，可以说球队无论知名度及俱乐部收益等方面，都丝毫不逊色于任何一支小组出线的队伍，从无人问津到无人不晓的逆袭转变，需要的仅仅只是一场抽签而已，虽然从小组分配那一刻起，就已经注定了比尔森欧冠之路的结局，看似乏味但其中的快乐只有比尔森自己能体会。虽然说欧冠之路很绝望，但绝非代表比尔森很菜鸡，首先能打进欧冠的球队都具备一定实力，虽然欧冠赛场三场赛事全部惜败，但联赛中的比尔森目前始终保持一场未败的记录，也是班霸级别的存在，且比尔森也培养过不少为五大联赛效率的优秀球员，所以综合实力还是值得肯定。至于德甲班霸拜仁慕尼黑，楼主之前推文也曾多次提及，新赛季的拜仁我一直认为整体实力是有所下降的，当然很多球友并不认可，咱也不做过多争论，回到赛事本身，如果从实力出发，就是大学生打小学生，根本毫无悬念分分中穿盘，但从小组形势出发，有几个点比较值得推敲：1.本场赛事对拜仁来说赢不赢都不重要，且世界杯临近，任何实力核心球员面对如此无关紧要的比赛，动作都会有所收敛，所以战意层面拜仁没啥战意 2.拜仁对人有成员感染新guan ,或多或少多少都会有点影响 3.对主队皮尔森而言，与豪门之间的比赛是为数不多，可提升球队知名度的机会，这也就是为什么很多小球会同豪门比赛，会拼尽全力踢球的原因所在，加之在自己的主场，因此比尔森具备一定战意 4.从整体利益角度出发，本场赛事球友居多的选择会在拜仁赢盘或输盘之间，如果出线昨日曼城剧本，或比尔森爆冷主场狙杀拜仁的情况，可以瞬间小组整个出线的形势，多出更多竞猜的可能性，不仅主任可以再次收割一波韭菜，同时会更加有利于主任下一轮开盘布局，但问题是拜仁赢虽然没意义，但如果选择输对拜仁能有什么好处？面对实力如此悬殊的差距，怎么输的合情合理，球迷都能接受也都是需要解决的问题！
综上而言本场有战意的比尔森，拜仁想横扫主场的比尔森并不现实，相反比尔森爆冷狙击拜仁，到还是挺值得研究研究的！
以上仅代表个人意见 不喜勿喷 不同意见欢迎私信交流！#足球##好书推荐##欧冠##世界杯##拜仁##拜仁慕尼黑##好物推荐#
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回归今日主题：欧冠死亡小组比尔森VS拜仁
如果在整个欧战赛场选一个最幸运的球队，那势必非比尔森莫属，欧战被分配死亡小组，与三个豪门球队一同征战赛场，可以说球队无论知名度及俱乐部收益等方面，都丝毫不逊色于任何一支小组出线的队伍，从无人问津到无人不晓的逆袭转变，需要的仅仅只是一场抽签而已，虽然从小组分配那一刻起，就已经注定了比尔森欧冠之路的结局，看似乏味但其中的快乐只有比尔森自己能体会。虽然说欧冠之路很绝望，但绝非代表比尔森很菜鸡，首先能打进欧冠的球队都具备一定实力，虽然欧冠赛场三场赛事全部惜败，但联赛中的比尔森目前始终保持一场未败的记录，也是班霸级别的存在，且比尔森也培养过不少为五大联赛效率的优秀球员，所以综合实力还是值得肯定。至于德甲班霸拜仁慕尼黑，楼主之前推文也曾多次提及，新赛季的拜仁我一直认为整体实力是有所下降的，当然很多球友并不认可，咱也不做过多争论，回到赛事本身，如果从实力出发，就是大学生打小学生，根本毫无悬念分分中穿盘，但从小组形势出发，有几个点比较值得推敲：1.本场赛事对拜仁来说赢不赢都不重要，且世界杯临近，任何实力核心球员面对如此无关紧要的比赛，动作都会有所收敛，所以战意层面拜仁没啥战意 2.拜仁对人有成员感染新guan ,或多或少多少都会有点影响 3.对主队皮尔森而言，与豪门之间的比赛是为数不多，可提升球队知名度的机会，这也就是为什么很多小球会同豪门比赛，会拼尽全力踢球的原因所在，加之在自己的主场，因此比尔森具备一定战意 4.从整体利益角度出发，本场赛事球友居多的选择会在拜仁赢盘或输盘之间，如果出线昨日曼城剧本，或比尔森爆冷主场狙杀拜仁的情况，可以瞬间小组整个出线的形势，多出更多竞猜的可能性，不仅主任可以再次收割一波韭菜，同时会更加有利于主任下一轮开盘布局，但问题是拜仁赢虽然没意义，但如果选择输对拜仁能有什么好处？面对实力如此悬殊的差距，怎么输的合情合理，球迷都能接受也都是需要解决的问题！
综上而言本场有战意的比尔森，拜仁想横扫主场的比尔森并不现实，相反比尔森爆冷狙击拜仁，到还是挺值得研究研究的！
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本人夏季混油 冬季混干 处于泛红屏障受损的状态
护肤理念：精简护肤+坚持使用屏障修复产品
以下产品使用感受仅为个人主观想法 仅供大家参考
1️⃣次抛精华
第一次使用有感觉到发痒（可能更换产品都会有个适应期）但是之后持续使用会好很多，在我坚持使用完15只（3盒）皮肤泛红有明显改善，而且脸摸起来滑滑的，感觉脸皮有在变厚。但是因为一些原因，现在已经换成了珀莱雅的源力精华，使用感也不错的。
2️⃣雅诗兰黛眼霜小样
当时双十一买正装送的五个小样，正装没用完倒是蒸发的差不多，小样倒是实打实的用完了。我是不太喜欢涂眼霜的，但是因为考研期间会熬夜怕黑眼圈太难看，就坚持涂了两个月的眼霜。事实证明，对黑眼圈没啥效果，就是单纯保湿。
3️⃣修复屏障精华乳
质地油润但是吸收很快，早晚做最后一步的保湿工作。可能有些人会觉得油腻，但是我感觉对我来说这种保湿程度刚刚好抹完很舒服。搭配次抛精华一起使用修复和退红效果很顶，这类修复产品肯定要长期使用才会有质的变化。
4️⃣清爽保湿乳液
这好像是夏天我屈臣氏凑单买的，质地水润很清爽，非常适合夏天！修复褪红效果也是不错的，用完感觉脸皮有变厚，但是之后不会再回购
5️⃣修丽可B5精华
这是我买修丽可色修精华时送的中样，色修对我倒是一般般，但是B5对我保湿效果是立竿见影一晚上就见效。我也用过其他的B5精华，绝对是修丽可是效果最明显，第二天脸就是水润润的。
6️⃣依云喷雾
每次洗完澡喷喷，我是用大喷代替爽肤水的，因为我用爽肤水反而容易泛红。而且99两大瓶真的很便宜
7️⃣依泉洗面奶
当时买是七十多两大瓶用到怀疑人生，真的量太大了，所以平时就洗脸洗手一起用完了。
8️⃣Aveeno沐浴露
我不太喜欢涂身体乳，Aveeno沐浴露用起来不会干不会干！而且燕麦味道也超治愈，淡淡的。这两个沐浴露区别就是蓝色会更油润一点，绿色更清爽，一年四季用的话我最推荐绿色瓶。
9️⃣控油蓬松洗发水合集
左一护发素是赠品，做到了护发素该做到的，无功无过
右边三个都是控油蓬松洗发水
效果：欧莱雅pro最好 其次吕 白金（不太喜欢会痒）
控油的洗发水用起来脱发会有点严重，我建议可以一周用一次。
护肤理念：精简护肤+坚持使用屏障修复产品
以下产品使用感受仅为个人主观想法 仅供大家参考
1️⃣次抛精华
第一次使用有感觉到发痒（可能更换产品都会有个适应期）但是之后持续使用会好很多，在我坚持使用完15只（3盒）皮肤泛红有明显改善，而且脸摸起来滑滑的，感觉脸皮有在变厚。但是因为一些原因，现在已经换成了珀莱雅的源力精华，使用感也不错的。
2️⃣雅诗兰黛眼霜小样
当时双十一买正装送的五个小样，正装没用完倒是蒸发的差不多，小样倒是实打实的用完了。我是不太喜欢涂眼霜的，但是因为考研期间会熬夜怕黑眼圈太难看，就坚持涂了两个月的眼霜。事实证明，对黑眼圈没啥效果，就是单纯保湿。
3️⃣修复屏障精华乳
质地油润但是吸收很快，早晚做最后一步的保湿工作。可能有些人会觉得油腻，但是我感觉对我来说这种保湿程度刚刚好抹完很舒服。搭配次抛精华一起使用修复和退红效果很顶，这类修复产品肯定要长期使用才会有质的变化。
4️⃣清爽保湿乳液
这好像是夏天我屈臣氏凑单买的，质地水润很清爽，非常适合夏天！修复褪红效果也是不错的，用完感觉脸皮有变厚，但是之后不会再回购
5️⃣修丽可B5精华
这是我买修丽可色修精华时送的中样，色修对我倒是一般般，但是B5对我保湿效果是立竿见影一晚上就见效。我也用过其他的B5精华，绝对是修丽可是效果最明显，第二天脸就是水润润的。
6️⃣依云喷雾
每次洗完澡喷喷，我是用大喷代替爽肤水的，因为我用爽肤水反而容易泛红。而且99两大瓶真的很便宜
7️⃣依泉洗面奶
当时买是七十多两大瓶用到怀疑人生，真的量太大了，所以平时就洗脸洗手一起用完了。
8️⃣Aveeno沐浴露
我不太喜欢涂身体乳，Aveeno沐浴露用起来不会干不会干！而且燕麦味道也超治愈，淡淡的。这两个沐浴露区别就是蓝色会更油润一点，绿色更清爽，一年四季用的话我最推荐绿色瓶。
9️⃣控油蓬松洗发水合集
左一护发素是赠品，做到了护发素该做到的，无功无过
右边三个都是控油蓬松洗发水
效果：欧莱雅pro最好 其次吕 白金（不太喜欢会痒）
控油的洗发水用起来脱发会有点严重，我建议可以一周用一次。
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