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晚安[抱一抱]​这个世界没有不劳而获的事，想要得到回报，就需要认真付出。生活的馈赠，就藏在你日复一日的努力中，所有看似从天而降的幸运，都不过是厚积薄发的结果。所谓成长，就是去接受任何在生命中发生的状况。即使是不幸的，也要去面对它，所谓的成长，所谓的智能，所谓的成熟，都不过如此。

情绪调节能力高、快乐又优秀的年轻人，都有这个心理特点

如今有很多年纪轻轻的人，心却不是很年轻，似乎已经对生活没有那么高的热情，只是按部就班日复一日。

Ta们容易对生活抱有僵化的看法，比如觉得“肯定会是这样的”“不会有更好的事情发生”；也因为僵化的心态，ta们难以被改变，哪怕是成长的机会，也觉得自己难以适应和接受；不愿意/不能够吸收新的体验，对尝试新鲜事物已经渐渐没有了热情。

在这种心态下，ta们很容易被自己束缚，也失去了自己人生的许多可能性。

心理灵活度是人的心理健康的一个重要维度。人们适应环境、掌控环境、在现实世界中调节自我和发挥功能，都离不开“心理灵活性”。

心理灵活性是一种能力——无论自己有多少不愉快的情绪、想法、感受，甚至是有不舒服的身体感觉，心理灵活性强的人，都能够根据当下的处境做出对自己来说最好的行为选择。

心理学教授Steven Hayes是接纳与承诺疗法的创始人之一，他认为：拥有心理灵活性的人，能够充分地、不加防御地与当下保持连接。

大多数人都会在一些特定的时刻产生防御——比如在面对不确定的任务时，在挑战自己不熟悉的领域时，在遭受到挫折和否定时，人们都容易出于自我保护，否定或逃避现实。

在这些时刻，我们就会出现一些负面的想法、感受，对环境也会产生更敌意的看法。这些情绪和看法，会影响到我们的行为和决定。

但心理灵活性高的人不是这样。Ta们擅长接受来自外界的反馈和视角，哪怕这些反馈和视角对自己来说是负面的——ta们只关注自己的目的，无论是解决问题还是提升自我。

Ta们很擅长调节自己，一旦发现自己无法适应现实的要求，就会做出自我改变。Ta们不固执，也不执着于一些特定的行为、思维模式。Ta们不会自我限制。#KY心理百科#

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#遇见美好# 羊唯一需要的就是食物和水。只要他了解安达卢西亚最好的草场，羊群就将永远跟随他。即使日复一日在日出日落之间苦熬，即使在其短暂的一生中从未读过一本书，也不懂人的语言，听不懂人们讲述的新鲜事，只要有水和食物，它们就心满意足。作为回报，它们慷慨地奉献出羊毛，心甘情愿地陪伴着牧人，时不时奉献出自己的肉。